睡眠時間要控製，睡眠質量也很重要。2012年，倫敦帝國理工學院一項研究發現，持續夜間輾轉難眠的人罹患糖尿病和心髒病的風險會增加6倍。僅3天睡眠紊亂就可能會發生糖尿病症狀。
許多食物或許是美味，但也不能多吃，因為某些食物也與糖尿病密不可分。2011年，哈佛大學一項研究發現，每天吃2片培根（鹹肉）可導致患糖尿病的風險增加50%。
除吃的食物品種外，吃的方式也要注意。比如，吃飯不能狼吞虎咽。因為2011年日本科學家在考慮體重、性別、年齡、家族糖尿病史、煙酒攝取量、血壓和膽固醇等因素的同時，對比了愛吃點心或半夜吃東西等不良飲食習慣，發現吃東西太快的人發展為糖尿病前期的風險是吃得慢的人的2倍。
現代社會生活節奏雖然加快了，但若吃飯速度跟著加快，那就麻煩了。
生活方式也會影響糖尿病的發生。一些不良習慣應當避免，比如，2011年，哈佛大學醫學院一位教授研究發現，過度吸煙者和被動吸煙者患糖尿病的風險是一樣高的。每天吸煙超過2包的婦女，最容易患糖尿病。
香煙換糖（尿病）。
2012年，英國萊斯特大學研究人員一項新研究發現，每天久坐時間長達7小時的女性罹患2型糖尿病的風險更大。
每天坐辦公室讓人羨慕，但也有患病風險。
2011年，加拿大科學家在一項研究中發現，胸部越大的女性越容易患糖尿病：穿A杯胸罩的女性患糖尿病的概率最小；穿B杯胸罩的女性患糖尿病概率比A杯的高32%；穿C杯的高71%；穿D杯的高58%。
（2）預防糖尿病
所謂預防辦法，無非食補加運動。
先說食補吧。
2011年，日本一項調查結果顯示，經常吃魚的男性患糖尿病的風險可降低30%左右。
2010年，英國萊斯特大學一項研究稱，每天食用富含抗氧化劑和微量元素鎂的西蘭花、甘藍、菠菜、卷心菜，可以使患糖尿病的風險降低14%。
有患糖尿病風險的人可以參考上麵的預防食譜。
下麵再看運動。
2011年，美國糖尿病預防方案中提到，每周進行150分鍾中等強度的運動有助於預防糖尿病。
記住，可不是讓你一天就完成，而要持續進行。
2011年，英國巴斯大學等機構的研究人員稱，每周多次20秒全速奔跑有助於預防糖尿病。
沒時間鍛煉的借口是沒有了，可除了大學運動場外，哪裏找得到能讓你全速奔跑20秒的場地呢？
（3）糖尿病的治療與檢測
2011年，荷蘭萊頓大學醫學中心一項研究發現，一種低熱量飲食可以消除胰島素依賴，進而改善肥胖2型糖尿病患者的心髒功能，4個月的熱量控製飲食即可明顯見效。
控製飲食是要落實到行動的。
2012年，國外有研究表明，溫冷水交替洗澡可抗寒防病，對糖尿病有療效。具體做法是用40℃左右的溫水和14～18℃的冷水交替洗澡，每次各洗1分鍾。
看起來很美，節能又健康。
2009年，加拿大蒙特利爾大學、阿曼德·弗雷皮爾研究所以及蒙克頓大學的學者聯合進行的一項研究發現，生物轉化的藍莓汁有助於治療肥胖和糖尿病，飲用藍莓汁3天後，老鼠的高血糖水平降低達35%。
藍莓或許是肥胖和糖尿病患者的新希望。
2009年，科研人員對小劑量阿司匹林是否可以預防健康婦女糖尿病的發生進行了評估。結果顯示，長期小劑量阿司匹林並不能預防2型糖尿病。
科學本來就是在不斷糾偏中前進的。
2012年，美國密歇根州立大學研究表明,糖化血紅蛋白檢測方法不能鑒別兒童糖尿病。該方法漏診了2br3的參與此研究的糖尿病患兒。
（4）糖尿病的危害
2012年，英國紐卡斯爾大學的研究人員研究發現，患有糖尿病的孕婦生出缺陷嬰兒的風險比正常人多4倍。
要寶寶之前，要評估風險。
2010年，英國一項研究顯示，對患有2型糖尿病的老人來說，壓力可能會損害他們的記憶力等認知能力。
所謂“禍不單行”。
2009年，聖路易斯華盛頓大學醫學院的研究人員稱，低水平維生素D使糖尿病患者患心血管疾病的風險增加1倍。
口服維生素D補充劑當然好，適當曬太陽也不錯。