血管先天質差。乃遺傳因素，有家族性，但隻是內因。
肥胖，血脂過高，血液粘稠。血脂就易沉積到血管壁上。
缺少運動。血液鬱滯，便鼓勵難溶物沉積下來。
常處焦慮、緊張壓力下。腎上腺素就多，老繃緊血管。
血壓過高。會繃緊血管致裂痕，管硬血壓更高而惡循環。
吸煙過多。吸入的尼古丁、燃燒廢氣和焦油損傷血管壁。
飲烈性酒過多。血中酒精濃度一高，便易殺傷血管壁上細胞，造成瘢痕而惹血脂粘上來沉積。
除了第一條你改變不了，其他的都有辦法克服或避免的。最易辦到的就是戒煙、戒酒，好在女士基本都痛恨這個。但一坐幾個小時，緊張兮兮地搓麻將或打牌，這個可是已退休女士的常見愛好，應該戒掉，或者每次就幾十分鍾小玩玩，千萬別上癮。
老年女發胖的利弊其實肥胖是個較重要的源頭原因。更年期一過，不少婦女更容易發胖。對於女同誌來說，皮下適當的存點脂肪，是利大於弊的，據研究雌激素就喜歡跟脂肪做伴，瘦得皮包骨的女人更年期最難受，就是因為她的雌激素丟得太快了（沒脂肪幫忙儲備）。但是脂肪和類脂質一過多，就流落到血液裏，動脈一博動，那種黏乎乎的東西就容易擠粘在動脈血管壁上賴著不走，縮小了動脈管腔，增大了血流阻力，導致了更多的淤堵，惡性循環就來了。
所以你要將過度肥胖控製住，通過少吃動物性脂肪和糖類（能轉化為脂肪）食物、多運動的方法，來阻止肥肉的增長。
注意有的人看起來不算胖，卻一化驗血脂也高，是因為膽固醇（一種特殊的血脂）這玩意兒高了。膽固醇屬於類脂，是脂肪與蛋白質結合的產物，在人體內的含量遠低於純脂肪，且分為好膽固醇（密實如沙子）和壞膽固醇（黏黏如瀝青）兩類，當然是壞膽固醇高了的人，容易在動脈內壁上沉積而導致粥樣硬化。
壞膽固醇主要存在於動物內髒中，特別是像腦子、下水之類的軟質內髒，中老年人應避免吃這類東東。相反，被許多人以訛傳訛的說法冤枉了的蛋黃、魚籽等，卻是好膽固醇的比例高，吸收入血後能將壞膽固醇從動脈壁上卷帶走，對健康是很有益的。你每天至少吃一個帶蛋黃的全蛋，便很有助於清除你動脈內已沉積的壞膽固醇。
多吃魚類特別是冷水海魚（如鱈魚、鯡魚、鮭魚、比目魚、秋刀魚等），也有助於降血脂，恰恰利用的就是魚油的溶脂功能。魚油雖然本身也屬於脂肪，卻熔點很低而走流性好，絕不會粘稠，不但不會沉積到動脈內壁上，還能把賴著不走的粘乎東西給溶解走。可見你痛恨的高血脂，高的是壞脂，可別冤枉了好脂而一概拒之。
除了食療，對於重症高血脂者，還宜用藥出擊以收效更快一些，有多種降脂針，可由醫生診斷後選擇了打打。降脂藥物分為降甘油三脂（即降通常所說的脂肪）、降膽固醇和兩者都降等不同類型，要根據你的高血脂症到底高的是哪類脂來決定用什麼藥好，不能自行盲目買了打。
女性從五十大幾歲，到六十大幾歲，是段生理上最平靜的時期，體內各種激素的內分泌水平都比較恒定，外貌變化上也不會太大。如果到了65歲了你還沒什麼身體上的大毛病，則你就非常有希望加入未來80歲了還能滿地跑的那支健壯老太太大隊。