第2章 健康的體魄是男人成功的基石
身體健康是人生最大的一筆財富，也是獲取成功的重要籌碼。如果用數字來表示人生價值的話，健康是前麵的1，成功就是後麵的0，或許我們可以多增加一些0來錦上添花，但是一旦失去了健康，生命的價值就等於0了。所以，男人要想獲取更多的財富就要擁有一副強健的體魄。
健康是人生最大的財富
健康是男人成功的基石，健康是一切事業成功人士最重要的財富，也是社會進步的基石。迪斯尼在1877年的一次演講中有這麼一段關於健康的話：“人民的健康是國家所依賴的基石。一個國家擁有很多能力強而有進取心的人民，那才會有傑出的企業家，才有突破的農業生產，藝術才會發揚，好的建築、寺廟、皇宮才會遍布這個國家。並且也才會擁有足夠的物資力量去保衛、支持這些美好的事物，因為你會擁有精銳的軍隊。如果這個國家的人都靜守不動，國家的力量會逐漸削弱，國家的前途注定會變得黑暗。以我看來，人民的健康應是政治家的第一要責任。”
如果你身體瘦弱、消化不良、精神疲倦、精力不足，你如何能夠適應這激烈的社會競爭，如何取勝呢？趕快挺起胸膛，強韌肌肉，昂起頭來！剛開始或許不太習慣，但是很快你就會得到由於健康而來帶來的喜悅；因為你已敢於向重擔挑戰了。
可悲的是，人們常常在失去健康以後才知道健康的可貴。例如，在人生旅途中願意冒險前進的朋友，建議你要注意健康，不要因為你有剩餘的精力就不加珍惜而隨意浪費。浪費的結果是要付出極高的代價的。如果你失去了健康或者浪費了自己的精力，當你在重拾健康時，是非常難以做到的。
有一位出名的技術人員在對大學生的演講中談到健康的問題。他之所以強調這一點，是因為在他所認識的人中，很多人都是經過長期奮鬥，在即將成功之前，因身體不健康而敗下陣來，以致前功盡棄。
保持身體健康並不是一件什麼難以忍受之事。其實，隻要給它適當的注意就可以了。你對你的汽車，或對你養的小寵物不也是要多加小心嗎？讓你自己正常地吃些有營養的食物，要比亂吃刺激性的食物更有益處。其實隻要保持健康，並不是說你不可以偶爾享受一些放縱的生活。隻要不是經常吃得不正常、不做運動，晚上經常很晚才睡，你仍然可以偶爾玩牌到半夜，不過到第二天要設法補足你的睡眠。
健康並沒有什麼秘訣，隻是普通常識而已。既然你不會讓你的汽車成年累月地開動而不加以保養，那你為什麼對自己的身體就可以讓它拖下去而不加以愛惜呢？你不會把你所寵愛的小貓或小狗關起來，不讓它們出去轉轉，那為什麼你讓自己的身體——無價之寶的機器長期待著不動呢？每一個人都知道這個道理，卻很少有人可以做到。
我們可以想像一下，兩人同一天開始做晨操。一個從床上起來心裏想：“做晨練對我有益。”幾天以後，他偶爾停了一、兩天。有一天睡得太晚，第二天早上醒來時感到非常困，於是他自我安慰：“我要多睡一會兒。”這要比晨練有用多了。從此以後，他就有很多種理由不做晨練了，因為他總能找出各種理由讓自己繼續睡懶覺。
讓我們再看看另外一個人，他相信晨練會帶給他愉快的一天，否則會終日不舒服。他心中堅持這想法，因此在鬧鍾響的時候，心中聽到兩種聲音。一個聲音說：“喂，現在是開始你偉大的一天的好機會。伸腰，收腹，讓它壓迫內髒向上，使血液流通順暢，讓你有健康的身體來應付今天偉大的工作。”另一個聲音說：“今天就算了吧；明天一定起來去鍛煉。”他要聽哪一個聲音呢？他當然聽第一個聲音，他堅持鍛煉，始終保持著健康。
