別嚇唬矮個子，隻是風險高，又不是一定得病。
2011年，意大利一項研究發現，肥胖兒童手腕大小可預示成年後心髒病危險。研究人員對近500名超重和肥胖兒童進行了研究，結果發現，磁共振成像掃描手腕骨骼較大的孩子胰島素抵抗危險高20%。
家有胖兒，常備皮尺，簡單用皮尺量一量，就可知風險幾何。
（6）心髒致病因素——生活習慣
2011年，美國哥倫比亞大學研究人員發現，睡眠不足會導致食欲大增，提高患心血管病的風險。每晚保證7～8小時高質量睡眠，對心血管健康至關重要。挪威科技大學拉爾斯·埃裏克·洛桑德博士及其研究小組也發現，失眠不僅會導致睡不好覺，而且會使患心髒病風險增加45%。
睡眠要時間也要質量。
2011年，英國研究人員發現，過量運動反而危害心髒健康。因為他們發現：年輕運動員或非運動員的老年人沒有一個患心髒纖維化的，但50%年老的終身運動員心肌上顯有纖維化。
專業運動員的宿命，警告日常生活中的運動狂人，運動要適度。
2010年，英國倫敦大學一項研究發現，刷牙頻率低於每天2次可增加患心髒病的風險。隨後，在2011年，蘇格蘭一項涉及1100人的研究也發現，每天刷牙少於2次也會增加罹患心髒病的風險。
要把吃進來的病刷出去，一般建議刷牙3-3製（每天3次，每次3分鍾）。
2009年，英國布裏斯托大學的一項研究稱，男性不常刮胡子，性生活質量也不高，而患心髒病、中風的概率卻明顯地高出70%。
2009年，德國研究顯示，人們陷於交通堵塞1小時後，心髒病發作的風險增加3倍，其中女性、老年男性、失業者以及有心絞痛病史者最易受到影響。
騎自行車出行，一般不堵車。
（7）心髒致病因素——心理、環境及其他
2011年，美國研究人員稱，一項曆時10年、涵蓋13.5萬名50歲以上男性的調查顯示，無子女的男性死於心髒病的風險高於有子女的男性。
不育和不想育一樣嗎？
2009年，德國研究人員發現，暴露在飛機噪音下的男性罹患心血管病的風險增加69%。而相比於在安靜區域生活的女性，在機場附近居住的女性罹患心血管病的風險則升高93%。
這就是機場大多遠離居民區的道理，但機場工作人員就無法避開了。
2011年，美國卡內基·梅隆大學心理學家謝爾登·科恩經過10年的研究發現，高壓力下的人患心髒病的風險增加50%。壓力大的老人患癡呆的概率比其他人高50%。
壓力，現代社會病。
2010年，倫敦大學學院流行病和公共衛生部門的專家研究發現，比起生活愜意的人，長期感覺生活沉悶的人早死概率高37%，而死於心髒病或中風的概率也高1.5倍。
原來真的可以悶死人！
2009年，據美國芝加哥大學的一項研究顯示，妒忌心會導致心髒病等多種疾病高發。那些自認為不如他人的人通常健康狀況較差。在社會關係網排名很低的人，要比那些對自己社會地位很滿意的人患病概率升高22個百分點，尤其是心髒病。
都是名利放不開。
2009年，美國芝加哥大學研究者發現，人們一年平均有48天會感到孤單。而孤獨人群患心髒病和中風的可能性高3倍。
人口在增長，孤獨的人在增加。
2010年，上海市高血壓研究所專家說，老人心跳每分鍾低於50次，則須警惕心髒病變。
生活可以慢節奏，但心髒不能。
3.減少發病的方法——吃的、喝的、運動及其他
（1）減少發病的方法——吃的
2011年，美國密歇根州立大學一項研究發現，兒童多吃富含纖維素的蔬菜和全穀物等食物，有助於降低日後患心髒病的風險。纖維素攝入量最低（每1千卡路裏食物中纖維素不足3克）的孩子患心髒病的風險為9%；而攝入纖維素最多（每1千卡路裏食物中纖維素至少11克）的孩子患心髒病的風險僅為3%。
養孩子不能太精致了！
對於成年人，2011年，美國一項研究發現，每天攝入大量膳食纖維，可能降低因心髒病、癌症及感染等疾病早死的概率。美國農業部建議，成年女性每天攝入約25克膳食纖維，男性則攝入約38克。
長壽本無秘方。
2009年，位於意大利巴索的天主教大學研究實驗室以及米蘭的國家癌症協會調查發現，黑巧克力能夠顯著降低導致心血管疾病的炎症。每日理想攝入量為6.7g。
吃的時候也要注意可可脂含量。
關於巧克力，2011年，英國劍橋大學研究也發現，相比於以最低限量食用巧克力，以最高限量食用巧克力時患心髒病的風險下降了37%，中風風險下降29%。
吃巧克力也要看到副作用，但人家沒說非要黑巧克力。
2011年，美國研究稱，每天吃3把葡萄幹可降低患心髒病的風險。
這比喝葡萄酒便宜多了。
2011年，美國愛荷華大學研究人員對女性每日飲食的調查發現，每天有規律地吃蘋果的人患心髒病和中風的概率低20%。
專家還說，吃蘋果不應削皮。但在中國，還要防“蠟”。
2011年，調查數據顯示，食用蔬果可使患心髒病風險降低30%，運動可使患心髒病風險降低14%。
如果兩者結合，效果會更好。
2010年，哈佛大學公共衛生學院研究人員表示，每周吃魚2次以上，患心髒病的風險降低30%以上。同年，美國另有專家稱，每天吃一塊西瓜，患心髒病的風險可降低30%。
2010年，美國加利福尼亞大學舊金山分校等機構的研究人員研究顯示，每天少吃3克鹽可大幅降低患心髒病風險。原來有標準是每人每天5.8克鹽。青少年日均食鹽攝入量如減少3克，則成年期患心髒病與中風的風險將大大降低。