調節室溫的方法，夏天室溫高，可多開窗，室內灑些水，也可使用空調或電風扇，但不能使室溫過涼或對著電風扇、空調直吹，也不宜長時間吹風扇、空調，以免發生感冒或其他身體不適。冬天可用暖氣調節室溫，若以煤爐取暖，應防止一氧化碳中毒，注意定時開窗，使空氣流通。
（3）濕度要適宜：室內的濕度最好為50%。若相對濕度太低，會使人覺得口幹舌燥、喉癢、流鼻血等。調節的方法是在火爐上放水壺、暖氣上放水槽、室內擺水盆或在地上噴灑水等。如果濕度太大了，則室內潮濕，衣褥發潮，會引起消化功能失調，食欲降低，這時需要移走室內潮濕的東西，或打開門窗，通風換氣，以直到濕度適宜。現在市場上有加濕器出售，不妨買1個調節室內的濕度。
（4）居室中可用藝術作品加以裝點：室內可放優美宜人的圖片、油畫或是茂密的森林、幽靜的水塘、沙灘海浪、活潑可愛的娃娃，將人帶入對大自然的遐想中，幫助孕婦忘記緊張、疲勞，解除憂慮，增強孕育新生命的信心。但要注意藝術品不要擺放過多，宜適量。
（5）孕婦室內不要擺放鬆柏類植物：因為氣溫高，較濃的鬆香味會影響孕婦的食欲，並會感到惡心、厭膩。還有洋繡球、五彩梅等花草會使人產生過敏反應。有些香味過濃的花如夜來香、米蘭、丁香等，有些孕婦也不適應。另外，花草在夜間吸進新鮮的氧氣，釋放出二氧化碳，從而減少室內氧氣，這對孕婦來說很不利。所以，孕婦的房間最好不要養這些花。
64孕婦宜保持充足的睡眠時間
睡眠是消除疲勞的主要方式，這是生理需要。如果睡眠不足，會引起疲勞過度，使身體抵抗力下降，不能對抗外來的細菌或病毒感染，從而發生各種疾病。正常成人一般需要8個小時睡眠，孕婦因身體各方麵的變化，容易感到疲勞，故睡眠時間應比平時多1個小時。孕婦睡眠應該是夜間保證8個小時，中午再睡1個小時。妊娠期可以睡到9個小時左右。即使在春、秋、冬季也要在午飯後稍過一會兒，舒服地睡個午覺，這樣孕婦在工作中間得到1次充分休息，使神經放鬆，消除勞累，使下午的工作充滿活力，對身體極為有利。
孕婦的睡眠還要保證質量，除注意良好的睡眠姿勢外，為了睡眠好，可在就寢前洗個溫水澡，被褥可在白天經常曬曬太陽或在冷天時被窩裏放個暖水袋，使被窩裏暖和些，這樣，身體肌肉全部鬆弛，就可以酣睡了。另外每天睡眠前應保持良好的安靜心態，不想不愉快的事，也不要過分激動興奮，這樣就能很快入睡。
65孕婦睡眠姿勢的宜與忌
孕婦睡眠的姿勢與母子健康關係十分密切。一般強調懷孕6個月後不宜仰臥位或右側臥。最合理的睡眠或休息姿勢是左側臥位。因為隨著妊娠月份的增加，胎兒不斷生長，子宮逐漸增大。當仰臥時，增大的子宮就會向後壓在腹主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，影響胎兒生長發育，還可使腎髒血流量減少，腎小球濾過率下降，這對孕婦健康不利。仰臥時，增大的子宮還可以壓迫下腔靜脈，使下肢靜脈血液回流受阻，引起下肢及外陰部水腫、靜脈曲張；同時，由於回心血量減少，造成全身各器官的供血量減少，從而引起胸悶、頭昏、惡心、嘔吐、血壓下降、休克等仰臥位低血壓綜合征的發生。另外，仰臥時對膨大的子宮還會壓迫輸尿管，使尿液排泄不暢，易患腎盂腎炎。
孕婦右側臥位，對胎兒發育也不利。因為懷孕後的子宮往往有不同程度的向右旋轉，如果經常取右側臥位，可使子宮進一步向右旋轉，從而使子宮的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒缺氧，不利生長發育，甚至可引起胎兒窒息。
懷孕婦女隻有取左側臥位，才最有利於母子健康。此種睡姿可以避免增大的子宮對下腔動、靜脈及腎髒的壓迫，保證心髒排血量，並保持腎髒有充分的血流量，改善子宮和胎盤的血液供應，有利於胎兒的生長發育，還可使右旋子宮轉向直位，利於糾正異常胎位，有利孕婦的分娩。
66孕婦忌睡席夢思軟床
孕婦不宜睡席夢思床。這是因為：
（1）睡席夢思床可使孕婦的脊柱位置失常。孕婦的脊柱較正常時腰部前曲更大，睡席夢思床及其他高級沙發床後，會對腰椎產生嚴重影響。仰臥時，其脊柱呈弧形，使已經前曲的腰椎小關節摩擦增加；側臥時，脊柱也向側麵彎曲。長此下去，使脊柱的位置失常，壓迫神經，增加腰肌的負擔，既不能解除疲勞，又不利生理功能的發揮，並可引起腰痛。
