其次，讀書有利於腦細胞活動，增強腦細胞活力，從而防止大腦的衰老。美國神經生理學家科裏斯指出：“腦子用得越少，越易老化。”看來，生命在於運動，不僅指身體運動，還包括腦運動，通過大腦協調機體各部分功能，達到健身的目的。腦運動的方法很多，如弈棋、寫作、猜謎等，讀書也是重要的一種。
第三，讀書能使我們的心情愉悅，使身體緊張的狀態得到放鬆，書中一些優美的語言文字能夠調節感情、增加生活情趣。如果朗讀，效果更佳。此時會擴大肺活量，恰似深呼吸運動，起到氣沉丹田、呼吸綿綿的效果。
當然，讀書還能獲取養生保健知識，有益健康。
不說“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，但古人確有“書猶藥也”的說法。陸遊詩雲：“病經書卷作良醫”。古代文人墨客的詩集裏，有不少是談論讀書與養生之道的。讀書的養生功能，當然不是像藥物那樣直接作用於人的身體，而是一個漸進的過程。
讀書也是一種腦部的運動。我們通常說的運動多指體力上的，孰不知人的腦力也是需要經常運動的。生命在於運動，這裏的生命當然應是全麵的，不能隻是體力上的。人的衰老是不可避免的，但經常的運動可以減緩衰退的過程，使之保持生機與活力。大腦是最需要活力的，我們常有“精神不老，青春常在”的說法，就是說即使身體上老了，但仍有健康的思維和充滿活力的心態，你就仍然是年輕的。反之，即使身體不老，但思維愚鈍，心態不佳，那你也就不那麼年輕了。讀書的過程就是思考的過程，也是自我調節、心理按摩的過程，就像適當的運動可以調節某些生理疾病一樣，讀書就是腦的適當運動，可以活躍思維，消除某些心理障礙，最終達到健身的目的。
讀書可以陶冶情操。讀書的過程就是心靈淨化的過程。人的閑暇時間多了，往往感到無所事事，有一種空虛感。若選擇以書為伴，就能有效地填補生活空白，充實自己，陶冶性情。通過讀書，我們可以在上下幾千年、縱橫數萬裏的時空徜徉，我們可以站在曆史的高度俯視人生。我們還會為生活的小事而煩惱嗎？還會為一時得失而浮躁嗎？拋卻了雜念，淨化了心靈，自然胸闊氣朗，精神高尚。
讀書能助人成功。書籍是人類進步的階梯，通過大量閱讀，知識日積月累，使人們在生活中多了一分情趣。不僅有益工作，還能大大豐富業餘生活。若有心把看書之所知、所思、所悟，寫成文章，見諸報刊、網站，更能使人增強自信，交流增廣，從而克服失落、失意、自卑等不良的心態。這種讀書獲知成功的心境反饋給生理、心理、器官、代謝、免疫……進而能夠增強身體的抵抗能力，不僅會獲得精神的享受，而且還有助於我們的身心健康。
在一些國家非常流行“讀書療法”的養生方法，他們認為讀書是一種精神的享受，是一種心靈的洗禮。比如在意大利，醫學家和文學家聯手，針對病人不同生理、心理疾病，精心設計出不同的詩歌或書籍作為“配方”，進行輔助治療，效果還不錯。法國圖盧茲老年大學的座右銘是：“停止學習之日，即是開始衰老之時。”其實，不論對老年人還是青年人，學習都可以使人進入專注狀態，一切有害的心理因素均被排除在體外，取而代之的是一種樂觀向上、生機勃勃的健康心態，從而十分有利於健康長壽。