蓮子
熱量 344千卡
歸經 性寒，味苦，歸心、腎經
金牌營養素 生物堿、棉子糖
主要功效 暢通氣血、強心降壓、滋養補虛、止遺澀精
不宜人群 大便幹燥者
紅棗
熱量 264千卡
歸經 性平、溫，味甘，歸脾、胃經
金牌營養素 B族維生素
主要功效 抗菌解毒、防癌抗癌、補脾和中
不宜人群 寒熱病患者
山藥
熱量 56千卡
歸經 性平、味甘，入脾、肺、腎經
金牌營養素 皂苷、黏液蛋白
主要功效 健脾補肺、固腎益精、增強免疫力
不宜人群 無
核桃
熱量 627千卡
歸經 性溫，味甘，歸腎、肺、大腸經
金牌營養素 不飽和脂肪酸
主要功效 健腦益智、烏發養顏、緩解疲勞
不宜人群 便溏泄瀉者
蓮子
熱量 344千卡
歸經 性寒，味苦，歸心、腎經
金牌營養素 生物堿、棉子糖
主要功效 暢通氣血、強心降壓、滋養補虛、止遺澀精
不宜人群 大便幹燥者
紅棗
熱量 264千卡
歸經 性平、溫，味甘，歸脾、胃經
金牌營養素 B族維生素
主要功效 抗菌解毒、防癌抗癌、補脾和中
不宜人群 寒熱病患者
山藥
熱量 56千卡
歸經 性平、味甘，入脾、肺、腎經
金牌營養素 皂苷、黏液蛋白
主要功效 健脾補肺、固腎益精、增強免疫力
不宜人群 無
核桃
熱量 627千卡
歸經 性溫，味甘，歸腎、肺、大腸經
金牌營養素 不飽和脂肪酸
主要功效 健腦益智、烏發養顏、緩解疲勞
不宜人群 便溏泄瀉者