第九章 婚戀心理異常不必找心理醫生
在婚戀伴侶關係中，人們一方麵需要建立和體驗親密感，一方麵也會本能地保護自己不被傷害和攻擊。所以伴侶們有時候會糾纏、爭吵、抗議、哭鬧，或者冷漠回避，形同陌路。其實，這些做法最初都是為了維護穩定而親密的伴侶關係，並希望這種關係得到珍視。但是，由於許多伴侶采取了不適當的溝通方式，久而久之，造成對彼此難以彌合的情感傷害。
男女之間的交流並非易事。男女兩性的思維方式、感受方式和交流方式都不相同。女性多是感性的，她們在情緒化時所表達的是隱藏在字麵後麵的情緒，而男性卻往往專注於字麵，這就造成了由於誤解而無意中生成的各種矛盾。兩性伴侶之間的溝通，既需要“抓住男人的字裏”，也需要“抓住女人的行間”。
問題描述
今年22歲的黃麗萍是一名大四的女生，氣質文雅、坦率爽直、活潑可愛。大二的時候，她和班上一個男同學開始要好。他們倆都喜愛體育運動，運動成績也都出類拔萃。他個子高高的，氣質很好，她很喜歡他，兩人經常在一起學習、鍛煉身體。由於黃麗萍家住本市，但離校很遠，男朋友就經常送她回家，兩人關係越來越近。而且她家裏人也不反對他們的來往，並且給了他很多幫助，在畢業分配問題上，還設法為他聯係工作單位。但是，這學期他突然和她疏遠起來，並和另外一個比自己小的多的女孩打得火熱，她很痛苦，覺得他沒良心，現在她整日昏昏沉沉，什麼事也幹不下去。
一天，她遇見自己的男友又和那個小女孩在一起，心裏就特別不是滋味，於是威脅男友說如果不終止和那個女孩子的關係，她就會自殺。男朋友認為一向非常理智的她根本不會做出這麼荒唐的行為，於是也就沒有在意，繼續和那個小女孩來往。殊不知，一向溫柔乖順的黃麗萍竟然真的跑上了學校圖書館的十三層樓頂，跳樓自殺。花一般的年齡，而且向來十分優秀的她就這樣隕落在失戀的漩渦裏。
問題分析
失戀是指一個癡情人被其戀愛對象所拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱，大多數失戀者能正確對待和處理這種戀愛受挫現象，能重新愉快地走向新的生活，然而也有部分失戀者不能及時排除這種強烈情緒，從而導致心理失衡，性格反常。這類人以女性居多，因為受傳統觀念的影響，女性總是認為自己價高一等，是男性追求的對象，所以一旦自己被男性拋棄，就無法接受這個事實，會做出一些荒誕怪異的舉動，甚至會結束自己年輕的生命。
“為什麼太陽依然閃耀？為什麼海浪依然拍打著海岸？難道它們不知道世界末日已經到了嗎？”這首人們耳熟能詳的西洋老歌《世界末日》，淋漓盡致地刻畫出了失戀者眼中悲傷灰色的世界。
而黃麗萍就是這樣的一個典型的案例，在她的意識觀念裏，愛情沒了，人生也就沒有了意義，與其很痛苦地活著，不如痛快地結束自己的生命，好減輕一些痛苦。殊不知，愛情不是人生的全部，生命的道路上還有很多亮麗的色彩。
別林斯基曾經說過：“如果我們生活的全部目的僅僅在於我們個人的幸福，而我們的個人幸福又僅僅在於愛情，那麼，生活就會變成一個充滿荒唐枯燥和破碎心靈的真正陰暗的荒原，煉成一座可怕的地獄。”
有的時候，失戀是一種幸運，其次才是不幸。提起世界上著名的文學家羅曼?羅蘭，相信大家一定耳熟能詳，正是因為失戀，才成就了他偉大的文學成就。
羅曼?羅蘭在青年時期曾愛上過一位名叫索菲亞的聰穎秀麗的姑娘，他們常常在一起討論文學，探討人生，有很多共同語言。
