“今天就到這裏吧”趙煦說完就起身帶著一直默不作聲的趙無極往慈元殿方向而去。
趙氏霸王訣是一本內外兼修的功法，外練筋骨皮內練一口氣，白天修煉外功，晚上修煉內功。為了早日達到第三層，白天訓練的時候趙煦也表現的特別硬氣，讓趙無極為他的韌性默默讚許。但趙無極並沒有為此就放鬆對趙煦的要求，反倒對趙煦提出了更加嚴苛的要求，而趙煦也並沒有讓他失望。外功的修煉內容主要是修煉身體的氣力和機體強度。趙煦也確實是天賦異稟，四歲的身體就已經擁有成年人的氣力，所以他才能在一天的訓練中堅持下來。
晚上趙煦回到慈元殿自己的寢室，立刻就投入了內功的修煉之中，就連朱氏派人來喚他一起用晚膳都被趙煦給推了。剛修煉一天的趙煦已經陷在自己不斷變強的快感中無法自拔。
第二天，趙煦早早的就來到校場準備跟親衛們一起進行十公裏越野跑。此刻的趙煦身穿訓練服，手臂與小腿上都各綁了布製的物什。無聲無息站到趙煦身旁的趙無極好奇道“六殿下，你手臂和腿上綁的是什麼？”
“這個叫沙袋，是我昨晚吩咐侍女幫我做的，外麵是布料，裏麵包著的是鐵砂，每個二十斤，可以讓我在越野跑的時候鍛煉氣力及身體強度，還可以提高我身體的靈活性”。趙煦向好奇寶寶趙無極普及一下知識道。
“殿下的奇思妙想真是讓人驚豔，我覺得我們可以在整個親衛隊裏普及一下這個器物。殿下覺得怎麼樣？”
“無極叔，你的這個想法不錯，安排下麵的人去做吧，我也很期待親衛們用上我的發明以後的效果。”趙煦看著趙無極那張毫無表情的臉接著想道。“無極叔確實如爹爹說的那樣外冷內熱”。
越野跑開始，趙煦在親衛全員開跑以後就跟在隊伍的後麵跑著。畢竟年齡差距擺在那裏，腿比其他人要短一點，跑在隊伍後麵也是正常現象，趙煦這麼默默地安慰自己。“一二一，一二一…”趙煦自己喊著口號，親衛們慢慢的就都跟著趙煦的節奏邁動步伐。
跑著跑著，親衛們原本整齊的步伐聲中慢慢的出現了一些雜音，到差不多六公裏的時候步伐開始淩亂，每個人的頭上都滿是汗水，有的甚至呼氣聲音都變得特別粗重。而趙煦雖然喘氣聲沒有變粗，卻也是汗流浹背。親衛們跑步速度慢慢變緩，趙煦在後麵慢慢超過了一個又一個親衛。每一個親衛看到趙煦從自己旁邊超過去的時候都忍不住要加快自己的步伐再追回來，然後打亂了自己的跑步節奏，更是追之不及。
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