辛達爾在他的一篇散文《空氣與肺病》中提到一個鞋匠說的話：一天三次行走兩英裏所吸入的氧氣是最佳藥劑。不僅有效而且免費，服這藥的時候還會覺得內心充滿了喜悅。這藥適用於任何年齡、任何體格。這藥是上天無限智慧的創作。這藥可以治好腳冷、頭部發熱、臉色發白、肺病和壞脾氣。這藥可以祛除人與人之間的敵意，幫助夫妻和好，這藥從來沒有失靈過。不過在城裏你服下去的是假藥，到農村去服的才是真的。或者到山頂去服，那才是大自然實驗室製造出來的最完美的藥呢！
你每天可以走一裏路，喝8杯水，7~8小時正常睡眠。大致講起來，這種生活是遵從大自然的規律。你遵從它們是因為你需要好血液、好胃口、好睡眠。這樣的話，你每年隻需要去兩次醫院，當然你並不是去看病，而是去體檢，看看身體有沒有什麼其他的問題。
如果前麵所說的理論——“凡是與人分享反而增多的東西，才是生命的寶貴之物”可以成立的話，你也許要問，健康又怎麼能與人分享呢？想一想，走到一個抬頭挺胸、精神奕奕的人麵前，誰又能不精神為之一振呢？因為他的精神傳染給我們，使我們振作。他難道損耗什麼了嗎？沒有！
明白了健康的重要性以後，你現在應該給自己定一個鍛煉身體的計劃，趕快行動起來吧，失敗與成功都決定於你自己。想想看，健康是多麼豪華的一個景象，精力又是一種多大的資本。
身體健康是成功與快樂的基礎。從現在起你要給你自己證明，你決心要活得更健康。在你心裏，總有一種潛意識想要自己不再掙紮。要克服它，否則你所定的健身計劃就成了一紙空文。
這裏我們給你若幹曾經幫助很多人保持健康的秘訣。講起來它非常平淡無奇，也容易做，那就是睡眠8小時，打開窗戶睡覺。每天早晚有規律地做一次運動。吃有益的食物，但是絕不過量。一天至少步行一裏。中午與假日在戶外曬足夠的太陽。端正姿勢，凡是走路能挺胸，坐著也伸直的人，行事必定也正直。
請不要以為我們這裏是在替你做好什麼完整的訓練身體計劃，那是醫生的事。在此隻想告訴你們，健康是非常重要的，沒有了健康，生命之花就凋零。生命之花沒了，成功還有什麼意義？
如果你真的關心自己的身體，真的盡力的鍛煉身體，那麼一年以後，你不妨問問自己以下幾個問題：
①現在我身體好不好？
②如果不好，要做些什麼事？
③今年之內我要克服什麼缺點？如姿勢不正確、胸部挺不起來、體重過高、缺乏睡眠、消化不良、便秘、頭痛等等。
④如何去做？
⑤下一年什麼是對我身體的最大挑戰？
⑥要不要積蓄我的精力以應付明年好運來臨的一年？
⑦什麼是現在就必須動手去做的事情？
⑧是不是動手後就要堅持到底？
把這些答案寫出來，你就有了一個健康目標，達到這個目標，你就奠定了人生成功的基石。當然，也有不少人以為自己的體型不差，每天洗澡時在大鏡子麵前照一照，再讓朋友或妻子看你是什麼型，過去我們常常認為這是臭美，其實，這樣做的結果就是自己對自己有了信心，這也是健康的具體表現。
不要透支生命的本錢
《明日歌》勸誡人們抓緊今天，從事自己的工作和事業，而不要認為時間是無限的，把今天沒做的事拖到明天，甚至後天才做。
富蘭克林早在二百年前便提出了：“時間就是金錢。”的確節省時間就是節省金錢，浪費時間就是浪費金錢，而不管是時間或金錢，我們都浪費不起。
