第九章心理 十、年輕人的心理養生之道
根據中醫理論，適合年輕人心理養生的方法主要有：
1.保持樂觀的心情
中醫心理學關於心理健康的第一條標準就是“能夠經常保持樂觀的心境”。年輕人具有火一樣的熱情和對於生活詩意般的理解，這是生活對於年輕人的寶貴饋贈。能夠充分地享有這份饋贈，享有快樂，經常保持樂觀的心境，對於心理健康是非常有益的。然而，在現實中有諸多因素會阻礙年輕人去感受快樂。
學業的沉重壓力會引發焦慮心理；生活中遭遇的挫折會導致悲觀失望；理想和現實的衝突會讓人感到生活暗淡無光；這些都會吞噬青年人的快樂感。所以，有許多年輕人感覺自己活得不快樂、活得很壓抑。此外，年輕人在心理上具有的封閉傾向，也使得他們時時想要隱匿自己的情感，包括快樂的情感。針對這樣的心理傾向，年輕人應該著意地去舒展自己的情懷，自由地呼吸、縱聲地歡笑，盡情地感受生活的陽光和美好，而不應該壓抑、扭曲自己的情感。
現代人的生活，特別是年輕人的生活，比以往任何一個時代都更為舒適安逸，或者說更為幸福。當今生活中，為人們創造出的快樂氛圍可謂是琳琅滿目，諸如電視上的小品、笑星，手機和網絡上的搞笑段子，乃至於遍布於街巷間的酒吧、歌廳、影院、餐館，以及各種各樣的休閑購物場所。但是，青年人的心理問題卻日益增多，很多年輕人並不感覺快樂。為什麼會這樣呢？
年輕人麵臨的諸多具體問題當然是直接原因。此外，還應該注意到，舒適安逸的生活本身也是滋生心理問題的溫床。當人們的溫飽問題沒有解決的時候，是沒有很多的心思去關照心理層麵的感受的；而恰恰在有了舒適安逸的生活後，有了許多的閑暇時光，這時人們就要更多地追求心理層麵的滿足。然而，心理層麵的滿足並不是那麼容易達到的。
老子所說的“五色令人目盲”，五彩繽紛的顏色會令人目不暇接，而失去對於色彩的感受。那麼，現代的青年人該如何感受快樂呢？
（1）放飛自己的心情
年輕人要盡可能地舒展自己的心境，不要背負沉重的精神枷鎖。多尋找一些機會，放飛自己的心情，體驗自由呼吸的感覺。人生是屬於自己的，要執著地去追求屬於自己的生活、理想，還有快樂。
（2）開創自己的人生
閱讀一些老子講述的人生哲理，了解一些孔子經曆的人生磨難，再看看古往今來的人們的悲歡故事，就會明白：快樂與痛苦是相互映襯而存在的。當代的青年人也應該經曆一些艱苦的時光，增長才幹，開創自己的事業；在曆經磨難之後體驗取得成功時的無比快樂。
（3）結交自己的朋友
真摯的友情是快樂的不竭之源。孔子說過：“有朋自遠方來，不亦樂乎！”擁有幾個真心的朋友不僅可以給我們帶來快樂，也會讓我們的心理得到一定的滿足。
（4）培養自己的愛好
興趣愛好就像是心理壓力的“減壓閥”，培養一些有益身心健康的興趣愛好，可以有助於感受生活的快樂，排遣不如意的情緒。
2.擁有夢想，努力奮鬥
中醫心理學關於心理健康的第二條標準，倡導人們要節製自己的欲求。這些對於年輕人都很有借鑒意義。為了不懈的努力，就要節製自己的某些欲求。青年人節製自己的欲求，首先是體現在對於奮鬥目標的選擇上。自己選擇的目標要適應自己的能力，不要好高騖遠，不要妄想妄為。有的年輕人在求職時把工資待遇放在首位，達不到預期目的就灰心喪氣，其實，適合自己發展的職業領域和工作經驗的積累，比工資待遇更為重要。老子曾倡導，人要選擇適合自己的目標，不要好高騖遠。老子說：“枉則直，窪則盈。”當今的年輕人也需要懂得“枉則直，窪則盈”的道理。年輕人要實現夢想，還要把握住機會。人生的道路很漫長，但是關鍵的地方往往隻有那麼幾步。錯過機會，就可能與成功失之交臂。