這也是老人和兒女分開睡的道理。
2010年，美國威斯康星大學麥迪遜分校一項研究稱，老年人鍛煉和健康飲食均能降低黃斑變性風險；如果這兩點都能做到，加上不抽煙，則患該病的風險將減少70%以上。
健康老年人才能更有“遠見”。
2010年，美國出版的《神經學》雜誌指出，聊天、下棋、寫作及聽音樂等健腦活動能延緩記憶力衰退。每周參加11次這些活動的老人，記憶衰退的時間要比其他人晚1.29年。
這是大腦更需要運動的證明。
2010年，美國馬薩諸塞州新英格蘭研究所的一項長期研究顯示，每周2次性生活對中老年男性的心髒健康很有益處，能使其患心髒病的概率減少一半。
（3）提高記憶力的方法
老人轉身就忘是常有的，也幾乎是不可避免的，但可以盡量延緩。
2009年，英國埃克塞特大學研究人員一項研究顯示，年長者常與他人談論、分享往事能夠改善記憶力。6次半小時閑聊能夠提升老年人記憶力平均12%，超過任何一種藥品的預期效果。
同年，美國加州大學洛杉磯分校的科研人員發現，堅持每天網上衝浪1小時，每周7天不間斷的老年人在數天之內就能改善大腦功能。這可能說明，網上衝浪也許是延緩老年人大腦衰老的一個良方。
但不包括沉迷於網上賭博。
失憶是有先兆的。2011年，哥倫比亞大學研究人員對60歲以上老人調查發現，有牙病或掉牙的參試者更容易出現記憶問題。
失去的不僅僅是牙，還有記憶。
（4）老人吃什麼，喝什麼？
2009年，意大利研究人員在佛羅倫薩召開的老年醫學和老年病學學會第54屆年會上報告說，老人控製每日熱量攝入，有益於提高生活質量，延長壽命。65～75歲的老年人平均每天熱量攝入應控製在700卡路裏以下，要低於青壯年人。
並非多多益善。
2012年，美國科學家研究發現，過量飲食，如70歲以上老年人
每天攝入2100～6000卡路裏食物，會導致其記憶力減退危險增加
2倍。
健康秘訣：管住嘴，邁開腿。
2009年，日本東北大學研究人員發現，每天喝數杯綠茶有助於緩解老年人抑鬱症。70歲以上老年人每天喝4杯綠茶，出現抑鬱症狀的概率可減少44%。
但要記住，綠茶不等於抗抑鬱藥。
3.幾個年齡因素
醫學研究表明，不少疾病的發生與惡化具有明顯的時間特點。在某些時間段，人的生命力特別脆弱，最易被病魔擊倒，被稱為“魔鬼時間”。民間所謂73歲和84歲時老人易死亡的說法也許是有科學依據的。
家有老人，警惕“魔鬼時刻”。
2009年，有研究人員發現，人類健康受男8女7周期影響：男性的成長周期是8，也就是每8年有一次生長變化；女性的生命周期數是7，每7年體現一次大變化。女性28歲身體最好，35歲開始衰老。男性32歲是巔峰，40歲走下坡路。
花開花落，月圓月缺，有人說是規律，有人說是宿命。
35歲前接受日光浴顯著增加皮膚癌風險。
2009年，法國國家科研中心的科研人員發現，隨著年齡增長，大腦中的早老蛋白-1會隨之增加，從而對記憶力造成損害。
2010年，寶潔公司科學家發現，隨著歲月流逝，“美肌之力”會平穩下降；但是在35歲時，“美肌之力”會直線下降。也就是說，人生存在一個衰老臨界點，可致人一夜變老。（注：“美肌之力”是指皮膚所具有的抵禦紫外線和汙染傷害、複原和再生的能力。）
有人會問：那第二春又如何解釋？
2010年，美國加利福尼亞大學裏弗賽德分校一項研究表明，幸福感與年齡相關，46歲後逐年增加，70多歲時達到頂峰。
這讓生活暫時還不如意的人有了盼頭，至少未來是幸福的。
2010年，根據歐洲社會調查（European Social Survey）的一份調查，普通英國人認為36歲以後就不再年輕了，而老年時間始於58歲。而塞浦路斯等國則認為，52歲才是年輕時代的終結，同時認為67歲才算步入老年。
啥時候老了，科學家說了不算，具體標準還得自己掌握。