有一天，他們並肩漫步在林間小道上。羅曼?羅蘭再也抑製不住自己的感情，將心底的話一古腦兒傾吐了出來，表達了對索菲亞的濃濃愛戀之情，然而，遭到了她的回絕。
這個打擊猶如五雷轟頂，轟得羅曼?羅蘭暈頭轉向，他陷入了失戀的巨大痛苦之中。一連幾天，他食不甘味，徹夜難眠。失戀了，怎麼辦？他在極大的精神苦痛中一遍遍地問自己。難道就這樣從此沉淪下去嗎？
不！羅曼?羅蘭是一位有理想、有抱負的青年。在痛苦而漫長的思考後，他悟出了一個道理：擺脫失戀的最好方法就是學習和創作。其轟動世界的巨著《約翰?克裏斯朵夫》就是在此背景下創作出來的。
在對待索菲亞上，雖然她拒絕了羅曼?羅蘭的愛情，但羅曼?羅蘭並沒有因此而仇恨索菲亞，相反，他更加珍視同索菲亞的純真友誼。他認為，索菲亞有選擇愛情的自由，而自己卻沒有責難、非議她的權力。強扭的瓜不甜，愛情是不能一廂情願的。
以後，羅曼?羅蘭繼續與索菲亞通信，像原來一樣繼續探討關於人生和藝術的問題。他們之間的愛情之花雖然枯萎了，但友誼之花卻越開越豔。
他的愛情小說《羅馬的春天》，寫下了自己早年對索菲亞的熾熱的愛情。後來，他把與索菲亞互通的信件編成一本“兩地書”，題名為《親愛的索菲亞》出版。
所以說，失戀不一定是壞事，有失必有得，上帝在為你關上一扇門的同時，也會給你打開一扇窗。所以，麵對失戀，不必要太過於在意，人生中，重要的是過程，是經曆，而你曾經愛過，經曆過，所以沒有什麼可以值得遺憾的了。
解決之道
一、銘記三條原則
1． 正視現實，不要糾纏與責難
如果他或她真的已經不愛你了，到了必須分手的時候，不要糾纏著不放，糾纏也許會令對方一時難以逃脫，但卻更堅定了其離開的信念；不要再一味地責難，責難也許會讓你感覺一時痛快，但卻可能粉碎曾經的美好回憶；更不要怪罪自己天生缺乏魅力，活在怨恨裏會令你的生活更沉重。既然你已得不到所希望的那份真情，又何必再為她或他傷心勞神、浪費感情與青春呢？放棄一段已經死亡的情感，你也許仍會痛苦，但卻有了新的愛情空間，有了重新選擇的機會。
但是，如果你認為你們的關係還有挽回的餘地，可以選擇離開他或她幾天，給雙方都留出認真體會與權衡的空間。如果他或她真的需要你，請相信，沒有人會輕易放棄自己的真愛，一定會重新回到你身邊。
2． 忘記過去，放眼未來
失戀了，就要有忘記過去的決心，忘記過去所有的快樂與悲傷，忘記他或她的一切；更要有放眼未來的智慧，追求新的生活目標和幸福。
3． 心胸要豁達，懂得寬容與原諒
不要為戀人的一時冷漠而憂愁，如果存在第三者，而他或她又舍不得你時，重要的是不要放棄自尊，告訴對方你的真實感受；不要做生活的配角，公平地與對方爭辯。如果他或她認識了錯誤，真誠地想重新回到你身邊，就寬容地再給對方一次機會，幫助其重新進入你的愛情生活，發掘自己的美德和愛情的魅力，用健康的方法挽救你們的婚姻和愛情。
二、走出失戀的短期心理調適
下麵講述的是幾副失戀初期的“特效藥”，可以暫時緩解強烈的心理刺激、疏導負麵情緒，不至於被失戀的痛苦泥潭所淹沒。但要恢複到戀愛之前的心理狀態、重新定位自己，還需要加強長期的心理調適。
1． 保持尊嚴，凝視前方
失去愛情但不要失去自尊。要堅持著不要去找他或她、不要再聯絡、不要再眷戀以往。或許分手是因為你的錯，但人都會犯錯；或許分手是因為你的缺點，但誰沒有缺點？失去你或許是他或她一生的遺憾，你要維護自己的尊嚴，凝視前方、放眼未來。
2． 適當地發泄情緒
