健康是喝出來的，不健康也是喝出來的。我們平時的飲品和飲食一樣，影響著我們的身體健康。現在市場上出售的軟飲料品種琳琅滿目，使人眼花繚亂，到底哪些是對我們身體有益的，哪些又是不利於身體健康的，需要我們了解和分辨。現代的人們天天坐在計算機前麵，身體素質越來越差，除了鍛煉以外，我們更應該找幾種對健康有利的飲品來維係健康美麗，與歲月抗爭。俗話說：“飲健康聖水，品幸福人生。”下麵就介紹幾種對健康有利的飲品。
熬夜了，來杯淡鹽水
現在社會，人們的生活節奏很快，有很多熬夜加班的時候。而很多年輕人因為經常熬夜，或者飲食偏愛油炸厚重味道的，上火就在所難免了。嘴巴裏長泡泡，喉嚨幹痛，聲音也有點啞。碰到上火的情況，早晨不妨喝一杯淡鹽水，可以幫助減輕咽喉部的炎症，消除紅腫。還可以幫助清理腸胃，排除毒素。一杯淡鹽水，緩解不適症狀。
鹽的作用，除了作為必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方麵，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鍾喝一小口淡鹽水。要是由於吃了很多煎炸的食物或者其他原因引起便秘，則一杯淡鹽水就可以使身體舒適。
通常情況下，人們在睡了一夜之後，身體處於缺水的狀態，喝一杯淡鹽水能夠清除腸胃中的殘留物，並迅速為身體補水。每天早上空腹喝一杯淡鹽水，清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和髒腑、消宿物、令人壯健。”
因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。咽喉發炎時，可在早晨飲一杯淡鹽水。每天數次，有消炎止痛的功效。老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。而在唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子幹啞。
大多數人都意識到熬夜會傷身體，更是容顏的大忌，但是，卻有太多的理由讓“夜貓子”們“明知故犯”，今天加班，明天唱通宵，後天倒時差……既然“夜貓子”的生活狀態一時不能改變，究竟給予身體怎樣的精心照顧，才能減少這樣的影響呢？
經常熬夜的人，會飲食無規律，並且喜歡在熬夜時拿垃圾食品充饑，習慣靠咖啡、煙、酒提神，這類食物不易消化，並會刺激胃黏膜；加之經常熬夜搞混了體內的生物鍾，會引起胃酸不正常分泌。因此，熬夜者也常有消化不良、胃疼、胃脹等症狀，中醫稱之為脾胃不合。
另外，熬夜的人通常最需要的是睡眠，然而他們也常常容易被失眠糾纏上；熬夜，然後補覺，這意味著他們的睡眠沒有規律，睡眠的覺醒節律經常被打破，生物鍾紊亂，很容易從另一個方麵破壞人腦的睡眠節律，最終引起生物鍾紊亂性失眠。
最重要的是，睡眠不足、尤其是晚11點到淩晨3點不睡，容易導致體內陰陽不平衡，使得陽氣上浮，出現各種“熱氣”的表現，比如牙疼、易怒、口瘡、便秘，甚至痘痘找上門，這就是人們常說的上火。其中常見的主要是心、肝的實火。隻有這樣才能引起這些熬夜人的注意。
俗話說：“早起喝杯淡鹽水，勝似醫院去灌腸。”每天堅持喝杯淡鹽水（相當於O.9％的生理鹽水）能起到潤腸潤燥的作用。隻要能夠堅持，健康一定相伴您左右。
蜂蜜水通便，一瀉輕鬆
蜂蜜一直都被人們視為一種極好的食品。蜂蜜的主要成分是糖類，糖類的含量占其鮮重的70％～80％，占幹重的95％～99％，其他成分是有機酸、蛋白質、礦物質、維生素、酶和一定量的水。蜂蜜中的糖類主要是單糖，即葡萄糖和果糖，它們占總糖量的80％～900A，，此外還含有一定量的麥芽糖、鬆三糖等。
蜂蜜最主要的作用就是為人體補充營養。雖然比白糖的營養價值高一些，但它所含的營養成分在別的食物中也較常見。有些廠家為了宣傳產品誇大蜂蜜的作用，用“能夠提高人體免疫力”、“抗腫瘤”等語句來吸引消費者，尤其是那些身體有疾病的人群。但這些所謂的功能完全沒有經過真正嚴格的對比實驗，都是不科學的結論。
蜂蜜對於人體來說是天然保健劑和美容劑，普通人用蜂蜜代替白糖是完全可以的，它是一種非常好的甜味來源，不過不能對它的作用期望太高。尤其是慢性病患者，應該堅持自己原來的治療方法。
正確的觀點是，食用蜂蜜不會使人發胖。很多人認為，食用太多甜食會使人發胖。我國消費者食用的甜味劑主要是白糖（蔗糖）。白糖是雙糖，食用後，在人體內經過代謝，最終產物有部分會以脂肪的形式貯存起來，引致人體發胖。而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，屬於單糖，食用後經代謝馬上產生為能量，供人體各種生命活動所需，能轉為脂肪的極少，這也是服用蜂蜜後很容易消除疲勞的道理。此外，蜂蜜中含有多種營養物質，對人體還有保健作用。在美國、日本等發達國家，很多消費者以蜂蜜取代蔗糖，就是他們認識到上述問題的緣故。