父母親嬌生慣養大多數是因為愛孩子，對孩子過分保護，這樣怎能讓孩子有一個健壯的身體呢？孩子從小就應該受些風雨的洗禮，這樣才能鍛造出孩子健康、強壯的身體。
每個家長都希望自己的孩子是優秀的，如果你希望自己的孩子走得快、走得遠，那麼他就必須要具備很強的腳力，斯賓塞就采取了讓孩子多走路，在家多用冷水洗腳的方法來鍛煉孩子，有時候在沒有劃傷危險的前提下，他還會讓孩子赤腳爬山。
斯賓塞認為，讓孩子用冷水洗腳最好是從夏天開始，但是要讓孩子有一個持久的精神狀態，嚴寒的冬天也不例外。斯賓塞會在冬天的時候，常用看誰敢用冷水洗腳的方法，激起小斯賓塞好勝的心理，鍛煉孩子的腳力。斯賓塞認為，冷水浴對孩子的健康也有著極大的好處，能夠鍛煉孩子的意誌能力和自我控製能力，這有助於孩子體質的增強。意大利、德國等很多國家就常年堅持讓孩子洗冷水浴，甚至有的學校還將它作為一門必修課來鍛煉孩子。
斯賓塞還建議孩子學遊泳，因為遊泳有助於增強人們身體的肺活量和身體的協調能力，當然，這也是人們應對緊急情況的一項技能。所以，孩子3~4歲時，可以在安全的範圍內教孩子學習遊泳，同時也要告訴孩子危險的所在。
另外，戶外運動也很重要，它對孩子的健康有著很大的好處，斯賓塞經常帶著小斯賓塞去戶外去活動，即使在寒冷的冬天也會讓孩子在戶外多活動。他認為能夠經得起風雨洗禮的孩子，在以後成長的道路上才會變得更加頑強。
孩子穿衣服也不容忽視。家長們總覺得孩子比自己怕冷，所以孩子穿的衣服往往比大人多兩三件，這樣的想法和做法是不對的，孩子的特點就是喜歡運動，容易出汗，所以沒有必要給孩子穿那麼多，和大人們相比多穿一件就可以了。當然，也要注意盡量不要給孩子穿太緊的衣服，讓他們穿一些寬鬆、符合身形的衣服最好。
在保障孩子健康的因素中，還有一條也很重要，那就是睡眠，睡眠也是保證人體發育最重要的因素之一，家長應該培養孩子良好的睡眠習慣。對此，斯賓塞給出了一些建議：
0~3歲的孩子可以讓他持久地多睡一會兒，但是不要一直讓他睡；3~5歲的孩子可以培養他們早睡早起的習慣，中午的時候應當讓孩子午休一會兒；7~14歲的孩子的睡眠時間應當減少，但是最好不要少於8小時，多了也不行，那樣會讓孩子形成一種惰性。當然，孩子睡覺的床也不要太過柔軟，應該讓孩子學會適應硬板床，這也是讓他適應各種環境的一種鍛煉方式。
案例總結：孩子擁有一個健康的身體很重要。
哈佛家教課
一個人是否具備良好的身體狀況、優良的心理素質以及積極的生活狀態，是衡量一個人是否健康的主要標準。也就是說，健康不隻是我們身體的健康與否，而是我們全方位健康素質的合成，它也是一個人健商高低的重要指標。高健商不是先天就具備的，它主要來自於後天的培養。當然，要想具備高健商，首先要樹立健康觀念，具備了健康觀念才有利於身體的健康和心理的健康。
父母親嬌生慣養大多數是因為愛孩子，對孩子過分保護，這樣怎能讓孩子有一個健壯的身體呢？孩子從小就應該受些風雨的洗禮，這樣才能鍛造出孩子健康、強壯的身體。
每個家長都希望自己的孩子是優秀的，如果你希望自己的孩子走得快、走得遠，那麼他就必須要具備很強的腳力，斯賓塞就采取了讓孩子多走路，在家多用冷水洗腳的方法來鍛煉孩子，有時候在沒有劃傷危險的前提下，他還會讓孩子赤腳爬山。
斯賓塞認為，讓孩子用冷水洗腳最好是從夏天開始，但是要讓孩子有一個持久的精神狀態，嚴寒的冬天也不例外。斯賓塞會在冬天的時候，常用看誰敢用冷水洗腳的方法，激起小斯賓塞好勝的心理，鍛煉孩子的腳力。斯賓塞認為，冷水浴對孩子的健康也有著極大的好處，能夠鍛煉孩子的意誌能力和自我控製能力，這有助於孩子體質的增強。意大利、德國等很多國家就常年堅持讓孩子洗冷水浴，甚至有的學校還將它作為一門必修課來鍛煉孩子。
斯賓塞還建議孩子學遊泳，因為遊泳有助於增強人們身體的肺活量和身體的協調能力，當然，這也是人們應對緊急情況的一項技能。所以，孩子3~4歲時，可以在安全的範圍內教孩子學習遊泳，同時也要告訴孩子危險的所在。
另外，戶外運動也很重要，它對孩子的健康有著很大的好處，斯賓塞經常帶著小斯賓塞去戶外去活動，即使在寒冷的冬天也會讓孩子在戶外多活動。他認為能夠經得起風雨洗禮的孩子，在以後成長的道路上才會變得更加頑強。
孩子穿衣服也不容忽視。家長們總覺得孩子比自己怕冷，所以孩子穿的衣服往往比大人多兩三件，這樣的想法和做法是不對的，孩子的特點就是喜歡運動，容易出汗，所以沒有必要給孩子穿那麼多，和大人們相比多穿一件就可以了。當然，也要注意盡量不要給孩子穿太緊的衣服，讓他們穿一些寬鬆、符合身形的衣服最好。
在保障孩子健康的因素中，還有一條也很重要，那就是睡眠，睡眠也是保證人體發育最重要的因素之一，家長應該培養孩子良好的睡眠習慣。對此，斯賓塞給出了一些建議：
0~3歲的孩子可以讓他持久地多睡一會兒，但是不要一直讓他睡；3~5歲的孩子可以培養他們早睡早起的習慣，中午的時候應當讓孩子午休一會兒；7~14歲的孩子的睡眠時間應當減少，但是最好不要少於8小時，多了也不行，那樣會讓孩子形成一種惰性。當然，孩子睡覺的床也不要太過柔軟，應該讓孩子學會適應硬板床，這也是讓他適應各種環境的一種鍛煉方式。
案例總結：孩子擁有一個健康的身體很重要。
哈佛家教課
一個人是否具備良好的身體狀況、優良的心理素質以及積極的生活狀態，是衡量一個人是否健康的主要標準。也就是說，健康不隻是我們身體的健康與否，而是我們全方位健康素質的合成，它也是一個人健商高低的重要指標。高健商不是先天就具備的，它主要來自於後天的培養。當然，要想具備高健商，首先要樹立健康觀念，具備了健康觀念才有利於身體的健康和心理的健康。