5塞翁失馬，焉知非福
青少年時期是成長過程中不論是身體還是心理上變化最大的時期，在這個成長的過程中，無一例外地會遇到很多困惑和煩惱。比如說悲觀心理。
心理學上，悲觀是對自己的言行感到不滿而產生的一種不安情緒，也就是心理上的自我指責，覺得沒有一絲的安全感及對害怕麵對現實等多種心理形成的混合物。
悲觀的人，往往會先把自己打敗，然後又被生活打敗。像這種悲觀心理在青少年時期相當普遍。特別是在初一、高一年級的學生這種情況最為明顯。
也可以這樣說，青少年時期是人的生理和情感及對社會的認知變化最大的時期，在這個過程中，青少年麵臨各種各樣的環境和變化，從心理上將會有很大的轉變。所以，當人來到一個新的環境中時，你就會條件反射似的不願意麵對新的生活和環境，造成對這個社會適應不良，這種消極心理就會使孩子陷入悲觀和壓抑。
是悲觀讓你敗給了自己
對於廣大的青少年朋友來說，在正常的交往過程當中，都會有取悅他人的傾向，因此，就會經常承受不住屬於他自己的過錯。當遇到和別人意見不同時，你就漸漸形成一種膽小怕事、怯懦、退縮、忍讓等不良的習慣。這個時候，你心裏則會承受相當大的痛苦和壓力。其實，這些都和你內心的悲觀心態有關。
青少年朋友們，你們首先要明白，人的一生總是會經曆些不如意的事，有時自己的行為表現也並非令人滿意，也可能會導致自我批評和害怕等情緒。悲觀的青少年也未必要整天沉湎於這些感受之中。要經常鼓勵自己積極向上，經受多種磨難，做一個樂觀向上、朝氣蓬勃年輕人。
在印第安有一群村民被白人追殺，當時的處境非常危險。村長把村民們集中在一起，說：“我有件事很重要的事情告訴大家！”在場的所有人都神色惶恐地聽著。
村長說：“這不是一個好消息，我們現在除了水和牛飼料以外，沒有其他可以吃的東西了。”全場死一般的寂靜，所有的人臉色都變得刷白。
突然，村長又神情木然的說：“還有一個好消息要告訴大家。”
“真的？”這下全場一片歡呼，每個人都覺得生存的希望之火又點燃了。
村長笑著說：“那就是，我們還存有很多的水和牛飼料。”
後來，這村子裏的所有人都頑強地生存下來。
這個故事告訴廣大的青少年朋友，在厄運麵前絕不絕望的人，最終是不會被生活打垮的人；也就是說，人生的好多次失敗，最後並不是敗給了誰而是敗給了悲觀的自己。
作為青少年，你要明白，人生是美好的，不要總是用一種過於悲觀的態度去對待周圍所發生的事情。有一句話說得好：快樂像感冒，傳染的很快”。那麼，你就應該把你樂觀的心態傳給周圍的每一個人。
消除悲觀，迎接美好明天
悲觀是人生觀理論中的一種形式，悲觀主義代表叔本華說：“人生如同上好的弦，盲目地走隻是聽命於生存意誌的擺布，那麼，追求人生的目標和價值就毫無意義了”。
由於每一個人都有意誌，也都有自己的追求和渴望。那麼，欲望得不到滿足，就會產生悲觀失望的心理。尤其是青少年在自信不足時，悲觀的心理就會大大增加，這也是產生悲觀的主要因素，同時它還會在行動上帶來阻礙，使你對未來產生猶豫不定。
青少年朋友們，你們如果想要一迎接一個美好的明天，那麼，就請你拿出一個大大的笑臉來對待生活中的失望，並以一種積極的態度對消除悲觀。就像樂觀人所說的那樣：困難有兩種方法可以解決，一是樂觀的打敗困難，二是樂觀的被困難打敗。
樂觀是心胸豁達的表現，是人際交往的基礎。要和樂觀的人做朋友，在和他們交往的過程中，學習他們看待事物的態度和思考模式，根據實際情況不斷的改變自己的認知和心態。而且，和樂觀的人在一起容易感受到更多快樂，可以有助於你從悲觀的情緒中盡快走出來。
投入到大自然的懷抱。了解自己的心態，多到公園走走，旅遊等，讓自己全身心的投入到大自然的懷抱中。利用外界的景物趕走心中的不愉快，讓大自然的寧靜給你帶來輕鬆的好心情。
轉移自己的注意力。如果你悲觀的情緒難以自拔時，可以暫時轉移注意力，聽一些輕鬆的曲子，讓音樂的旋律溶解你內心的不良情緒，也可以跑步進入另一種狀態。
讓我輕輕地告訴你：
失敗是成功之母。放棄過去的任性和執著。用積極態度，為自己增強自信心，腳踏實地尋求成功的方法，消除悲觀的心理。
大部分人在一生中都曾經有過幾次失敗的經驗，但那些都已經成為過去了。未來將有什麼偉大的事業等著我們去開創，是誰都無法預測到的。縱使身處苦難中，也能夠忘記苦難，這才是開拓新道路應具有的心情。
6用快樂的心情戰勝焦慮
21世紀，這不僅是一個躁動不安的時代，隨著個人的壓力不斷增大，它更是一個充滿焦慮的時代。與其隨波逐流的被焦慮心理給掌握，還倒不如有意識地培養一些讓你快樂的習慣，隨時幫助自己調整心情。作為青少年，你一定要學會用快樂的心情戰勝焦慮。
沒錯，這就是一個焦慮的時代，所有的人都迫不及待……快樂也許隻是一種生活態度，一種生活習慣。心理學博士凱倫·撒爾瑪索恩女士說：“我們的生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。”
逃出焦慮泥潭
根據美國一家調查機構在全世界22個國家調查人們的快樂水平，結果顯示：，美國人的快樂水平最高，有46%的美國人對自己的生活感到快樂，其次是印度，37%的印度人樂嗬嗬地生活著，而中國人的快樂水平最低，位列榜尾，隻有9%的中國人覺得自己活得快樂。
這是為什麼呢？這主要是由於不快樂的人不知道如何去尋找快樂，發現快樂。泰來神父說過：人要怎樣才會活得快樂呢？最主要的就是要去做讓自己喜歡做的事情，讓快樂主導你自己的情緒。青少年可別忘記，快樂的心情也需要你自己來做主。
小華是某一實驗中學初三的學生。她平時的學習態度很認真、基礎紮實，也很得老師們的讚賞。可是心理素質卻欠佳，每一次一到考試的時候，她就會感覺自己的心如擂鼓一般，焦慮不已。
根據她的老師反映：她平時的作業很不錯，但一到了考試，成績卻總是徘徊在基本及格的60分左右。她自己也說，看到試卷腦袋發蒙，生怕考不好。
另外，上體育課的時候，練習跳遠，在她之前一個同學沒跳好，摔了一跤。結果她就非常焦慮，心裏也很緊張。結果到她跳的時候，果然也摔倒了。
所以，她的表現很明顯，就是焦慮症。
青少年一旦處理不好自己的情緒，結果是很麻煩的，不僅任何事情都做不好，最重要的是對自己的心理方麵的打擊很大，總是失敗，讓自己對生活，對人生的態度都有有所改變。就像事例中的小華，如果她以後還不懂得調控自己的情緒，戰勝焦慮。那麼，對她以後人生的負麵影響則是深遠的。