[廣泛的健走運動]
在日本，三個老年人中就有一個人每日健走。值得注意的是，健走在日本人的生活中，已經從“追求健康”轉變為“樂在其中”。有研究顯示，步行健身走能加速血液循環，延緩大腦衰老，且在步行中能親近大自然——室內看不到或乘車時一瞬即逝的風景，聽不到的鳥叫蟲鳴，感受不到的風吹雲走，都將成為步行中發掘自然奧秘的驚喜。
編輯本段[豐富的飲食]
日本人長壽的另一個重要原因就是注重飲食均衡。其飲食特點可以總結出以下方麵：
食物種類多，數量少
日本的飲食精細，均是魚、肉、蔬菜、豆類、水果和米麵，都用小碟、小碗盛裝，花樣繁多。這樣，每頓飯雖然吃得不多，但能保障攝入多種營養成分。
一日三餐有蔬菜
麵包和沙拉、米飯和菜肴一起吃，確保纖維素和維生素的吸收。
每日營養均衡
日本人每天吃牛奶和乳製品，女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶裏含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A和維生素B等成分。每天都吃魚，而且吃魚多於吃其他動物肉。魚中含有能使細胞新生的核酸，還有使血液變清、流通更暢的物質，可預防心肌梗死，使人們更好地吸收動物蛋白質。每天吃一個雞蛋，且和米飯一起吃。雞蛋裏含有人體必不可少的8種氨基酸和豐富的維生素等。米飯中缺少一種叫蛋氨酸的物質，而雞蛋中卻不乏該物質。二者一塊吃，會使人體更好地吸收米中的蛋白質，並控製飯食的熱量。每天都吃一次如豆腐之類的豆製品。豆製品含有植物蛋白、纖維素、氨基酸、維生素，而且易消化，可防老防病。每天吃一次海藻。每天吃水果，確保身體維生素C的攝入。
控製攝鹽量
日本人很注意用鹽量，常用適量的醋、芥末、辣椒和香辛料等調料代替鹽，使菜的味道加濃，而攝鹽量又不至於過高。”阿三說道！
“你不能介紹點別的別總是日本人這個好那個好的！”狼博說道！
““日本人體宴”也稱“女體盛”是日本社會裏供職於餐館的藝伎。這些藝伎首先必須是處女，且長得要漂亮，身材還得特別好。每逢食客點用“女體盛”上菜時，“女體盛”經過嚴格的淨身程序後，赤裸著身體在客人用餐的房間中間躺下，擺好固定姿勢。由助工根據壽司原料的作用而放在“女體盛”身體的一定部位，讓食客夾著吃。據說，傳統的“女體盛”要求，每種壽司，要根據壽司原料的作用而放在身體的一定部位。例如，鮭魚會給食用者以力量，要放在心髒的部位；旗魚有助消化，要放在腹部；鰻魚可增強性能力，放在陰部……現在大部分的“女體盛”已廢除這些講究。壽司的數量不能太多，否則會將藝伎的身體蓋住。
現在日本“女體盛”日漸衰落，僅東京、京都、大阪等十幾家豪華度假旅館還保留這種宴席。日本許多女性主義者以及那些“女體盛”食客的妻女，呼籲廢除“女體盛”。”阿三笑道說！
“變態，你知道的還真多！”坤笑著說！
“老大要不要，有時間了以後去試試嗬嗬！”狼博也笑道說！
“好啊，好啊！”阿三很快的答應！
“我知道天皇，什麼意思，你知道嗎？天皇是日本國君主的稱號，日本國家的象征。天皇製是世界曆史上最長的君主製度（書籍記載於前660年）。由於被認為不同於普通的日本人（在神道教中，天皇是天照大神後裔，故具有神性），天皇與其家族沒有姓（曆史學上稱其為天皇氏），日本憲法也未賦予其公民權。雖然裕仁以後的日本天皇已宣布完全放棄曆史上其被賦予的“神性”，但多數日本人仍認為天皇代表著“國家”。”狼博看著阿三說道！
“日本國君使用天皇稱號大概是在唐朝時期。唐高宗曾使用天皇稱號，與天後武皇後並稱二聖，這可能影響到日本天皇稱號的采用。日本天皇最早文字記載是673—688年前後天武天皇的《飛鳥淨禦原令》。中國稱日本元首為天皇大約是在清末的同治時期。在日本的曆史上，出現天皇的稱號以後，還有天皇和皇帝的稱號並用的。這種兩個稱號並用的天皇有43代元明、45代聖武（追諡）、46代孝謙、50代垣武。到了近代明治元年（1868年）後，日本致外國首腦信件、國際條約批準書、宣戰詔書使用的還是皇帝稱號。從1936年以後，對外就完全使用天皇稱號了。我知道的好像比你好早點！”阿三說道！
“讓你們說日本人，怎麼又說道了天皇了！不說下車！”坤看著狼博和阿三說道！