我是一尾擅鬥的魚，我在尋找一方溫暖的水域。如果你經過我身邊，麻煩你對我說一聲：“加油。”別罵我，別怪我，因為我真的太需要，一直堅持的勇氣。
如果你可以，謝謝你。
PART2：印象impression
我在夏令營的開營式上第一次見到小魚時，沒有留下太深的印象。
她是一位很普通的女孩，既不漂亮也不難看；既不瘦，但也沒有胖到讓人大吃一驚的地步。
第一次覺得她有點“不一樣”，是在一次女孩子們的夜談會上。本來大家都是聊著一些不算沉重的話題，可她開口的時候，卻帶上了哭腔：“我有時候覺得，我還是死了的好。”
“為什麼？”我嚇了一跳。
“如果我死了，我媽就不會因為我煩心，弟弟也不會學壞。剛才我媽還給我打電話，說弟弟剛跟她吵了一架，都是我帶壞的。”
我對她說：“帶好弟弟是你媽媽自己的責任，不是你的責任，以後不要再用這種事責備自己了。”
她急急地跟我爭辯：“不是的，我弟弟真的很聽我的話，我說什麼他就做什麼。他小時候很乖的，後來我得病了，天天和我媽吵架，他也就變了。如果我對我媽好一點，他也不會跟我媽吵架。”
當時我就被她這種凡事都要往自己身上攬責任的熱情勁兒給驚呆了。
後來，我了解了她的家庭狀況，也看到了她手機裏的自殘視頻，沒錯，她爸爸首先就是一個不負責任、喜怒無常的人，但是我想告訴小魚，當我們沒有能力去改變別人時，要學會改變自己。
我對小魚說：“咱們先從你的指甲說起吧。”
小魚身上最惹人注目的，其實不是她自己說的“胖”，也不是她的抑鬱症，而是這十根又長又尖的指甲。
“我知道這個不好看。”小魚敏感地回答，然後開始不自在起來。
“知道不好看，為什麼還要留？”
“為了安全感。”她想了想，承認道。“如果有人想欺負我，這個至少有點威懾力。”
我被她的回答逗樂了。“誰會無緣無故想欺負你？”我追問，“如果真的遇到壞人，你覺得這指甲有用嗎？”
“我知道沒用。”
“不好看，又沒用，為什麼還要留？”我故意逗她說，“剪掉？”
她立刻神情緊張地拒絕了。
第二天，她又找到我：“雪漫姐，昨天我想了一個晚上。”
我摸不著頭腦地問：“想了一晚上什麼？”
“想了一晚上要不要剪掉指甲。”
她果真就是傳說中的“糾結姐”啊！
她後來還給我講了一個她跟她媽之間的故事。一天她在家裏找一個碗，找不到，就給她媽打電話。她媽不耐煩，讓她自己找。她就一直打一直哭，直到她媽急匆匆地從外麵趕回來，找到那個碗遞到她麵前，她才平靜下來。
我問她：“你哭啥？”
她說：“不知道，就是感覺當時若沒有找到那個碗，會死掉。”
“真會死嗎？”我再問。
她搖搖頭說：“當然不會。”
“其實碗不重要，你隻是找一個借口，可以折磨你媽。你骨子裏對她很不滿意是不是？”
她看了我一眼，眼神裏有對我一針見血的不滿，但是她沒好意思發作。
其實，包括我在內，大家都很喜歡小魚。她性格開朗，為人慷慨，喜歡說話，懂得自嘲，還挺有幽默感。
這是我們眼中的她。
但她自己眼中的自己呢？
“還不如死了”、“活在世上隻是給人添麻煩”、“帶壞了弟弟”、“胖得像頭豬”、“穿什麼衣服都不好看”、“自殘成癮”，這是她給自己的標簽。
而且，她喜歡一再地重複這些負麵的自我評價，在我麵前，在每一個她認為可能給出她否定回答的人麵前。
她不僅自己習慣於糾結，還下意識地想把周圍所有人都織進她那張糾結的大網中去。
時間稍久一點，我發現她好像已經習慣了負麵情緒的表達方式。比如說，別人生病發個燒，會說：“發燒好難受，真希望快點好。”而她就會在微博上說：“燒燒燒，燒死算了！”
她習慣責備自己、懲罰自己，好像這樣一來，心裏的某種東西才能釋放出來。
這樣一個女孩，說心疼確實會心疼她，說煩也真的想打她。當聽到她那“100個耳光”的故事時，我實在忍不住要點破她愚蠢的驕傲。
我以前聽心理老師說過，青少年的自殘，是因為心裏有更巨大、更無法言說的痛苦，而肉體上的疼痛，可以讓這些痛苦得到暫時的釋放。
而小魚的自殘，不僅是身體上的，還是在心理上，她不斷地自己貶低著自己，明知道自己沒有那麼差，卻通過這種貶低，來獲得一種自毀式的平衡和滿足。
