這個例子充分說明了良好的精神和身體狀態給人所形成的第一印象對演講者即興發揮和在感染聽眾方麵是多麼重要。
演講者的個人形象包括天生的長相，但更多的還是精神麵貌和舉止。人們的麵部表情、身體姿態往往有意無意地集中表現出人的整體形象，我們隻有意識到了這一點才能做得更好。
從邁向講台的第一步起，我們就應該有意識地推出自己最好的形象。自信是不可缺少的，有自信的人，顯得神采奕奕、容光煥發，讓人感覺精神舒暢。這是構成演講者精神麵貌的主要部分。沒有人會對一個看起來垂頭喪氣、消沉頹唐、精神萎靡的人報以好感。作為一個演講者，他要站在眾人麵前陳述自己的觀點，要把自己展現給觀眾，讓大家接受，首先就應給人留下良好的第一印象。第一印象的重要性，日常生活中我們或許都有體驗。一個人給你的第一印象不好，你便不想與這個人接觸；即使以後聽別人說這個人挺好，你也要做出很大的努力去打破原來的第一印象。從聽眾開始注意你起，你的第一印象就先入為主了。第一印象不好，你在演講中就得花更多的努力把這個印象給抹去。給人的第一印象好，你的演講也就容易被人接受了。
使用演講禮貌語
當主持人介紹你上場時，你可以由衷地說聲“謝謝”，演講開始時，別忘了說句“朋友們，大家好”“各位老師同學們，大家晚上好”“同誌們，久違了”之類的話。看起來這些似乎不太重要，那是因為平時我們聽得太多，習慣了。而正是因為如此，我們更別小看了它，一旦不這麼客套一番，聽眾又會覺得少了一些什麼，不太舒服。說了，聽眾不容易太注意，可若不說，這個問題就顯得明顯起來了。
如果在中途，你請聽眾參與你的演講或提問，或得到工作人員的幫助，說上一句“謝謝”，“非常好，太謝謝您了”，別人會覺得你很有修養。忽視這些小問題，你的演講形象在別人心目中也會大打折扣。
演講完了，你也要善始善終。你可以稍稍停頓之後，滿懷深情地說一聲“謝謝”、“謝謝大家”、“我的演講完了，謝謝大家的支持”，然後較慎重地後退一步，恭敬地給大家鞠一個躬。鞠躬的時間要稍長一些，讓每個聽眾都看到。恰當地向聽眾道別，顯得紳士一些，給你的演講畫上一個圓滿的句號。有些演講者缺乏必要的禮貌，講完之後便揚長而去，這樣的舉止定會對自己在別人心目中的形象產生壞影響，更不用說這是在眾目睽睽的演講台上了。還有的演講者講完了便漫不經心地應酬一句“謝謝”匆匆走下講台，讓人看了也極不舒服。哪怕你前麵的表現都極好，最後這一敗筆也勢必會影響你的得分。
下場時也需注意：上場時怎麼走，下場時也一樣。有的演講者誤認為講完就沒事了，然後長出一口氣，轉身便跑下台去了；有的人邊走還邊吐舌頭，抓耳撓腮；有的人更是急不可耐地向朋友打手勢。這些都應徹底避免。隻有當你從聽眾眼中消失時，你的演講才算結束。最後的一刻，千萬別把前麵花費的工夫全給毀了。人往往在結束的時候容易放鬆警惕，所以切記最後的道別不可忽視。
但有一點需要注意，凡事都應有個度，禮貌過多會讓人覺得厭煩，客套話過多也很容易讓人反感，一切都須做得自然。說“謝謝”時應該真誠，否則也容易讓聽眾覺得心裏不舒服。
展示出自己最好的形象，不要忽視每個細節，這樣你就能事半功倍了。
在演講中注意自己的一舉一動
一次，在奧地利的一個宴會上，全場隻有一位女士，這位女士是中國的一名女記者。當時，屋裏沒有開空調，天氣又正好較熱，宴會中途，一位男士走上來，很尊敬地對這位中國女記者說：“對不起，請問，我們能否把外套脫了？”這時，這位女記者才發現，在悶熱的屋裏，全場男士們都穿著標準的禮服，等到她答應了，他們才紛紛把外套給脫了，這一小小舉動，讓這位女記者十分受震動。這就是風度！
任何小小的細節都能體現出一個人是否有風度以及風度如何，甚至個人基本素質如何。
如何給人一個有風度的印象呢？當主持人在介紹你時，你就應該從座位上站起來，向聽眾點頭致意，並走到適當的位置準備上台。介紹完之後，你要微笑著向主持人頷首致謝，然後精神飽滿地走上演講台，走的時候步子不應太快，但也不要太慢，比平時走路稍快一些就可以。盡量放鬆，別走得太拘謹。其實這時你應該想：別人哪能會注意我走路，我自己盡量走好罷了。走路時兩眼要平視對方，別東張西望，要昂首挺胸，別駝著背，同時也別邁著正步走上台，讓人覺得可笑。有經驗的演講者往往很重視走上講台的那一瞬間，雖然時間隻有十幾秒鍾甚至幾秒鍾，但如何走得有風度、有神韻，給聽眾和評委留下最好的印象，對演講最後取勝都關係很大。根據心理學研究表明：聽眾在開始七秒鍾內就能對演講者做出判斷。因此，連走路也得重視。這一切都是一個人風度的體現，魅力的來源。
不緊不慢地走上台後，選擇最適當的位置再停下來，自然地轉過身來，向聽眾大大方方地鞠一個躬，麵帶微笑用眼神與聽眾交流，還未開口，一切就盡在不言中了。麵部表情以微笑為基礎，和善、親切、平易地開始你的開場白。
演講比賽要以穩取勝
要以良好的心態對待演講比賽，做到以穩取勝。演講者在賽場上的角逐，從根本上來說，是演講實力的較量。賽前的準備具有相當重要的意義，但如果臨場發揮不好，仍可能功虧一簣。如果能靈活機動，而且能夠怪招頻出，就離比賽的勝利更近了一步。
穩紮穩打，以穩取勝
用良好的心理素質來麵對即將到來的演講，在演講中力求穩定自己的情緒，穩紮穩打，做到以穩取勝。有以下三種情況適合采用這種戰術。
一、實力不強且初次參賽缺乏經驗者
這類選手無論處於賽程的靠前或靠後，都要堅持按既定方針辦，“不求有功，但求無過”，越穩越好，力爭“穩”出較好的名次。
二、靠前的參賽者，如第1、2、3號選手
因為剛開賽就出場既惹人注目，又無從比較，這時唯有堅信自己的既定方案是無懈可擊的，要滿懷信心，爭取以流暢自如、沉著老練而取勝。