第四，退休老人要善於學習，要抱著老有所用、老有所學的態度，不可產生學了沒用的觀點，不求上進。
第五，要豐富老年生活，擴大自己的社會圈子、朋友圈子，重新形成新的生活範圍，了解不同的生活，充實生活。
第六，如果經濟允許，還可以結伴旅遊或參加釣魚、爬山等活動。另外，家人的體諒和幫助很重要。老伴的作用是巨大的，應該幫助他或她提前做好心理準備，比如可以互相商量退休後去幹什麼，是去旅遊，還是搞點副業，使其在心理上徹底放鬆，應對自如。此外，退休老人的子女也要在語言上放輕鬆，多安慰老人，與老人經常聊聊天。如果老人喜歡運動就給他們買一些運動器材和雜誌，鼓勵他們發展業餘愛好，幫助他們盡快適應退休後的新生活。
忙碌就是幸福！
忙碌能給人帶來快樂和幸福，忙碌象征著你依然年輕，證明你活著有意義，有價值；能為社會創造財富。到不忙碌了，閑下來了，就說明你已經退出曆史的舞台，沒多少價值了，不能為人類社會創造財富，對社會不能再有所貢獻了，心裏真的很失落。
在忙碌中，享受生活，在忙碌中才能感悟到生活的真諦，才能找到自己的快樂。如美國有位叫雷莉絲的兒科醫生，退休後在她91歲高齡時又開了診所，每天為病人忙碌著。經她治愈的兒童不計其數，更為讓人驚奇的是，她現在已經100歲了，仍然在自己的崗位上忙碌著。雷莉絲為什麼要放棄安逸、安度晚年的生活，而要選擇忙碌呢？可見忙碌是幸福的。這正如她自己所說的那樣：“隻要有工作，我就感到其樂無窮。”這就是她要開診所，選擇忙碌的答案！
我想：人，活著隻有忙碌了，才使你感到精神煥發，忙碌了，才能健康，才能少了抱怨，少些唉歎，少些夕陽無限好，隻是近黃昏的無奈，忙碌了，才能給你帶來生活的樂趣，才能有豐碩的人生，才能給你帶來幸福和樂趣！因為現在企業提倡內退，有的人不到40歲，就從崗位上下來，如果說就這麼在家待著，還有大半輩子時間，不是一種生命的浪費嗎。隨著我國衛生保健事業的發展和提高，人的壽命一般都要活70——80歲，百歲老人不在話下。如果我們內退後就在家享福，恐怕沒病也能蹲出病來。我想，雖然我們從單位上崗位上退下來，我們還應該從事一些有益的社會事業，不管你從事的事情大小，隻要你能為社會，為他人作出貢獻的，有利於他人的事，都是有價值的。千萬不能讓自己早早地閑下來，讓寶貴的生命，有限的時間，白白地在你有生之年流淌掉。
關愛老人，遠離抑鬱
老年抑鬱症的誘發因素首先是社會心理因素。特別是退休後，老年人在家庭地位和經濟上覺得自己不再是家裏的頂梁柱，失去了自己的價值，身體上也大不如前，因而可能會產生一些不適感，使得人格發生變化，變得脆弱、敏感、自私等，表現在脾氣暴躁、愛發牢騷甚至封閉自己。退休後，在生活中的地位和角色都發生了巨大改變，社會生活範圍縮小、同事間交往逐漸中斷，其子女長大後成家立業，與老人在一起的時間亦減少，使老人備感寂寞孤獨，有被社會拋棄的失落感。另外，老年人生活中的負性事件不斷出現，如喪偶、親朋好友去世等諸多因素都容易使老年人產生悲觀情緒。
身體疾病也可引起抑鬱症，如心髒疾病、甲狀腺疾病、惡性腫瘤、腎上腺疾病、代謝失調疾病等。臨床資料表明，腦中風及帕金森病與抑鬱的關係也十分密切。
不少老年人常用的藥物如利血平、可樂寧、心得安、左旋多巴、金剛烷胺、安定、胍乙啶、胰島素、類固醇等都可能引起抑鬱。
老年抑鬱症表現老年抑鬱症起病十分隱蔽，往往不易覺察到，早期常被誤診為心情不佳引起的鬱悶，應引起足夠的重視。老年抑鬱症的主要表現有：情緒壓抑、沮喪、痛苦、悲觀、厭世、自責、食欲下降、失眠等，甚至出現自殺傾向或自殺行為，具體來說有以下9個方麵：