這是很多的影星、名模在表演前慣用的方法，也同樣適用於交談或是討論的場合。麵對許多人或是某個重要的議題時，你可以靜坐下來，心中默念以前的愉悅感覺，例如曾經的成功或是聆聽過的悠揚樂章，此類冥想對建立你的自信有非常好的效果。
2邁出自信的步伐
走路的姿勢經常會不自覺地泄露出你的秘密，抬頭挺胸，昂首闊步，好像一切盡在你的掌握中，這正是你充滿自信的狀態。
當你走路時，試著回想以前曾有過的滿足自信的感覺，跨出自信的步子。
3仿效偶像
學習你所憧憬的人所具有的美好品格，隻要她（他）有著你希望能夠擁有的特質，都應加以模仿。
4練習大膽表現自我
將自信心視作肌肉，要持之以恒地進行鍛煉，若是稍有懈怠，很快就會變得鬆弛。與不期而遇的人們做個一對一的交談，就是非常好的開始。
5練習放鬆自己
分析自己緊張的原因和表現，比如緊張時會有哪些生理反應，是冒虛汗還是呼吸急促？明確自己可能會產生的反應，就能通過一些自我放鬆的訓練來克服，例如緊張時多做幾個深呼吸等。
6聊天時語氣要堅定
大多數女性都有在談天時聲音過分急促、輕聲細氣的毛病。聊天的竅門就在於音量適度，語調穩重，速度不急不緩，這樣能顯示你充滿了信心，利用呼吸換氣的時候斷句，能夠避免很多不必要的“嗯啊”之類的語病，內容也會更流暢有條理。切忌用疑問語調結束對事實的陳述，免得影響到語氣堅定的程度。
7接受恭維時不要太謙虛
大多數女性都有一種女性的自我貶抑傾向，老是習慣性地把別人的讚美往外推，這麼一來，非常容易讓自己從主動參與者變成了被動接受者，這是不明智的行為。當別人稱讚你時，要記住用“謝謝”來替代“實在太客氣了”或是“那其實並不難”這類的客套話，過分謙虛有的時候也會損害你的自信。
8處理“小事情”也要鼓足勇氣
大膽的行動起來，不要等到重大危機出現時再跑去當大英雄。日常生活中也要有勇氣，在小事上麵鍛煉自己的勇氣，才能夠培養出在更加重要的場合中的勇敢與才能。
談話前的材料準備
口才反映了一個人的學識水平、道德修養、思辨能力。要想讓自己的語言富於藝術魅力，光有技巧還不夠，一味追求技巧卻忽略自身素質的培養隻是舍本逐末而已。所以，我們在研究語言技巧的同時，還要全麵地提高自身的修養學識。
有的人說，世界上，我們唯一能夠依靠的人就是自己。好的口才，也需要我們自己平時不懈的積累和鍛煉。所說的“厚積薄發”的確有一定道理，由於言語的內容就是生活，有了生活和實踐經驗，才會有談話內容；生活內容和實踐經驗豐富，談話內容才得以豐富起來。所以，對於國事、家事，都應當經常關注，吸取其中有用的東西。對於平日的所見所聞，都應思考、研究一番，盡量去了解裏麵事情發生的過程和意義，再悟出些道理來。這一切都是學習與積累知識的好機會。日常生活之中，應當隨時設計、安排、改善生活，隨意性不能夠過強，白白放過機會。
你如果並不安於做個井底之蛙，就該靜下心來多學習些東西，開闊自己的視野。如果你不想自己說話空洞無物，就要下決心把自己的頭腦武裝起來，使自己說話的內容變得豐富。
以下介紹一些積累談話素材的辦法。
1多讀書多看報
日常生活之中，每天我們都離不開雜誌、報紙和書籍。讀書看報的時機，準備一支筆、幾張卡片紙與一把剪刀，將見到的好文章或是令自己心動的話語劃下來，或是剪下來，或是摘抄在卡片上麵。天天都去做，就算一天隻記一二句，也是非常有意義的。經過日積月累，談話之中，就會不經意地用上抄寫的語句，或許它們會隨時隨地在你的腦海裏冒出來，使你盡興地談論。
2積累警句、諺語
當聽他人的演講或是談話的時候，隨時都能夠聽見表現人類智慧的諺語警句。將這些話在自己心裏默默重複一遍，記在小本上，時間長了，你說話的素材、資料自然越來越多，你的口才也自然越來越純熟了，說起話來也能夠條理分明、出口成章了。
3積累談話素材
談話的素材與資料之類，一方麵要認真地去吸收，另一方麵也要好好地加以運用。知道怎樣運用，一句普普通通的話也能帶來驚人的結果。
4提高觀察問題、思考問題的能力
隻要你具備觀察問題的敏銳眼光，加上豐富的學識與經驗，能夠大大增強你的想象力與敏感度，這麼一來就能夠提高自己的口才了。
隨著自己口才的提高，你的生活也會變得更豐富多彩，整個人的個性品質與方方麵麵的能力都會有所提高，進而做一個社交高手。