雖然沒有吃了李小萌，可兩人的關係也還是愈發親密了。
目送她回家，看著她依依不舍的衝自己擺手，葉羽嘴角上翹，浮現出一抹笑意，驅車離開了這裏，返回住處。
回到住處，他先是處理了一下身上的淤傷，緊接著取出了之前已經買好的配藥，開始熬製練氣湯。
熬製的過程很順利，葉羽目不轉睛的盯著藥壺，看著藥湯一點點濃縮，最終隻剩下一碗精華，他的臉上露出了期待的表情。
“有了這些湯藥，我應該可以徹底掌握控製吧？”
控製，是葉羽這個層次的強者所熟知的一種境界。
能否掌握控製，是一個高手和強者之間的區別。這裏所謂的控製，是指核心控製。
相信諸位看官都聽說過平板支撐，也聽說過平板支撐是鍛煉核心的。可何為核心呢？
核心肌群，又被稱為穩定肌群，指的是位於腹部前後環繞身軀，負責保護脊柱穩定的重要肌群。
主要有膈肌，骨盆底肌，腹橫肌，腹內外斜肌，多裂肌，橫突間肌，棘間肌，回旋肌，這些肌肉組成了所謂的核心肌群。
核心肌群對身體非常重要，無論是普拉提，瑜伽還是其他的健身運動，體育競技，戰鬥技巧，都要強調核心！
有人說，核心是力量的源泉。
比如李小龍，他說過，自己的力量來自於腹部，其實指的就是核心肌群！
在普拉提裏有軸心盒子，指的是兩個肩膀和兩側骨盆之間的長方形區域，而這個區域之中的重中之重，就是核心肌群！
核心肌群不但對維持人體姿勢起著很重要的作用，其實對呼吸，精神狀態，身體狀態，爆發力，持久力等等都有著深遠的影響。
一個人無論看起來多強壯，如果核心肌群薄弱，那終究是空架子！
核心穩定，其他部位才能發揮最大的靈活性，否則其他部位就可能要發生不同程度的代償，引起相應的問題。
就拿膈肌來說吧，這塊肌肉如果要寫，一片兩三萬字的文章就可以出爐了。
它是最最重要的呼吸肌，如果它出現問題了，頸椎病，腰間盤突出，後背部疼痛等等疾病就會找上門來。
許多女性，尤其是經常受氣愛哭的女性，這塊肌肉太過薄弱，總是用頸部的斜角肌，胸鎖乳突肌等代償，會導致頸部疼痛，精神狀態極其不好等等一係列症狀。
而許多頸肩背部的疼痛激活這塊肌肉並加以強化，往往會取得很好的效果。
這隻是核心肌群其中一塊的作用，每一塊肌肉的作用都不亞於膈肌，可想而知，它們到底有多重要！
核心穩定，其他部位才能發揮最大的作用，更加靈活，更加具有爆發力和持久力。
總之，想要在武道上變強，核心訓練是必不可少的！
而成為強者的第一個境界，對就是對核心的絕對掌控！
控製住核心，是控製全身的開始，到了這個層次，才是真正開啟了武道大門的鑰匙！
葉羽之前達到的層次遠比這個要高，可現在已經失去了實力的他隻能一點點從頭再來！