大多數職業工作者的身份的一部分與他們的職業緊密聯係，這是一個極其重要的問題。但假如我們的職業受到社會（或我們的上司、我們的政治領袖或任何一位比我們權力大的人）的廣泛輕視，那麼無論此職業對我們多麼重要，多麼有用，都很難消除我們對於自己的身份、自身的重要性產生的疑慮。倘若別人認為我們所做的事不重要，或認為任何一個受過很少訓練、能力很低的人都能做這等事，那麼我們就很難產生以自我價值得到實現的感覺。
對職務提升的美好憧憬使人感到自己的職業有價值，但這種憧憬是長期目標。沒有這些目標，許多人就會感到難心壯誌受挫而造成的壓力。他們會對時間的流逝異常敏感，對自己的停滯不前徹底絕望。
成堆的會議也同樣使人喪氣，在許多職業和商業機構中，人們對各種繁雜的會議和工作晚會怨聲載道，因為所有這類會議都會嚴重擾亂他們的時間。他們抱怨上司除了張貼一張張的會議日程表之外無所事事，隻是利用這些會議作為膨脹自我主義的借口。他們還抱怨這些會議本身也給他們造成了壓力。上司馬虎潦草的日程安排以及淺薄無聊的指示使人把時間都浪費在枝節末葉的事務上，浪費在閉門討論問題上。
有些人在不確定的環境裏茁壯成長，但絕大多數人都不是這樣，他們把不確定列為職業生涯中的壓力之一。不確定會使我們偏離調整好的熟悉的人生軌跡以及自我感覺。不確定就是事實和虛構中用於所謂洗腦的技術之一，它能消除人們對思想灌輸的抗拒心理。
工作中不確定的形式就是頻繁改變政策，以使人們無法確定他們的真實位置，難以提前作出計劃。他們剛剛向一套程度或一套決策作出妥協，便又被迫改變思路向某些完全不同的事情讓步。最有害的是，不確定還使人懷疑是否應該繼續現有的工作，有時一個人似乎是多餘的，有時又不是，反反複複。這種壓力之下精神將很快崩潰，因為一個人總是費盡心力去適應再適應憂鬱——解脫——憂鬱循環的每一個階段。
在威脅較小的程度上，不確定的表現形式是懷疑。諸如懷疑是否會被安排另一個吸引力差的職務，是否會被安排到一個社會地位較低的人手下幹活，是否會在提升時被忽視，是否會被調到另一個辦公室或調往不同的部門，等等。過多的例行公事和可預言性會使工作單調乏味，然而它或多或少符合想要得到安全感的大多數人的需要。即使是受歡迎的帶給人高度興奮的改變也會提高壓力程度。當這些發跡是不受歡迎的、不可預言的、相互矛盾的、搖擺不定的時候，後果將是毀滅性的。
隻有清楚壓力的來源，才能克服壓力
假設你帶著一個朋友去KTV包房，當他進到大廳後並無異常表情，因為那裏相當寬敞，燈火通明，也清楚標示著各個進出口。
現在你再把他帶到一個比較小的舞池，那裏還是有幾道出口，不過他的臉色已經不太對了，但還可以撐得住。這意味著壓力強度上升了，但還在承受範圍之內。接著你又把他帶入一間暗漆漆的小包廂，那裏的天花板低得都快碰到頭了，裏麵隻有一扇窗子，而且還是緊閉的。這時他的症狀就很明顯了：緊張的渾身發抖，全身上下都濕透了，而且開始有反胃之感。
人的適應力是很強的，最典型的例子就是打仗的時候，一開始都嚇得半死，但隻要能撐過前幾周，壓力強度就不會再上升了。
當一發炮彈打過來的時候，對新兵往往嚇得半死，但老兵卻不然，若無其事地窩在散兵坑內聊天。
日子是不是真的都一直這麼好過？恐怕也不盡然。隨著戰事的緊張，他們硬撐到某個程度還是會哇哇叫，即使老兵也會精神崩潰，而且後退症將延續到戰後一段很長的時間。
如果你今天被老板給炒了，明天不慎摔斷腿，後天又接到一張巨額帳單，那不發狂就不是人了！
這足以說明你在同一時刻所承受的壓力有多少種，每加一種就形同雪上加霜，壓力就像油缸壓力的到來，就不難想象這個油缸有六條輸油管，但在同一個時刻的送油量卻不盡相同；不過隻要油缸的總量維持在一個適合的範圍，這輛車跑起來就會虎虎生風。