別總是強忍悲痛或怨恨，這對身心健康相當不利。想哭的時候就找個地方盡情地哭；想大聲喊的時候就找個無人之處用力嘶喊；想砸想撕的時候就關起門來個痛快；想傾訴的時候就找個知心好友說個痛快。但要注意發泄的對象，不要抓住無辜的人或人家的東西不放，那樣會節外生枝，反而更不利於心理調適。
3． 清除他或她的痕跡
分手了就把與他或她相關的東西處理掉，要麼撕掉扔掉，要麼找個地方鎖起來再狠狠地丟掉鑰匙，清除他或她的痕跡。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。不過不要過分，比如他或她拉過你的手，不要把手也扔掉或包裹起來。
4． 做出不在乎的樣子
失戀了，一點兒感覺也沒有是不可能的，但表麵上裝作不在乎有利於控製自己的情緒，積極的自我暗示在這時候是非常重要的。你可以這樣去暗示自己：“對付負心人最好的辦法就是讓自己好好地活下去！”或者“是不是都要看我難過痛苦？沒門！”又或者“他都不在乎了，我為什麼要在乎？一定要鎮靜，什麼也沒有發生過，隻是夢醒了而已。”
5． 多想想他或她的壞處
失戀了，就要多去想想他或她的壞處，甚至誇張地去尋找他或她的缺點，以至於你再也不願去想對方。如果想來想去，他或她的壞處寥寥無幾或者隻有好處沒有壞處，那你自己就要這樣想：“他（她）真的是完美的嗎？不可能。可能隻是我了解得不夠深入全麵而已，或者我產生了審美錯覺。這樣的戀愛不真實、不紮實，失去了也不是壞事。”
6． 多參加集體活動，多和別人在一起
失戀之後不要一個人悶在家裏，要積極參加聚會、出遊、看表演、打球等有意思又有很多人參與的集體活動，並盡量和別人談一些有趣的話題，跟著大家一起笑，有利於驅散心理陰霾。不妨離開你們曾經的幸福天堂，跟隨旅行團或與一群朋友到異地去遊玩。異地的人文風情會讓你耳目一新、視野開闊，新的感受會衝淡你內心的煩惱。
7． 與老友聯絡
戀愛期間“重色輕友”，全然不問朋友死活，朋友也不會怪你。不過現在又一個人了，再不找老朋友敘敘舊可就有點兒太淡薄友誼了。朋友有時候才是最靠得住的，了解你、包容你、又疼惜你。和他們在一起遊玩、聊天、運動、喝酒、唱歌或者幹脆在他們麵前大倒苦水，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢複心理平衡。
8． 用學習和工作來衝淡煩惱
熱戀時落下的功課和工作現在終於該補一下了吧？不妨化失戀的悲痛為力量，努力學習、埋頭工作，會有意想不到的成就與榮譽降臨到你頭上，正所謂“塞翁失馬，安知禍福”。這時候，恐怕你感謝當初的失戀還來不及呢。
9． 要懂得愛惜自己
要忘掉一段曾經真心付出的感情，絕非一蹴而就的事情。不要太苛求自己，要給自己留出空間與時間。要知道，你的生命不光屬於你一個人，還屬於你的親人、你的朋友和你的工作崗位。你必須珍惜自己，沒有權力自暴自棄。失戀了，不必再掛念那個人了，正好可以多疼惜一下自己。
三、走出失戀的長期心理調適
1． 不要將新舊戀人做比較
如果有位小姐，對初戀情人不能割舍，等她有了第二個男朋友後仍與初戀情人藕斷絲連，影響了她對新戀情的投入。等到她有了第三個男友，她對第二個男朋友也是念念不忘，常想起他的好處而不能專注地去發現現任男友的優點，結果她總是對在她身邊的人不能感到滿意。對方真的那麼差嗎？還是她開車隻看後視鏡，而沒看到車子正前方的金礦？
如果有位女士，她的先生對他以往的情人十分眷戀，不僅把以前的信和照片小心收藏，還常拿以往情人的好處來和這位女士比較，那這位女士內心會有什麼樣的感受呢？又有誰願意做這位女士？
