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1.百合養生花茶
材料:幹百合2朵、蜂蜜10毫升。
製作方法:將幹百合以沸水衝泡10分鍾,飲用時加入蜂蜜即可。
功效:排毒、美容養顏。
2.百合金菊茶
材料:幹百合2朵、菊花3朵、綠茶1克、金銀花0.5克、薄荷0.5克。
製作方法:所有原料混合後用沸水衝泡5分鍾。
用法:代茶飲、每日一劑
功效:清肝明目、利咽消腫,適用於內熱、咽喉腫痛、肝熱目赤等。
3.百合粥
材料:百合粉50克、粳米60克。
製作方法:1.先將百合與米分別淘洗幹淨,放入鍋內,加水,用小火煨煮。2.等百合與粳米熟爛時,加糖適量,即可食用。
功效:對中老年人及病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。另外在百合粥內加入銀耳,有較強的滋陰潤肺之用;加入綠豆,可加強清熱解毒之效。
4.百合南瓜羹
材料:米100克、南瓜50克、百合瓣10克、冰糖適量。
製作方法:1.米洗淨,水燒滾,將米放入水內,改用中火煲40分鍾。2.南瓜去皮剔瓤,切成1/2寸的丁狀,鮮百合取出瓣,將南瓜衝進放如粥內,續煮20分鍾。3.加入冰糖調味,最後放入鮮百合瓣。翻滾既可。
5.百合銀耳紅棗湯
材料:百合10克、銀耳5克、紅棗9個、冰糖適量。
製作方法:將三樣原料放入電瓦罐中,加適量水,中檔轉小火煲一小時,至銀耳粘稠狀即可,食用時加入冰糖。
6.蓮子百合燉肉
材料:蓮子肉30克、百合30克、瘦豬肉250克,細鹽、薑塊、蔥花、味精各適量。
功效:益腎止帶。
製作方法:1.將蓮子用開水燙後,用竹刷刷去皮,切去兩頭,用竹簽除去蓮心。2.百合洗淨;豬肉洗淨切塊。3.將砂鍋置旺火上,加水,放入豬肉塊燒開,加蓮肉、薑塊、蔥花,改用小火燉30分鍾。4.加入百合,飩至肉軟爛,加味精、細鹽調好味即成。
7.百合絲瓜炒雞片
材料:鮮百合200克、雞胸肉150克、絲瓜400克,蒜茸、蔥片、麻油、胡椒粉、醬汁、紹酒、鹽、生粉各適量。
製作方法:1.絲瓜去硬皮,洗淨、切片,用少許鹽、油略炒至軟身,取出留用。2.鮮百合剝成瓣後,洗淨,瀝幹備用。3.雞胸肉略衝洗,抹幹後切成薄片,放入醃料拌勻,泡嫩油至九成熟,瀝幹備用。4.另燒熱油2湯匙,爆香蒜茸、薑茸和幹蔥片,將雞肉回鍋,澆酒,加入調味料和花炒至熟,最後,加入絲瓜及鮮百合拌勻,即可。
8.酸辣百合芹菜
材料:芹菜400克、鮮百合200克,紅尖椒、鮮薑、精鹽、白糖、醋、食用油、香油、清水、辣椒油、雞精各適量。
製作方法:1.將芹菜和百合摘洗幹淨,芹菜切成4厘米長段,放入沸水焯一下,撈起,控幹水分,放涼。2.紅尖椒去蒂籽,洗淨切成細絲,鮮薑去皮洗淨切成細絲。3.坐鍋點火倒入香油和辣椒油,至5成熟時放入紅尖椒絲、薑絲鞭炒,再加入醋、白糖、精鹽、清水、雞精,白糖化開後出鍋放涼。4.將熟芹菜段和百合放入幹淨瓷器中,倒入酸辣汁醃製20分鍾,然後裝入盤中拌勻即可。