一手拇指、食指輕按兩眼內眥的睛明穴，輕緩按揉1～2分鍾。
5.
兩手中指指腹置兩側眼下方的四白穴處，輕緩按揉1～2分鍾。
6.閉眼，兩手中指尖分置於頸項兩側風池穴處，緩慢而用力地揉動2～3分鍾。操作完畢後再睜開雙眼。
7.一手拇指置另手之合穀穴處，按揉1～2分鍾。
信息焦慮綜合征
信息焦慮綜合征是指身體器官沒有任何病理變化，也沒有任何器質性改變，但會突發性地出現惡心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀。一些女性還會並發停經、閉經和痛經等婦科疾病。發病間隔、起病時間不一。此綜合征常見於25～40歲人群。其原因屬於一種身心障礙。在信息爆炸時代，由於信息量呈幾何級數增長，而人類的思維模式還沒有調整到可以接收如此大量信息的地步，因此造成了一係列的自我強迫和緊張，所以此征又稱知識焦慮綜合征。
對出現的不適症狀，可用保健按摩方法進行調理。
治 則
滋陰降火，育陰潛陽，養心安神。
操作步驟1.雙目自然閉合，以雙手食指、中指、無名指指麵分別自眉間向前額兩側抹36次。
2.
雙手十指微曲,以十指端自前發際向腦後梳理36次。
3.
雙手十指展開，用掌側叩打頭部約36次，用力適中。
第七章 亞健康的保健按摩
4.
按揉印堂、太陽、百會、風池、合穀等穴各1分鍾。
5.
一手拿捏對側肩井穴2～3分鍾，另手相同操作。
6.臨睡前，先將雙足用熱水洗淨、擦幹。然後，將兩手掌搓熱，先用右手掌心正中的勞宮穴對準左足掌心正中的湧泉穴，順時針旋摩36次。然後，再用左手掌心旋摩右足掌心，方法同前。
4.站立位。兩手叉腰（四指向後），沿脊柱旁自上而下按摩至臀部，共30次。
5.坐位。一手或雙手拇指用力按揉雙三陰交穴1～2分鍾。再用左手握左小腿或踝關節，右手來回搓左足心湧泉穴30次，然後換右手同法搓足。
工作場所抑鬱症
工作場所抑鬱症易患人群，多為職業女性。表現為身體的某個部位疼痛，或疲勞、失眠、食欲不振、情緒低落、煩躁不安、性功能減退等。嚴重者還會導致脾氣暴躁，甚至產生自殺的念頭。
治 則
滋陰降火，順氣降逆，鎮靜安神。
操作步驟1.坐位或仰臥位。先用手掌大魚際揉前額部約2分鍾，再用一手中指在百會穴處用力按揉約1分鍾。然後五指張開，由前額部至後項部以指梳頭數
十次。家庭主婦職業病
2.
坐位或仰臥位。右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，往返搓胸30次；換左手搓胸，方法同前。家庭主婦長期進行家務勞動中會發生一些職業性的傷害。由於家務勞
3.
仰臥位。手掌心以神闕穴（肚臍）為圓心，沿順時針方向在腹部團動大多數屬於重複性的動作，如果姿勢不當、過度或用力不當，日積月累，摩約2分鍾，以腹內有熱感為宜。從頸、肩、腰、背到手肘、手腕，會出現一些病痛。
◎頸肩痛
家庭主婦長時間做低頭洗菜、切菜、炒菜、洗碗、熨衣、縫紉、掃地、拖地、整理盆栽等動作，由於肌肉長期緊繃，日久累積為頸肩痛。表現為單側或兩側的肩頸僵硬伴隨疼痛，並可找到一個或數個壓痛點。頸項部是人體經脈通往頭部和肢體的重要通道，發生上述症狀，可采用保健按摩進行複健，以改善疼痛症狀，並起到防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病的作用。
治 則
活血通絡、溫經止痛。
操作步驟1.右手拇指與其餘四指合攏按於頸部，從發際處開始，順著頸項肌肉有節奏地拿捏，由上至下；再換左手按同樣方法拿捏頸項肌肉。
2.
兩手中指尖分置於頸項兩側的風池穴，緩慢而用力地按揉2～3分鍾。
3.
一手拿定對側肩關節上方，自肩關節逐步向下移動，反複拿捏2～5分鍾。
◎腰背痛
治 則
強腎壯腰。
操作步驟1.站立位。兩手掌分別放置於腰部兩側，從上向下按摩至骶骨處，反複10～20次，使腰部有發熱感。