過去的事就讓它過去吧。要接受並認定這個事實，收起回顧的眼神，轉過身來向前看。把過去拋得越幹淨，將來就越可能幸福。拿過去來折磨自己也折磨後來人，是非常不負責任的行為。
2． 不要模仿他或她
如果所深愛的人擁有你所欣賞的優點和特質，熱戀中要做自己，不要把其性情習慣“內化”到你自己的人格與生活裏，失去後更不要模仿他或她。世界上沒有第二個人和你一模一樣，某種意義上說你就是最美的，何不保持我們自己的本色？本色才是魅力的來源。
3． 不要馬上再找一個類似前戀人的人
雖然失戀了，但和他或她有些相似的人仍會對你有吸引力，要注意不要立刻去找個那樣的人替代前戀人。首先要冷靜下來分析這類人身上究竟是哪一點令你無法抗拒？那種特質是否也有缺點？跟你的性情是否可以配合得來？如果合得來，為什麼會分手呢？再者，將以後的戀人看作是前戀人的替代品是不道德的，既是對自己的折磨，也是對別人的傷害。
4． 多交普通朋友
多交些普通朋友對你是有好處的。特別是與異性的普通朋友交往，不僅可以學習如何與異性相處，還可以培養自己對異性的判斷力。等到真正適合的人出現後，你就不會錯過這個機會。但是交往時不妨先當作普通朋友，敞開心與其自然地交往。有道是“有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭”。越不苛求，緣分可能越容易到來。
5． 完善自己
失戀後要仔細檢討自己的不足之處，想想自己有哪些缺點？是不是人際交往能力不好？比如，和人說話時語氣粗魯，或唯唯諾諾，或者動不動就發脾氣？是不是自己不夠成熟獨立？比如，依賴性太強、有不安全感、占有欲太強等？如果肯定是的話，那就要適度地改變自己，使自己成長。成長之後的你，以後再擁有愛情時就不會再犯同樣的不利於培養感情的錯誤了。不過，找自己的不足之處時要把握分寸，不要陷入自卑的泥潭。
尋找愛情就像尋找工作，失敗一百次何妨，成功一次足矣。如果你就是那失戀的人兒，如果你還困在它的陰影裏，那麼現在該破繭而出了。接受現實，放眼未來，勇敢前行，你終會獲得屬於你的愛情。
問題描述
我是一名大二的女生，最近我特別煩惱，因我發現自己悄悄地愛上了我們班上的班長。班長人長得很帥氣，學習成績也很好，很受大家的歡迎。有一次班上組織外出旅遊爬山，班長非常勤快，總是不停地幫助弱小的女生。在一個山坡上，他抓著一棵小樹，把我們女生一個一個拉上去。當他的手和我接觸時，我頓時有一種異樣的感覺從心中湧出，並從此對他產生了好感。雖然那次他並不是隻幫助了我一個人。
從此，我就期待著能看到他，聽到他的聲音，看到他的笑容，有時為此魂不守舍，上課老是走神，經常會想起他握住我的手的感覺。而他卻沒有絲毫察覺，依舊是那麼爽朗。有時看到他和班上的女同學相處得那麼融洽，我就很自卑，但是單戀一個人實在太痛苦了，而且又不敢和別人說。
問題分析
在愛情生活中，我們經常可以看到：有的青年對身旁的一位異性夥伴頗有好感，她（他）的一言一行都能引起她（他）的愉悅，內心充滿了對她（他）真摯的愛。可是礙於麵子或其他原因，她（他）從來沒有表白過。隨著時間的推移，這種感情與日俱增，但就是壓抑在自己心裏，造成很大的苦悶。所以說“單戀”的戀愛心理誤區，是因為違背了健康的戀愛心理的規範值，使心理走向偏執。
