2010年，世界衛生組織公布的一項報告稱，高血壓、不安全性行為及過度飲酒等可使全球期望壽命減少5年。
這是自己可掌控的5年。
2009年，美國德克薩斯大學研究人員發現，一種免疫抑製藥物——西羅莫司可顯著延壽。當然，這還隻是在動物實驗階段。如果從接受藥物實驗那天開始計算，總體上使老鼠壽命延長9%～14%。這種藥有個致命缺點，即會削弱免疫係統。
壽命需要延長，但更需要的是有質量的延長。
（3）吃什麼長壽？
誰都關心如何長壽，特別是吃什麼才長壽的問題，最好是好吃的東西，吃藥長壽次之。
2011年，美國一項研究發現，每天攝入大量膳食纖維，可能降低心髒病、癌症及感染等導致的早死概率。美國農業部建議，成年女性每天攝入約25克膳食纖維，男性則需要攝入約38克。
這樣看，長壽本無秘方，普通食物控製好量就可以了。
2011年，陳震宇研究小組的科學家報告，證據表明食用蘋果中的一種有益健康的抗氧化物質能夠延長大約10%試驗動物的平均壽命。
古人長壽的例子更多。比如在春秋戰國時期，醫療衛生條件較差的情況下，孔子依然能得享73歲高齡，人家長壽的方法是每頓飯都適量吃生薑。
“冬吃蘿卜夏吃薑，不找醫生開藥方。”這話就是從那來的吧。
絕大多數研究結果顯示，長壽的秘訣在於控製飲食。
2009年7月，《科學》雜誌上發表的一項研究顯示，不限製飲食熱量的恒河猴隻有50%存活，而限製飲食熱量的恒河猴存活率達80%。限製飲食的猴子比正常進食猴子的每日消耗熱量低30%。由於人類的每日推薦熱量為2000卡路裏，所以人類的每日攝入熱量要減少600卡路裏。
近幾年，食品行業有了強製規定，食品包裝上必須標注熱量值。前提是你得看得懂，切實執行才可以。
2009年，意大利研究人員在佛羅倫薩召開的老年醫學和老年病學學會第54屆年會上報告說，老人控製每日熱量攝入，有益於提高生活質量，延長壽命。65～75歲的老年人，平均每天熱量攝入應控製在700卡路裏以下，要低於青壯年人。
2010年，瑞典有研究稱，長期飽食增加患癌概率，2分饑餓可延壽。
吃好不要吃飽，壽命是自己從嘴裏省出來的。
2010年，美國科學家試驗證明，攝食很少的老鼠的壽命比攝食多的老鼠長1倍。人類采取這種永葆青春的飲食法可以長壽，而且精力充沛。要求每天攝取的熱量保持在1200～1500卡路裏為宜。
所謂饑餓長壽法。
（4）長壽的生活方式
想健康的長壽，吃什麼、怎麼吃很重要，生活方式也很重要。
2009年，芬蘭的一項研究發現，每天睡眠不足5小時和超8小時都影響壽命。
2010年，世界衛生組織公布的一項報告稱，高血壓、不安全性行為及過度飲酒等可使全球期望壽命減少5年。
這是自己可掌控的5年。
2009年，美國德克薩斯大學研究人員發現，一種免疫抑製藥物——西羅莫司可顯著延壽。當然，這還隻是在動物實驗階段。如果從接受藥物實驗那天開始計算，總體上使老鼠壽命延長9%～14%。這種藥有個致命缺點，即會削弱免疫係統。
壽命需要延長，但更需要的是有質量的延長。
（3）吃什麼長壽？
誰都關心如何長壽，特別是吃什麼才長壽的問題，最好是好吃的東西，吃藥長壽次之。
2011年，美國一項研究發現，每天攝入大量膳食纖維，可能降低心髒病、癌症及感染等導致的早死概率。美國農業部建議，成年女性每天攝入約25克膳食纖維，男性則需要攝入約38克。
這樣看，長壽本無秘方，普通食物控製好量就可以了。
2011年，陳震宇研究小組的科學家報告，證據表明食用蘋果中的一種有益健康的抗氧化物質能夠延長大約10%試驗動物的平均壽命。
古人長壽的例子更多。比如在春秋戰國時期，醫療衛生條件較差的情況下，孔子依然能得享73歲高齡，人家長壽的方法是每頓飯都適量吃生薑。
“冬吃蘿卜夏吃薑，不找醫生開藥方。”這話就是從那來的吧。
絕大多數研究結果顯示，長壽的秘訣在於控製飲食。
2009年7月，《科學》雜誌上發表的一項研究顯示，不限製飲食熱量的恒河猴隻有50%存活，而限製飲食熱量的恒河猴存活率達80%。限製飲食的猴子比正常進食猴子的每日消耗熱量低30%。由於人類的每日推薦熱量為2000卡路裏，所以人類的每日攝入熱量要減少600卡路裏。