也許，此時你還有這樣的疑問：“說‘不’雖然容易，但是如果拒絕後產生各種後果，這又該怎麼辦？”的確，如果你生硬地說“不行”，那麼，這必然會產生很多不必要的麻煩。可是為什麼我們不能想一想，用一些技巧和方法，將我們幻想的負麵後果排除呢？為什麼我們一想到拒絕，就是惡果，而不是圓滿呢？倘若喪失這個自信，那麼我們永遠不會拒絕。隻要夠坦誠，所謂的“拒絕惡果”，就根本不會發生。
那麼，我們該如何做，才能避免總是違心地答應呢？以下幾個建議，我們不妨多學一下：
1.不要把話說得過滿
想要避免朋友提出各種要求，首先我們要做到：不把話說得過滿。就像案例中的劉芳芳一樣，總是把“來我家住，隨便住多久都沒關係”這樣的話掛在嘴邊，別人怎麼會客氣？所以，無論何時何地，如果自己的確做不到，那麼就不要隨便說一些“這種事交給我非常輕鬆”的話，避免給自己“挖了個坑”。
2.建立自信，拒絕其實不可怕
為什麼我們要違心地答應？很大程度上，我們有這樣兩種心態：怕讓對方丟了麵子，怕自己被別人看輕。其實，一句簡單的拒絕，根本就不會產生傷害。畢竟，每個人都有自己的能力，做不到，就坦然說“實在抱歉，這件事我的確能力不夠，幫不上忙”，用一種真誠的態度來回答，對方也覺得這是正確的回答，更不會感到被傷害。
所以，自信一點，說出自己的難處，這樣我們反而會爭取到理解，從而避免違心答應後導致的一係列問題。
3.遇到事情，想一想再開口
有一些人，正如小品中的主人公一般，聽見事情幾乎條件反射一般地就答應，這是一個很不好的習慣。為了糾正這個毛病，以後再聽到要求時，我們不妨心裏默念十個數，同時想想對方所說的內容自己有沒有能力辦到，這樣就能避免脫口而出的壞毛病。
4.及時應承，也可隨時拒絕
不要覺得，我們答應了下來，就真的沒有辦法再拒絕。事實上，如果接下來的事情，發展出乎了我們意料，或是有突發事件發生，我們同樣可以進行合理拒絕。例如，案例中的劉芳芳如果在小姐妹借住幾天後，這樣說：“很高興你能這麼多天在我這裏，也是陪著我，讓我不是那麼悶。不過，現在我的確有些不方便了，家人有些怨言，並且小動物也有些讓我過敏。坦率地說，我能接待一個星期，但再長時間的話，我這裏也的確不方便了。真的很抱歉，我還能再讓你住一天，你需要聯係其他可以住的地方。”
同樣，如果朋友是借車等大型物件，我們也可以說：“畢竟這不是一把扇子、一個火機，平常我也需要用車，兩三天借給你可以，但是再長也比較影響我自己的生活了。”這種語言，同樣可以讓對方理解你的難處，從而不再過多要求。