第八章 找回工作的快樂 9.工作著，美麗著
我們常常在工作中因某些同事的態度或某些不合自己的做法而大動肝火，既得罪了同事，又不討好自己，一肚子的委屈和怨氣不能隨便宣泄，於是，手邊的事物便成了自己的“施暴對象”。但這樣時間長了，就會發現自己的情緒要是控製不了，不僅會在無形之中降低了工作的效率，而且天長日久，對自己身體的不愛惜也會悄悄地報複在臉上。你如果不信的話，看看自己臉上新長出來的小痘痘和晦暗的膚色就知道了。
所有的女性都希望工作不僅僅給自己帶來金錢、地位或朋友，還要有健康、快樂和美麗。尤其是寫字樓裏帶點神秘色彩的那些女白領們，留給人們更多的印象或許就像流行小說裏所寫的那樣，因為接觸陽光少而膚色蒼白，總是需要彩妝來點綴；或是因缺少運動或飲食不規律而體形消瘦，年輕的身體早早就失去了活力。
每一個工作著的女性都希望自己麵色自然紅潤，渾身充滿活力地麵對每一天。其實，要做到這點也不是很難，撇開一些老生常談的保養話題，也許我們更應該關注一下如何培養自己控製情緒的能力和注意自己的飲食習慣。
（1）因同事態度不好引起情緒不佳時。工作中遇到不愉快的事情是很常見的，有人說要與領導同事多溝通，這當然沒錯。但我們也難免會遇到偏心眼兒的上司，蠻不講理的同事，更何況人在氣頭上往往會說出令自己後悔萬分的話來。與其如此，不如我們自己先培養好調節情緒的能力，以平靜的心情平和的語氣來跟同事談話，不是更容易令人信服嗎？因此，當你遇到這些不快的時候，不妨先坐下來，作幾次深呼吸。然後輕輕拍拍自己的電腦，像麵對一個孩子一樣，對它露出迷人的笑容，在心中默念或者說出聲：“你好可愛哦！”如果你也能做到一次，你一定會撲哧一聲笑出來，因為這樣的做法不但幼稚而且無聊，但幼稚和無聊的東西有時候往往恰恰是最輕鬆的。
（2）少食單、雙糖，多食多糖和蜂蜜。有實驗證明，糖類攝入過多容易導致人的脾氣暴躁。這裏的“糖類”指的是單糖和雙糖類。單糖主要包括葡萄糖、果糖、半乳糖等，這些糖不需要在腸道中分解，吸收的速度最快。雙糖則包括蔗糖、奶中的乳糖以及麥芽糖等，吸收速度僅次之單糖。而多糖就是我們平常所吃的澱粉類食物，如米、麵等；蔬菜和水果中的纖維素也是一種不可消化的多糖，它不會產生熱量，卻有減肥排毒的功效。
為了自己的健康，糖分我們可以從澱粉類食物中攝取，巧克力糖果偶爾吃吃就行了，要多吃的是蔬菜和水果。如果必須在飲食中加入蔗糖，那就盡量用蜂蜜代替，這樣既能潤膚美顏，又能滿足我們的食欲，何樂而不為呢？
最後一點是，大家或許已經都能倒背如流了，那就是有規律性地參加體育鍛煉，這是促進身心健康最有效的方法之一。想要更加美麗，就不能忘了這一點哦！