單戀是指一方對另一方的以一廂情願的傾慕與熱愛為特點的畸型愛情。單戀多是一場情感誤會，尤其是青少年“愛情錯覺”的產物。“愛情錯覺”是指因受對方言談舉止的迷惑，或自身的各種主觀體驗的影響而錯誤地主動涉入愛河，或因自以為某個異性對自己有意而產生的愛意綿綿的主觀感受，也就是人們常說的單相思。
單戀者經常會體驗到情感的痛苦，因為他們無法正常地向自己所鍾愛的異性傾訴柔情，更不能感受到對方愛意的溫馨。一般來講，在具有單戀心理的人中，女性居多，因為生理和心理的特點，以及傳統的道德觀念的影響，導致了大多女孩子不喜歡外露自己的感情，而且，她們的自尊心一般都比較強，害怕遭到拒絕的心理也是一個主要的原因。
暗戀是一份難言的苦澀，它讓人失去的很可能是一生的幸福。一般來講，暗戀中的人都會有下表現：
心隨他動：癡情、迷醉於所鍾情的對像。傾注了自己絕大部分的情感和注意力，心甘情願為自己喜歡的人做一切事情，他的一舉一動都直接左右著你的全部歡樂和痛苦。
藏而不露：不願意告訴任何人，把自己的這份心事當作一件重大秘密收藏於心中，但自己體味到的卻是前所未有的痛苦和快樂。
茫然失措：明明懷有強烈的好感，卻又不敢大膽接觸，更不敢表白，不知該怎麼辦。
若有所盼：渴望相見，思念強烈，也熱切盼望對方能對自己有所“表示”，哪怕是一個眼神或一個微笑；盡管這眼神和微笑與對其他人的並沒有什麼分別，都足以讓你心花怒放。
我們都知道，戀愛是一個雙向的過程，所以當它以單戀的單向形式出現時，實際上已宣告戀愛失敗。然而，人是有感情的，有時候明知無望卻難以自拔。在現實生活中，我們往往看到不少年輕的女性因感情處理不當而犯下“單戀”的毛病，輕則情緒不佳，精神不振，重則精神失常，走向絕路。
造成“單戀”的原因是多方麵的。首先，對愛情生活的期望是一個重要因素。其次，企望對方愛上自己的僥幸心理也助長了單相思的繁衍。再次，狹隘的心胸和固定不變的思維定勢也成了單相思的天然土壤。
愛情的產生和發展，有一個重要而不可缺少的前提：它是相互的。人們常說，愛情是兩顆心相互碰撞迸發出來的火花，而不是一顆心去敲打另一顆心，如果你隻是一相情願單相思，那麼這並不是愛情，而隻是你對異性的一片癡情而已。
解決之道
一、愛他就要說出來
在愛情的道路上，是沒有尊嚴和麵子的，愛他就要勇敢地說出來，否則，錯過的將是一生的幸福。
有這麼一個女孩，她很普通，就如同是掉在湖裏的一顆極小的石子，在人群中引不起絲毫的漣漪。但是她也有她的自信，她的風采。
大一的時候，她就開始喜歡院裏的學生會主席，隻是覺得自己太遜色了，比不上處處優秀的他，但是她不甘心就這樣放棄一個自己喜歡的男孩子。於是，她就想辦法和他接近。
機會來了，一次她在學校的報欄裏看到一張海報，是男孩子所在的中文係要組織一次對人生看法的討論會，並希望各係學生積極參加，各抒己見。女孩就通過一個同學打聽到了男孩的觀點，然後搜集各種資料，準備了一篇和他觀點截然相反的文章，打算來一個不打不相識。
事實真的如她所料，討論會上，女孩的觀點邏輯嚴密，旁征博引，揮灑自如，贏得了滿堂喝彩，也贏得了男孩的青睞。於是兩個人相識了。以後的日子裏，美麗的校園留下了兩個人無休止的思想上的交鋒，他們談理想，談抱負，指點江山，激揚文字。後來在一個看似不經意的時刻，女孩給男孩講了自己對他的感覺，而男孩聽後，還她的是一個熱烈的擁抱。他們就這樣開始了自己的愛情征途，最後走進婚姻的殿堂。而今的他們，生活得幸福美滿。
回憶起來，女孩非常慶幸自己把那份暗戀的感覺說出了口，否則將會是一生的遺憾。