自己這樣懲罰自己，卻同時在渴望著別人的救贖，這是不是有點本末倒置了呢？
我知道她的家庭給她多少傷害，也知道，她有多渴望得到父親的愛。但是，如果別人還沒有學會用正確的方式來愛你，至少，你應該先學會如何愛自己。
小魚很喜歡唱歌，夏令營閉營式上有一個小型演唱會，之前我們特意在營員裏做了一次選拔。小魚唱了自己最喜歡的《艾薇兒》，唱到一半時，有一個營員忽然對她喊了聲：“跑調了！”
她立刻生氣地丟下了話筒。
後來小魚告訴我：“如果按照我的脾氣，當場就會跟她打起來，但這是雪漫姐你的夏令營，我喜歡你，不想給你惹事，就忍了。”
我說：“你這樣做讓我覺得很開心。我覺得你長大了，做事之前會考慮後果了。不過我更希望你能明白，別人的那句話，或許說者無心，或許她隻是為你緊張，希望你能表現完美，被選上。再者說你唱歌真的很好聽，就算別人對你喊一百聲‘跑調了’，也沒辦法改變這個事實。先相信自己很好，別人才會覺得你很好，這種自信，你必須要有。”
我可能一口氣講得太多了，看她的神情，她需要好好消化消化才懂我說了什麼。
“無論如何，我要謝謝你。”我用力擁抱她。
她又哭了。
我相信她流下的每一滴眼淚，都是真誠的。
PART3：建議Suggestion
背著殼的魚
有個笑話，說一隻小雞出生的時候，正好看見一隻蝸牛經過，於是，它一輩子都把蛋殼背在身上……
小魚是“魚”，本該歡快地遊來遊去，可她卻背著一個沉重的殼，感覺自己的生命一直向無底的深淵沉去。這個殼，是她爸爸在離開家庭那一刻留給她的。許許多多本該由父親這個角色擔當的家庭重任，突然之間不由分說地全都扔給了她，不公平，但又似乎別無選擇。
過早承擔起家庭重任的孩子，身心容易扭曲，人格中，代表父母意誌的超我和代表孩子本性的本我，常常勢不兩立，衝突不已。父母要求她成熟、懂事，而她自己卻還隻不過是個需要被照顧的孩子而已。
那位心理醫生將小魚診斷為抑鬱症，其實從小魚的敘述來看，更多還是強迫症的表現。強迫症最核心的症結就是：內心嚴重衝突。用小魚的話來說，就是“糾結”。心理學研究發現，一個神經症的患者，必然有一個神經症的家庭。這個發現被小魚的家庭完全地印證——讀她的故事，你會發現，她的整個家庭其實都陷在情緒的漩渦和泥潭裏，在這種情況下，家庭中最有責任心的那個，最容易產生心理疾病，成為家庭的犧牲者。
泥潭裏的小魚，遊不動，逃不脫，內心巨大的衝突和現實殘酷的壓力聚集在她的心中，無以發泄，於是便在身體上找切口。自殘，是內心痛苦的轉移。
要治療小魚的症狀，僅靠藥物是不夠的，因為需要治療的其實是整個家庭。家庭是個係統，係統生了病，係統中的成員都不會健康。然而，現實中，要一下子改變一個家庭很難，我們能做的，就是從自己的改變開始，因為係統中任何一個點的改變，都可以帶動整個係統的轉變。
小魚就是這個點。改變是一個長期而艱難的過程，17歲的小魚，加油，從下麵的點滴開始做起吧——
1.在父母都比較冷靜、情緒良好的時候，召開一個家庭會議，用理性的方式，梳理這些年裏家庭發生的事情和你的感受，表達你的需要，告訴他們你能做和不能做的事情。需要注意的是：表達自己而不是批判父母，梳理事情而不是追究責任。可以嚐試用第三人稱來描述，把自己稱作“她”而不是“我”，把父母稱作“這個家庭的父親和母親”而不是“你們”。隻要你不讓父母感覺到被責備，他們就能學會靜下心來聽你說；
2.找一件曾經讓你糾結的小事，嚐試果斷地做一個選擇，並且告訴自己：兩種選擇的結果，其實都不錯，都是我可以承受的。每周做一次這樣的選擇練習，直到自己覺得不再糾結；
3.找一盒無毒的彩筆，再有自殘的衝動時，拿筆在你想要自殘的部位畫一朵小花，然後給小花取一個最能表達你的情緒的名字；
4.每天堅持15分鍾的慢跑，早上或晚上都可以；
5.找一位你信任的心理老師，開始專業和係統的心理治療，直到你學會如何部分擔當家庭責任的同時，擔當起對自己的責任。
人生是門遺憾的藝術，即使在家庭裏，我們也隻能隨緣盡力。小魚，你已經承擔了很多，做你能做的，不需要永遠背負著殼前行。為你鼓掌！