不過，富蘭克林並沒有告訴我們，時間究竟值多少錢。由於時間愈來愈“稀有”，愈來愈不夠用，現代人大都把時間用在可以得到更多收益的活動上，所以，時間的價值也大為增加。因為時間變得更為寶貴，每天大家都在快節奏的生活著，奔波著。
古代有誌之士常常嫌時間不夠用，故此“夜以繼日”地讀書和工作。有的學子們為了早日功成名就，根本就顧不上休息，“頭懸梁，錐刺股”地刻苦讀書，這種行為被當作激勵後人的表率寫進教科書中。
但是，正是由於古人缺乏對時間觀念的科學認識和安排，致使許多有誌之士竭澤而漁，殺雞取卵，大量透支自己的體力，最終落得個壯誌難酬。許多名人盛年而逝都與過度地透支生命有關。
現代人的生活非常緊張，無時不處在忙碌之中。為生計、為子女，忙工作、忙開會，節假日也忙，忙購物、忙應酬，過年，甚至有人幹脆叫作忙年。可謂一年365天，忙忙碌碌沒有休息的時候。結果呢，忙得人心力交瘁、疲憊不堪。久而久之，許多病便從這忙碌和緊張中衍生了出來。
我們的身體如同一部精密的機器，過度地使用，將會有很大的磨損。過分的忙碌和緊張，也必然導致身心的損害。據研究，發病率越來越高的冠心病、高血壓、胃潰瘍、失眠等疾病，病因之一就在於身體長年累月的緊張和忙碌所致。
英國科學家培根說：“聰明人利用時間，愚蠢的人消磨時間。”對於我們現代社會追求事業成功的每個人來說，“利用”是最好的，最科學的方法。而我們中國人目前經常提到的所謂“時間”觀念，則是一個違反科學的概念。特別是在科技高速發展，社會已邁進網絡化、信息化的今天，時間這種不可再生的資源，就更應該為我們的有識之士倍加珍惜了。但是，不能否認的一點是，時間和生命是緊緊相連的，因為，沒有生命的存在，也就無所謂時間了。生命產生於自然，就必須遵循自然的規律。
許多立誌要成功但最後壯誌難酬的人，往往就是因為不能戰勝他自己這個最大的敵人。
我國唐代著名詩人李賀，他不僅有才，而且也有著宏大的誌向。“男兒何不帶吳鉤，收取關山五十州。請君暫上淩煙閣，若個書生萬戶侯？”這首氣勢壯闊的詩歌，不知激勵了多少年青人和有誌之士，去馳騁疆場，英勇殺敵，為國家建功立業。隻可惜的是，作者自己卻無法實現這一夢想，因為他身體不健康，20多歲時就英年早逝了。
賈誼是西漢文治韜略斐然的文學家、政治家。他著名的《貨殖列傳》可謂議論精辟，觀點精辟，提出了大量有利於國富民安的治國見解。可惜因整天憂國憂民，身體消耗過度，以致中年西去，讓後人歎噓不已。每個人的健康就掌握在自己手中。你可以有兩種選擇生活的方式：一種是過毫無規律的日子，你拚命地要求自己，日以繼夜地埋頭於工作，你剝奪了自己所應有的休息時間，當然即使因此而病倒或折壽十年八年也在所不惜；另一種則是過有規律的健康生活，使自己有更好的身體，活得也更長壽，也更有精神去追求自己的事業。
強健的體魄，是成就大事業的最得力助手，是推進你事業的最大動力，所以你一定要好好地珍惜它，愛惜它。
很多人為了省錢不肯多給自己增加一些必要的營養。這些人總是吃得十分簡單，從來不考慮自己身體的健康的需要。過度地吝惜金錢而毫不考慮自己的身體，這實在是一種得不償失的做法，根本談不上“節儉”兩個字。
如果一個工程師隻因為要省一點兒潤滑油，而任憑他的機器和發動機損壞了，你一定不會稱讚他節儉，而會嘲笑他是一個大笨蛋。可是，我們的社會中到處有這樣的“大笨蛋”，他們舍不得用營養、休息、運動的“油”來潤滑自己那架身體機器。他們不知道，這些正如潤滑油對於機器一樣的重要。