有很多女性，總是把美好的東西留在心靈的最底層，怕世間的浮躁打破了心底的沉寂，怕漂浮的情感讓心墜到底，怕喜怒哀樂在接近之後變成“心無所依”，於是愛上了暗戀的感覺，愛上了心中那朵開給自己看的花。但是，留下來的隻能是遺憾，短暫的一生，遺憾太多，會讓你感覺很沉重，所以適當的時候，把愛說出口吧！
不要羞於把愛說出口，因為坐著是等不來幸福的。或許以下幾個妙招可以幫你一下：
1． 如果你們不認識，多接觸他的朋友圈子，製造一些偶然相遇的機會。
2． 如果你們是相互認識的朋友，說話可以曖昧一些，比如“我以後老了嫁不出去怎麼辦？”之類的話，還可以一起出去旅遊……給他暗示，讓他明白你的心意，而你又不直接說出。
3． 利用你們之間的朋友幫助你。最好是男生，因為男生辦事一般來講是比較可靠的，而且不會出賣你。
4． 你喜歡他，就不要老損他，故意給他難堪，別以為這樣可以引起他注意。這一套已經不流行了。感動他才能更加靠近他。
5． 沒有希望就另覓目標，要相信“天涯何處無芳草”。
愛他，就大膽說出口吧，哪怕得來的是拒絕，至少也是一個結果，否則你隻會生活在自己構築的一個虛擬的感情世界裏，永遠也見不到真正愛情的陽光。
二、天涯何處無芳草
愛情是雙方感情的交融、性格的相容、心靈的默契的產物，是建立在雙方相戀的基礎之上的。單戀盡管熾熱，但隻是一廂情願，不僅對愛情的發展徒勞無益，而且會形成極大的心理壓力，造成不必要的精神負擔，時時會受到煎熬和折磨。這種“欲進卻退”的扭曲心理，常常給自己出難題，危害甚大。
每個人對單戀的情緒控製和調節能力大不相同，有的人能迅速地從單戀的痛苦中掙脫出來，把消極的情感升華為積極向上的力量，有的人卻久久地沉溺於失戀的苦海中不能自拔，甚至神魂顛倒，精神失常。心理專家告訴我們，天涯何處無芳草，不要因為單戀，而錯過那個喜歡你、愛戀你的人。
1． 及時斬斷情絲，收回自己的愛
既然愛情是相互的，對方對你並無愛戀之心，那麼你的那種強加於對方的愛就變得沒有任何意義，應該知趣地停止對對方的追求。
英國詩人雪萊曾對其表妹產生過愛戀之心，但卻遭到表妹的拒絕，雪萊無比痛苦，但他不乞求、不強製，冷靜而果斷地割斷了情絲。他說：愛情既然屬於心，不是屬於身的，那麼，她不再存在了。這種當斷則斷的做法是理智的表現。
2． 把握“愛情規則”
掌握愛的技巧。如果對一個人有意，完全可以通過各種途徑去表達，不必把這種光明正大的情感深埋在“心底”。表達出來後，對方有意的可繼續發展，對方無意的可避免陷入過深。
3． 敞開心扉
單戀了，失戀了，要學會從自我封閉的圈子中跳出來，多和異性接觸交往。事實證明，交往的人越多，對異性和自己越能有清醒的認識，“見多不怪”，逐漸就能坦然麵對，也會淡化對某一個人的感情。
4． 轉移注意力
當意識到自己沉溺於某一種不可能有結果的情感之中時，要盡量使自己的生活充實一些，忙碌一些，這可以將不成熟的感情逐漸擠掉，單戀的煩惱自然就會逐漸消除了。
一個理智和清醒的求愛者應該懂得：愛是無法強求的。當你的心靈正被愛的火焰灼燒的時候，你可曾想過：對方是否也這樣愛著你；你獻給對方的愛的花朵，對方是否已經接受了。
問題描述
老李越來越不願意回家，他正處於人到中年，在事業上衝刺的階段，在外麵享受著金錢、地位帶來的榮耀，雖然付出了艱辛的代價，但總的來說，他覺得很值得。
唯一令他不滿的地方，是家庭生活很冷淡。妻子是一位職業女性，工作起來不比他遜色。由於作息時間不一致，夫妻倆已經分床數年。他們很少有時間交流，難得在一起吃飯，家裏的豪華廚房還是嶄新的。
