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職場人士心理健康診療手冊

作者：華業

婚姻家庭14 萬字連載

《職場人士心理健康診療手冊》正文
前言前言
第一章職場心理亞健康 1.工作壓力大，心理問題成困擾
第一章職場心理亞健康 2.別小看職業心理創傷
第一章職場心理亞健康 3.工作是你必須去麵對的
第一章職場心理亞健康 4.人生是一次負重的單程旅行
第一章職場心理亞健康 5.不做職場的“心理奴隸”
第一章職場心理亞健康 6.人人都會遇到的挫折感
第一章職場心理亞健康 7.心理平衡其實就這麼簡單
第一章職場心理亞健康 8.失落了，別沮喪
第一章職場心理亞健康 9.壓力不會自動變成動力
第二章工作重壓下的心理疾病 1.可怕的不是事業失意，而是心靈失控
第二章工作重壓下的心理疾病 2.依賴使你更可憐
第二章工作重壓下的心理疾病 3.惰性是自暴自棄的暗示
第二章工作重壓下的心理疾病 4.嫉妒是心靈的陷阱
第二章工作重壓下的心理疾病 5.工作狂隱患多多
第二章工作重壓下的心理疾病 6.情緒浮躁，穩定不下來
第二章工作重壓下的心理疾病 7.總想逃開，總覺得自己不行
第二章工作重壓下的心理疾病 8.比來比去，總覺得自己比別人強
第二章工作重壓下的心理疾病 9.職場抑鬱症，你有嗎？
第二章工作重壓下的心理疾病 10.“e”時代的“早衰綜合症”
第二章工作重壓下的心理疾病 11.網絡成癮＝精神病態
第二章工作重壓下的心理疾病 12.阻擊“星期一症”
第三章焦慮造就工作狂 1.焦慮是最無益的情緒
第三章焦慮造就工作狂 2.做好不感興趣的事
第三章焦慮造就工作狂 3.強迫症背後的職場隱秘
第三章焦慮造就工作狂 4.告別焦慮症的錦囊妙計
第三章焦慮造就工作狂 5.憂慮總是由自己製造的
第三章焦慮造就工作狂 6.不要苛求完美
第三章焦慮造就工作狂 7.過度緊張，後果嚴重
第三章焦慮造就工作狂 8.走出“職業恐懼”的漩渦
第四章圈內的人際關係 1.給職場“受氣包”支招兒
第四章圈內的人際關係 2.強求公正——陷阱
第四章圈內的人際關係 3.宣布你的獨立
第四章圈內的人際關係 4.警惕辦公室衝突
第四章圈內的人際關係 5.有量就不會吃虧
第四章圈內的人際關係 6.在自嘲中找到積極的方向
第四章圈內的人際關係 7.交際拓展中的心理減壓
第四章圈內的人際關係 8.如何擁有良好的同事關係
第五章注意，一定不要失去控製 1.辦公室人士最不以為然的壞習慣
第五章注意，一定不要失去控製 2.管理好自己的情緒
第五章注意，一定不要失去控製 3.不要再拖延時間
第五章注意，一定不要失去控製 4.永別了，憤怒
第五章注意，一定不要失去控製 5.對自己永遠不要失望
第五章注意，一定不要失去控製 6.用換個角度看問題來解開心結
第五章注意，一定不要失去控製 7.克服逃避心理
第五章注意，一定不要失去控製 8.集中注意力，擺脫過去的幹擾
第五章注意，一定不要失去控製 9.在談判、演講時的沉著與放鬆
第六章狹隘心胸隻能產生抑鬱 1.職場不如意，拒絕累積失落
第六章狹隘心胸隻能產生抑鬱 2.不加抱怨地接受自己
第六章狹隘心胸隻能產生抑鬱 3.遠離社交恐懼
第六章狹隘心胸隻能產生抑鬱 4.用樂觀主宰自己
第六章狹隘心胸隻能產生抑鬱 5.在興趣上做文章
第六章狹隘心胸隻能產生抑鬱 6.失敗並不是一件可怕的事
第六章狹隘心胸隻能產生抑鬱 7.狹隘心理是自私的孿生兄弟
第七章擺脫“累”的心理暗示 1.走出困境的最初建議
第七章擺脫“累”的心理暗示 2.偶然失誤讓你職場更完美
第七章擺脫“累”的心理暗示 3.戰勝職業倦怠症
第七章擺脫“累”的心理暗示 4.順應自然的工作方式
第七章擺脫“累”的心理暗示 5.高薪不等於高興
第七章擺脫“累”的心理暗示 6.成功與超脫兩極之間的合理分布
第七章擺脫“累”的心理暗示 7.試著放開一切
第七章擺脫“累”的心理暗示 8.別以為自己很重要
第七章擺脫“累”的心理暗示 9.當遭遇自己無法突破的極限
第七章擺脫“累”的心理暗示 10.從職業枯竭症中走出來
第八章找回工作的快樂 1.選擇是你的根本自由
第八章找回工作的快樂 2.做自己想做的人
第八章找回工作的快樂 3.再忙碌也要享受片刻輕鬆
第八章找回工作的快樂 4.用手觸摸工作，用心感覺生活
第八章找回工作的快樂 5.快樂在於改變自己
第八章找回工作的快樂 6.找回工作的樂趣
第八章找回工作的快樂 7.控製你的精力狀態
第八章找回工作的快樂 8.從失敗和挫折中恢複過來
第八章找回工作的快樂 9.工作著，美麗著

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