在長時間的目光注視中，不是表示恨，就是表示愛。恨與目光相互注視的時間成正比。與對方爭辯時，常常怒目而視。這種瞪眼注視是對私人占有空間的侵犯，是不禮貌的。有時雙方並沒有爭辯什麼，隻是目不轉睛地注視，死盯著對方。這種盯視往往表明，要求對方對他有所反應，如果對方沒有對你做出適當的反應，交談的場麵就會造成緊張的氣氛，被盯著的人會產生逃離的想法，這也是很不禮貌的。
愛也與目光相互注視的時間成正比。青年男女長時間注視的目光，能製造出異性間一種提高親密度的力量。雙方一旦成為戀人，簡短的目光接觸，也能使對方得到精神上的滿足。
避免誤用目光接觸
眼睛的溝通是人際溝通中最重要的一項行為技巧，它是中樞神經係統中唯一能和他人直接接觸的部分。不要以為單是眼神接觸即能達到“傳情”效果，畢竟，良好的眼睛溝通和所謂“驚鴻一瞥”大不相同。
日本學者齋木深在《心理學的趣味實驗》中講過這樣一件事。
有一次，兩個朋友乘車外出，其中一個很自信地說：“我不用說話，也不要有什麼行動，就可以使坐在對麵的這位女士讓座位給我。”說完，便開始專心致誌地凝視對麵那位年輕女士的眼睛。開始，她回頭看了一眼那位朋友，好像沒在意，那位朋友還是一直盯著她的眼睛。果然，那位女士站了起來走向後麵，把位子讓給了他。
目光在人際溝通中有如此重大的作用，因此要懂得一些目光運用的技巧，以免誤用目光接觸溝通。
1“五秒鍾”恰恰好
當我們和別人聊得正起勁、正高興的時候，我們通常都會盯著別人看五至十秒鍾後，才移轉眼神。這在一對一溝通的情況下是很自然的，但是，你所養成的習慣必須是要能應付所有的狀況，不管是和一個人講話，或是和一千個人講話，都要自在、得體。五秒鍾是大多數人在與人交談、眼神交錯時，最感適切的眼神暫停時數，所以，你最好能符合這個期望值。
2眼睛不要亂飄
大多數人在覺得有壓力的時候，都有不敢注視對方的毛病，就像隻受驚嚇的兔子，眼神不定、到處亂竄。這會帶給對方不安的感覺，而大大降低你的可信度。
3改掉翻白眼的習慣
翻白眼也是眼睛溝通中很要不得的毛病。有這種習慣的人，通常是在交談中，持續地閉目兩三秒，然後再張開。這一閉一張之間，仿佛是在告訴對方“我實在不想待在這兒”，這麼一來，對方怎麼可能有意願和你再聊下去呢！
4避免突然掃射
這是指你的目光突然投向或離開傾聽者。這使得傾聽者認為你正要看其他的什麼東西或逃避什麼。突然掃射通常會導致傾聽者注意力分散，這樣他們注意力的焦點就不會放在你表述的信息上了。
5避免頻繁眨眼
眨眼睛是你眼睛的正常生理活動。但當你的眼睛迅速眨動時，就會引起人們的注意。同時，這也會導致傾聽者注意力分散，讓傾聽者認為你對要講的內容感到緊張。如果眨眼暗示著你對信息缺少自信，那麼接收者也會捕捉到這種暗示。
6避免注意力放在一個人而不是每個人身上
這種行為常發生在群組情況中，比如會議中。如果有人提問，那是另一碼事。但是，如果你的目光僅與一個人接觸，而很少觸及組內的其餘的人，其他傾聽者就會感到被孤立和遺忘，這可能會導致抵觸情緒，從而阻止他們真正有效地聽取你傳達的信息。
7避免過分渲染
這對於烙餅或者炸火腿也許是好事，但對於講話卻不是這樣。有時候發生這種情況是由於你過分沉浸在自己的思路中，有時是由於思路失去控製。發生一次不是什麼大事，但如果在一次對話中多次發生這種情況，你就無法有效傳達信息了。如果你自己都沒有進入談話內容的話，就不要期望別人會進入其中了。
確保你的身體能大力支持你的講話
人的肢體動作是種無聲的語言，隻要一個人有想法、有企圖、有動機，在其眼神、動作中都會有相應的反映。世界上任何人都無法掩飾一些連他自己都注意不到的，但能直接反映他真實內心世界的表情、肢體語言和動作習慣。因此，要想了解一個人的心理狀況，我們就要細心觀察和總結對方的一舉一動，這樣便能掌握對方的真實意圖、真正動機。