老李常常感歎自己很孤獨，覺得自己的婚姻出現了問題，卻不知道該如何麵對。
問題分析
許多人都有過這樣的體驗，若長期接觸同一事物或從事同一工作，就會產生疲勞感。即使是一幅很美的畫、一首很動聽的樂曲，如果反複看、反複聽，原先的美感也會逐漸消失，而代之以單調乏味的感覺。同樣，毫無變化、索然無味的婚姻生活也會產生這樣的心理反應，這就是“愛情厭倦”心理。
婚姻問題專家指出：孤獨感、生活單調、缺乏情感交流和吸引力的消失是產生“愛情厭倦”心理的主要因素。
孤獨感常是產生這種心理的主要原因。一個人如果沒有人與他分享生活中的樂趣與感受，就會產生孤獨感。由孤獨感而轉成對婚姻的失望及至憤怒，原先的情感也就隨之消失殆盡了。
長期單調貧乏的生活是促成“愛情厭倦”心理的第二個重要原因。家庭生活如果總是在同樣的時間以同樣的方式進行就會失去樂趣。而外遇卻能提供新鮮感和刺激感，並帶有許多吸引人的冒險因素，這對於不甘單調的一方自然構成了巨大的誘惑，繼而對原有的婚姻更為不滿和厭倦。
夫妻間長期地缺乏感情交流是滋長“愛情厭倦”心理的第三個因素。事實上，夫妻間的和諧關係是靠思想信息的交流而形成並維護的。它包括互相的尊重與欣賞，夫婦若缺乏情感交流，其隔閡便會滲透到生活的各個方麵，使雙方漸漸疏遠，由相互看不慣直到相互厭倦，“愛情厭倦”心理就由此產生。
至於吸引力，這是夫婦雙方保持相互愛慕所不可缺少的重要因素。而不少做妻子的卻認為，自己同丈夫一起生活多年，互相熟悉也無什麼生理上的秘密可言，就無需保持端莊的儀態，因而失去了女性特有的魅力，使丈夫逐漸產生厭倦的心理。還有一些婦女則認為，隻要自己有功於丈夫和家庭，丈夫就不會（至少從道義上講是不敢）嫌棄自己，因而不注意自身的修養和提高，使夫妻間拉大差距，造成情感的不和諧。此時，“愛情厭倦”心理也就在所難免。
解決之道
若要防止產生“愛情厭倦”心理，就要保持婚姻生活的新鮮與活力。
一、 樹立配偶第一的原則。
二、 盡量使家庭生活豐富多彩。
記得生日、結婚紀念日等有紀念意義的節日。這樣，雙方就會燃起對愛情、對生活的新的追求。
三、經常地讚美對方。
事實上，這是給對方的精神支柱，是對方獲取幸福的源泉，交流情感為什麼要吝嗇讚美之詞？
第四，努力提高自己各方麵的修養，是保持吸引力的重要手段。別林斯基說：“愛情是兩個相似的天性在無限感覺中和諧地交融。”夫妻既是一個共同生活的整體，又是兩個獨立的人。它不會因一方的提高而“帶高”另一方，隻有雙方共同提高，才是婚姻穩固和諧的基礎。
問題描述
今年28歲的雲霞至今還是孤身一人，她說自己患了愛情恐懼症，“隻要一聽到有人對我說喜歡我，我就開始莫名其妙地緊張、擔心，那種恐懼無法言狀，於是，我開始逃避，開始不再出現在這個人的麵前，想從人間蒸發”。雲霞的母親已經為她感到擔心，但是在她看來，世界上的男人沒有一個可靠的，包括背叛了母親的父親。還有自己至親至愛的表姐，當初曾經不顧所有人的反對，毅然嫁給了那個一無所有的男朋友，但不久就離婚了，原因是這個男孩子原以為表姐家很有錢，可是後來發現自己並沒有得到。
雲霞還說到，她一個大學男同學，結婚沒幾天，就天天在外打牌，很晚才回家，並且親口對她說，男人沒一個好東西！
婚姻、愛情，付出越多，傷害就越大嗎？這個問題雲霞久久不能夠找到答案。於是麵對愛情，她也就望而卻步。她不想自己受到傷害，於是就像一隻刺蝟一樣，把鋒利的刺裹在柔弱的身體外麵。