這樣的道理相信大家都能理解，但是在“天下攘攘，皆為利往”的人潮中，見利忘義者有之，見利忘死者亦有之。
其實，“勤勤懇懇為財死”是致富者最大的悲哀。如果你得到的是整個世界而喪失了你自己的生命，那麼，這個世界還屬於你嗎？算算，少活二十年，少賺多少錢？為賺錢累出了病，打針吃藥看病住院，又要耗費多少錢財？劃算麼？更何況，命之不保，即已虧了老本兒，憑何賺錢，要錢何用？
雖然我們可以說時間就是生命，也可以說時間就是金錢，但是卻不可以認為金錢就是生命，這二者之間是不能劃等號的。生命是比金錢更寶貴、更應加倍珍重的，沒有任何人可以用任何借口向自己的生命透支！
約翰·洛克菲勒活了98歲，同時，他也賺了億萬美元，是當時全世界最富有的人。他就常常用休息來潤滑自己，每天都堅持睡午覺，而在午睡的時間內，哪怕是美國總統打來電話，他都不接。如果他的生命隻有50年，那麼，他還能有後來的更大的成功嗎？
鋼硬了容易斷，弓弦繃緊了容易斷。為致富計，為生命計，不要“太勤快”了。現代的許多病都與生活節奏過快有關，休息是一種抵禦快節奏的自我保護，是人為適應環境的一種本能。
“勤”字的定義是“盡力多做，不斷地做”，而無論從生理上還是心理上，所有的人都需要在千篇一律的日常工作中，學會停下來，休息片刻。身體是生命的本錢！沒有了生命，還談什麼成功不成功？
沒有了健康就沒有一切
盡管擁有健康並不能擁有一切，但失去健康卻會失去一切。健康不是別人的施舍，健康是對生命的一種執著追求。
很少有人能夠徹底明白體力與成功事業的關係是怎樣的重要，怎樣的密切。人們的每一種能力，每一種精神機能的充分發揮，與人們的整個生命效率的增加，都有賴於體力的旺盛。
體力的旺盛與否，可以決定一個人的勇氣與自信心的有無；而勇氣與自信，是成就大事業的必須條件。體力衰弱的人，多是膽小、寡斷、沒有任何勇氣的。
要想在人生的戰場中取得勝利，其中一個先決條件，就是每天都能以一種體強力健、精力飽滿的去對付一切。然而有些人卻以一個有氣無力、半死半活之軀從事工作，這樣的人怎能與成功有緣？
對於整個生命所係的大事業，你必須付出你的全部力量才能成功。隻發揮出你的一小部分的能力從事工作，工作一定是幹不好的。你應該以一個精壯、強健、完全的“人”去從事工作，工作對於你，是趣味而非痛苦；你對於工作，是主動而非被動。假如你不知嗬護，而以一個精疲力竭的身體去從事工作，你的工作效率自然要大減。在這種情形下，你所做的一切努力均會白費，成功更是不可能青睞於你。
許多人就失敗在這點上——從事工作，進行事業時，不能發揮其全部的力量——一個活力低微、精神衰弱、心理動搖、步驟不定、情緒波動的人，自然不能成就出什麼了不起的豐功偉業。
這正如聰明的將軍，不會在軍士疲乏、士氣不振時，統帥他們去應戰大敵。他一定要秣馬厲兵，充足給養，然後才去參加大戰。
一個人有大誌，有堅定的自信，而同時又有足以應對任何境遇、抵擋任何事變的旺盛的體力，則他一定能夠從那些阻礙體弱者努力的煩悶、憂慮、疑懼等種種精神束縛中解脫出來。旺盛的體力可以增強人們各部分機能的力量，而使其效率、成就較之體力衰弱的時候大大增加。強健的體魄，可以使人們在事業上處處取得成效、得到幫助。