第一章頭部 一、發為腎之華，發為血之餘
《黃帝內經》中說：“頭者，精明之府。”可見，頭部是身心健康的重中之重，所以才有“頭部是全身元首”的說法。我們從頭部說起，介紹一些傳統中醫中關於頭部的保健與養生的方法，比如頭發的保養、臉部的美容與保養、睡眠養生的智慧等等，這些都是現代人健康一生必知的智慧。
現代人都非常關心自己的頭發，認為頭發不僅具有保暖防禦的作用，最重要的功能是美容修飾，一個人有非常健康亮麗的頭發可以改善自己的形象，使自己顯得非常年輕。其實，頭發還有其他非常重要的功能，它對人的健康有著直接的影響。頭發在人體中的功能雖然沒有心髒、腎髒等生命中樞器官重要，但也起著一定的作用。它能夠保護頭皮，減少和避免外來的機械性（如摔、碰、砸、打等）和化學性（如酸、堿等）損傷；緩衝對頭部的傷害；阻止或減輕紫外線對頭皮和頭皮內組織器官的損傷；對頭部起著保濕和防凍作用；人體內的有害重金屬元素如汞，非金屬元素如砷等都可以經過頭發排泄到體外；為皮脂腺和汗腺的分泌物提供出路，並可起到冬季保暖、夏季散熱等方麵的作用。
平均來講每個人的頭發是10萬根，如果我們拔下一根頭發，85%~90%的可能性是生長期的頭發，生長期一般來講維持的時間是2~6年，當然也有10%~15%的可能拔下來的是退型期或者休止期的頭發。頭發也需要休息，長了2~6年之後慢慢要萎縮，在毛球毛根部萎縮，這個時間一般持續2~4周左右，緊跟著進入休止期，休止期維持的時間是2~4個月。我們在每天梳洗或者梳頭洗澡的過程中不經意的牽扯，處於休止期的頭發就會脫落。每天正常脫落的頭發一般是100根左右，有人統計過是50~100根，國外統計過是100~150根。這種頭發脫落的時候不感覺到疼痛，大家梳頭的時候感覺頭發掉下來了，但是並不感覺到疼痛。這就是正常的脫發。有的人非常擔心，一睡覺起來枕巾上就是頭發，一梳頭滿地都是頭發，一洗澡澡盆裏麵全是頭發。一般來講，即使這麼脫發，你的頭部形態沒有明顯的改變，沒有感覺到自己的發際往上移動，感覺到變高了，前額變得很高，或者您的頭頂沒有感覺到已經看到頭皮，那麼您的頭發仍然是比較多的。脫發在100根左右都是正常的，如果掉頭發非常多，同時形態也發生了改變，能看到頭皮了，發際往上移了，可能屬於病理性的脫發。
通過頭發的狀況，可以看出你的身體健康狀況。從中醫角度來講，頭發跟人體內兩條經脈的氣血最為相關，即腎氣和肝血。所以才有“發為腎之華，發為血之餘”的說法。比如，頭發是否烏黑是否順滑都與腎氣有關。“發為腎之華”這句話的意思是說頭發是腎的花朵，是腎的外現。腎又是主黑色，所以頭發是否烏黑靚麗，實際上跟腎的好壞密切相關。頭發是否順滑潤澤也與腎有很大的關係，因為腎主收斂，如果一個人腎氣的收藏能力特別強的話，頭發就滋潤，還不容易脫發。反之，如果腎虛的話，腎精收藏的力量不夠，就容易脫發。另外，頭發的生長速度跟肝血相關，因為肝主生發。頭發還有一個別名，叫做血餘，即發為血之餘。所以肝血不足，頭發就會變白和幹枯，並導致脫發。中國古代有一味藥也叫血餘，血餘是一味很好的止血良藥。老人們帶小孩子出去玩兒的時候，如果孩子不小心把頭磕破了，在沒有急救藥品的情況下，他們先用清水把傷口清洗好，然後再把傷口周邊的頭發剪下來，拿打火機點著，燒成炭狀，糊在傷口上，這樣就可以達到止血的目的。