問題分析
當梁山伯與祝英台，羅密歐與朱麗葉雙雙為愛殉情，當他們的愛情成為千古絕唱，成為經典回眸，不知有多少人將愛情奉為生命中最重要的東西。於是，愛情幾乎成了他們的一切，為了愛，他們可以奮不顧身，為了愛，他們甚至什麼都可以放棄……但是近期的一次調查結果卻讓很多人感到奇怪。近期，一家婦女雜誌社對女性生活和感情趨勢進行了問卷調查，調查範圍涉及30多個國家和地區。據調查結果顯示：在女性的生命中，工作占第一位，幾乎占了被調查女性的45％；其次是自己，占據被調查女性的31％；再次是孩子，占14％；然後才是愛情，僅占10％左右。不過有些國家和地區被調查的女性有的把愛情提前至第三位。另外，還有一個問題遠遠超出人們的意料，當問到是否願意為愛情做出犧牲時，竟然有高達52％的女性回答不願意。這遠遠不是那個永遠把愛情放在第一位的年代了。
據調查，現在的都市女性早已不具有浪漫、多情的心理特征了。心理專家說這是現代都市女性的通病，因為在她們的心中，物質越來越占據第一的位置。她們沒有能力和人相愛，沒有願望和人相愛，愛情恐懼症也漸漸成為現代社會的流行病。
據心理專家分析，以下幾類女性容易患愛情恐懼症：
1． 家庭生活不幸福的女孩，尤其是離異和單親家庭的孩子。因為，在她們的意識裏，愛情和男性並沒有帶給她們任何安全感。
2． 愛情上受過挫折的女性。所謂“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，愛情的挫折帶給了她們太多的創傷和疼痛。
3． 一些隻重物質不重感情的女性。在現在的很多女性看來，愛情不能當飯吃，物質才是最真實的東西。愛情可能會背叛自己，但是金錢和物質永遠也不會。
梅在一家餐飲公司做業務經理。搞餐飲，當然是要招待客戶吃好，客戶們有的來梅所在的酒樓吃飯，每每總會對這個漂亮的業務經理說一些有色無色的話，做一些有意無意的小動作。梅自然總是以自己聰明的方式化解掉，既不會讓自己吃虧，又不會得罪客戶。久而久之，練就了一番與人周旋的本事，也練就了一顆刀槍不入的心。好好保護自己、好好完成業績成了她唯一在意的事，別的，都不去考慮，包括愛情。她的客戶中也有真心喜歡並對她好的人，可是，梅卻從不動心，總是拒人於千裏之外。梅自己倒毫不在意，雖然已經29歲，但她相信人生中工作才是最重要的，物質才會給自己帶來所有的滿足。
解決之道
可以想象一下，如果這個世界上沒有愛情，那將會是怎樣的一個世界？如果人人都在為物質、為金錢而活，豈不是會錯過生命中很多美好的感覺？
一、回憶初戀
想想你的初戀，看看還有沒有那種激動的感覺，如果有，就常常回憶那種心情，體味那些讓你激動的理由，然後以那樣的標準去試著找一個合適的人。
二、嚐試約會
如果你仍不能對誰動心，就環顧四周，選一個對你有意、你也認為最好的人，嚐試和他（她）約會一周，想出他（她）不少於10條的優點，然後寫在紙上，每天默念3遍。
三、交流感覺
隨時交流和對方相處的感受，集中精神留意對方的反應，並適時調整。讓對方覺察到你對他（她）哪怕稍嫌敏感的注意力。抽時間不妨看看過去的經典愛情小說，從書裏找點兒純潔的男女情愫。別以為那是不合時宜，要知“經典”永遠比時髦更接近真理。要相信，嚐試之後，你會發現自己依然還會心動，還會渴望那份朦朦朧朧的感覺，因為，渴望愛情的滋潤可以說是每一個人的本能，所以不要刻意地壓抑和掩飾，否則你會失去人生中最美妙的風景。