第三章女性健康3
嗬護6恰當使用衛生棉條
有的女性在經期使用衛生棉條，由於它可塞入陰道內，所以不僅可直接吸附經血，使外陰部保持幹燥，而且從外觀上不影響著裝的效果，也不影響日常行動。然而，值得一提的是，衛生棉條必須使用恰當，否則會引起一些不良反應，甚至發生中毒性休克。因為，使用衛生棉條後，由於經血被吸附於此，所以陰道內隱藏的大腸杆菌及金黃色葡萄球菌細菌便會大量生長繁殖，並且釋放出毒素；加之衛生棉條容易吸收陰道內的黏液和水分，使之變得非常幹燥。這一切促使了毒素的吸收。一旦吸收的毒素大量進入血液循環，便可刺激身體發生高熱、頭痛、嘔吐、血壓下降等症狀，從而引起中毒性休克，甚至導致肝、腎、心等重要器官功能衰竭，因此十分危險。
不過，不要“因噎廢食”，衛生棉條隻要恰當地使用，完全可以防止這種情況的發生。正確使用的方法為，一定要勤更換衛生棉條，通常4小時左右更換一次，千萬不可使用時間過久。為了安全夜晚不要使用，否則容易造成使用時間太長，而且夜裏起來更換也會影響睡眠。夜晚最好使用吸收能力強的柔軟衛生巾。
嗬護7記住自己的月經情況
記住自己的月經情況，如初潮年齡、月經周期、月經流血時間、經血量、有無腹痛、不規則及其他不適、末次月經時間等，這對於醫生了解你的身體健康狀況、確診某些婦科疾病、指導避孕、適當安排人工流產日期及計算預產期都是十分重要的資料。尤其是月經不規律的女性更應該留心一下，因為很多婦科疾病如子宮肌瘤、宮外孕、子宮內膜異位症、子宮內膜癌等，大多是以月經不規律而來就診，為了有助於確診，醫生往往需要這方麵較為準確而詳細的病史。
嗬護媽咪健康的生活備忘錄
媽咪天生具有奉獻精神，整天都在不停地為丈夫和孩子做奉獻，總是忘卻自己或是最後一個才想到自己。然而，女性的身體卻天生較為脆弱，如不注意關愛更容易出現一些健康麻煩。希望以下的20條生活備忘錄能在生活中時時提醒媽咪，多關愛自己一點吧。要知道，隻有媽咪健康了，才能更好地關愛丈夫和孩子！
No.1不要忽視給身體補鈣
女性成年後要經曆懷孕、分娩、產後、更年期等特殊生理過程，身體更容易缺鈣，如不注意補充，就會使骨質中的鈣丟失過多，提早發生骨質疏鬆。因此，從現在即應開始攝取足夠的鈣，包括每天吃3份以上的富鈣食物，如1杯脫脂、低脂牛奶，或脫脂、低脂酸乳酪；1杯加鈣橙汁或橘汁；兩片富鈣白麵包等。同時，經常去做戶外運動，使體內儲存充足的鈣，避免提早發生骨質疏鬆。
No.2多吃富含鐵的食物
每個月成年女性都會排出一定量的月經血，特別是宮內上環時月經血量會尤為增多，久而久之易造成慢性失血性貧血。另外，分娩及人工流產也會造成身體不同程度的失血。貧血可導致身體抵抗力下降，發生各種感染。因此，應在飲食上注意攝取富含鐵食物，如動物肝、瘦肉、雞蛋、豆製品、新鮮蔬菜和水果等，糾正不吃動物蛋白、隻吃素食的不良習慣。平時常去測查血色素，發現貧血盡早治療。月經量增多時盡快查找原因並積極治療，如是宮內上環引起要采取其它的避孕方法。
No.3避免經常發生意外懷孕
避孕方法不當常會導致媽咪意外懷孕，不得不采取人工流產。雖然人工流產手術很安全也很簡單，但屢做會給媽咪的健康帶來很多害處。突然終止妊娠，會引發功能性子宮出血、周期性焦慮及月經期水腫等植物神經紊亂症狀，引發卵巢不排卵、自然流產、習慣性流產等不良後果。多次人工流產的媽咪，會出現月經過少甚至閉經等現象，還會因子宮內膜及子宮頸發生粘連而導致日後發生閉經、周期性腹痛、子宮內膜異位症等。值得一提的是，人工流產還同時會對媽咪的心理造成不良影響，這不利於身體康複及遠期身體健康。因此，一定要為自己選擇可靠的避孕方法。
No.4定期做婦科檢查
懷孕、分娩、性生活、流產是每個媽咪都少不了的生活內容，可這樣也常會伴發生殖器官出現一些問題，使健康危機潛伏在身體裏。需要提醒的是，有時健康出了問題，媽咪並不一定會感覺到，待出現明顯症狀時，已可能發展為很嚴重的疾病。如果能定期做婦科檢查，就會及早將引發疾病的隱患扼殺。但很多媽咪對此並不在意，不是嫌去醫院麻煩就是因不願讓醫生查看生殖器官而躲避。每一位媽咪都要記住，應該定期去做婦科檢查，就像去牙科一樣，特別是感到生殖器官不舒服時更要及時去檢查。