不要總認為別人看不起你而離群索居。你自己瞧得起自己，別人也不會輕易小看你。能不能從良好的人際關係中得到激勵，關鍵還在自己。要有意識地在與周圍人的交往中學習別人的長處，發揮自己的優點，多從群體活動中培養自己的能力，這樣可預防因孤陋寡聞而產生的畏縮躲閃的自卑感。這樣，自卑就被逐步克服了。
2克服社交恐懼症
有些人由於缺少社交經曆，在與人交往的過程中，總是產生一種恐慌害怕的心理。比如，不少人害怕在人多的場合講話，怕在公共場合講話。不願意接觸人，不願意參加集體活動，不願與人共事，這就是一種社交恐懼症的心理疾病。對於這種現象，你應從兩個方麵去創造良好的心理環境。
首先，弄清楚自己到底恐懼什麼，它構成什麼威脅。社交恐懼者一遇到交往就恐懼和忐忑不安，無意識地回避交往對象，實際上他們很少正視自己所恐懼的東西，僅是下意識地要回避要改變這一點，這時就得說服自己正視要回避要恐懼的到底是什麼。
其次，排除自我意識中的消極因素，也就是改變不利於交往的氣質因素。比如說抑鬱質的人一般對自己的舉止言行特別敏感，生怕在交往中失態，遭人品評、嘲笑，因而在交往前就受到自己所構想的外界壓力，這就自然使自己在交往中異常緊張，導致口齒不清，邏輯混亂，手足無措。克服這種社交恐懼症，在開始交往時，這樣在心理上就居於主動地位，有利於形成交往過程中的心理良性循環。
有些人一見生人就臉紅，感到很害怕，說話緊張，嘴裏說的和心裏要表達的相距很遠，這種社交恐慌症即是我們通常所說的害羞。
對於那些在人際交往過程中，容易產生自卑、恐懼、羞怯心理的人來說，心理學家史華茲博士認為，克服這些弱點的訓練在平常，他從心理學角度，提出了建立自信的五種方法：
(1)挑前麵的位子坐。你是否注意到，在教堂、教室中，後麵的座位是怎麼先被坐滿的嗎？大部分占據後排座位的人，都希望自己不要“太醒目”，而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。
(2)練習正視別人。一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。一個人不正視你的時候，你會直覺地問自己：“他想要隱藏什麼呢？他想對我不利嗎？”
不正視別人通常意味著：“在你旁邊我感到很自卑，我感到不如你，我怕你。”
要讓你的眼睛為你工作，也就是專注別人的眼神，這不但能給你信心，也能讓你贏得別人的信任。
(3)把你走路的速度加快25%。許多心理學家告訴我們，改變走路的姿態與速度，可以改變心態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉很散漫，完全沒有自信。
另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，像是在短跑。他們的步伐告訴這個世界：“我要去一個重要的地方，去做很重要的事情。更重要的是，我會在15分鍾內成功。”
使用這種“加快25%”的技術，可助你建立信心。抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增強。
(4)練習當眾發言，有很多思路敏銳、天資高的人，都無法發揮他們的長處參與討論，並不是他們不想參與，而是因為他們缺少信心，在會議中沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說，不要讓他們知道我是怎樣的無知。”
如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，你必須練習多發言，這是信心的“維生素”。
(5)咧嘴大笑。咧嘴大笑，你會覺得“美好的日子又來了”。但是要笑得“大”，半笑不笑是沒有用的，要露齒大笑才能見功效。
當然，你可能笑不出來，但竅門就在你強迫自己說：“我開始笑了。”然後，你就放鬆地大笑。
隻有通過練習，克服自卑和社交恐懼的心理，你才能信心十足地去同別人溝通交流。
克服自身障礙大膽溝通
回避成功的心理障礙對有效溝通是十分有害的，要想使溝通順利進行，就必須克服這種障礙心理。