（2）睡席夢思床不利於翻身。正常人的睡姿在入睡後是經常變動的，一夜輾轉反側可達20~26次。有學者認為，輾轉翻身有助於大腦皮質抑製的擴散，提高睡眠效果。然而，席夢思床太軟，孕婦深陷其中，不容易翻身。同時，孕婦仰臥時，增大的子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈，導致子宮供血減少，對胎兒不利，甚至出現下肢、外陰及直腸靜脈曲張，故有些人因此而患痔瘡。右側臥位時，上述壓迫症狀消失，但胎兒可壓迫孕婦的右輸尿管，易患腎盂腎炎；左側臥位時上述弊端雖可避免，但可造成心髒受壓，胃內容物排入腸道受阻，同樣不利於孕婦健康。
因此，孕婦忌睡席夢思軟床，宜睡硬木板床或棕繃床並鋪些厚的棉墊為佳，並要注意枕頭的鬆軟、高低適宜。
67孕婦忌睡電熱毯
很多人喜歡用電熱毯保暖，但孕婦不宜使用，以免造成對胎兒腦發育不良。這是因為電熱毯在接通電源後使電能轉變為熱能時，會產生電磁場，電磁場的輻射會影響胎兒的細胞分裂，最易導致各種器官的畸形，同時對胎兒腦發育不利，使出生後的嬰兒智力低下。大量的調查研究表明，孕婦使用電熱毯，尤其是孕早期使用電熱毯是形成流產和導致胎兒畸形的危險因素之一。為了對胎兒健康負責，請孕婦不要使用電熱毯。
68孕婦閱讀書刊的宜與忌
很多孕婦喜歡在孕期多看一些書刊，一是增長知識，提高自身文化修養，二是豐富業餘生活，同時在閱讀書刊中還可以進行胎教。所以，孕婦適當閱讀一些好的書刊對自身和胎兒都是有益的。那麼，孕婦適宜閱讀哪方麵的書刊呢？
從胎教和自身修養的角度出發，孕婦宜選擇一些趣味高雅，給人以知識的啟迪，使人精神振奮，有益於身心健康的書籍。因為讀一本好書，看一篇好文章，會使人的精神獲得一次美的淨化，使人心情開朗，精神振奮，耳目一新，如果讀一些知識性書籍，還可以開動腦筋，獲得知識。同時，對深居腹中的胎兒也起到潛移默化的滲透作用，這就是很好的胎教。
孕婦不要閱讀那些庸俗低下的文章和小報，更不要讀情節驚險離奇的凶殺、武打讀物，以及下流淫穢的黃色書刊。這些書刊就像精神上的噪音，使讀者心理感到壓抑、緊張，處於一種不良的情緒中，顯然對於胎兒的身心發育是極為不利的。另外，孕婦閱讀書刊時間不可過長，以防疲勞。
孕婦看好書，提精神，健身體，使生活更加充實豐富多彩，有益於母子身心健康。為此，孕婦可選擇以下書刊、文章閱讀：①名人的傳記、名言；②優美的抒情散文、著名的詩歌、遊記；③有趣的童話故事，科學讀物；④藝術價值高的美術作品；⑤讀一些有關胎教、家教、育嬰知識的書刊雜誌。從中獲得知識，給人向上的力量，提高審美情趣，陶冶情操，增進身心健康。
69孕婦忌長時間看電視
有些婦女懷孕後各種活動減少，家務勞動由丈夫主動承擔，妻子回到家裏，將大多數時間用來看電視。我們說，這種做法對胎兒有危害。據報道，美國18名在彩電熒光屏前工作的孕婦，在1年內竟有7人流產，1人早產，3人產下畸形兒。據有關專家對每周接近熒光屏20小時近700名孕婦的調查，發現其中20%的孕婦發生自然流產，而對每周接近熒光屏40小時的孕婦調查表明，自然流產發生率更高。這是因為，電視機尤其是彩電，在長時間工作時，由於電子流對熒屏的不斷轟擊，熒屏表麵會產生對人有影響的靜電荷及放出一定的射線。這種射線、靜電及熒屏前被離子化的氣體對胎兒和孕婦是有害的。另外，看電視久坐會影響下肢血液循環，加重下肢水腫。另外，電視中的緊張情節和驚險場景，對孕婦來說也是不良刺激，有礙優生。再如看電視睡得很晚，也不利孕婦的睡眠和充分休息。這一切對孕婦、胎兒都不利。
因此，孕婦不要長時間近距離看電視，適當少看電視，要保持與熒屏2米以外的距離，並要注意開啟門窗，看完電視後要洗臉。另外，彩電、電冰箱不要擺在臥室內，以免引起過多接觸電磁波輻射危害孕婦、胎兒健康。
70孕婦忌常打麻將
許多孕婦喜看打麻將，以求樂趣。我們說，孕婦常打麻將不僅對自身不利，而且有害於胎兒的身心健康，不利於優生。
（1）孕婦打麻將，一會兒輸，一會兒贏，情緒極不穩定，心情也時好時壞，不利於胎兒出生後良好性情的形成。經常在麻將桌前虛度光陰的孕婦所懷胎兒在孕期躁動不安，出生後性情執拗、心神不寧、好哭鬧、食欲缺乏，有些甚至出現癲和精神障礙。特別是孕婦在麻將桌前往往精神緊張，大喜大悲，情緒不定，也會引起母體內的激素分泌異常，造成對胎兒大腦發育的危害。
（2）孕婦打麻將所處的環境，也直接影響胎兒的生長發育和其出生後的性格。孕婦長時間在噪聲、煙霧、不潔空氣的麻將屋中，直接影響胎兒健康生長。一副麻將，多人接觸，細菌病毒積於其上，這種環境都可能使胎兒供氧不足，母子感染病毒，造成胎兒出生缺陷或發育遲緩，行為異常。
（3）孕婦打麻將，長時間保持同一坐姿，不利胃腸蠕動，腹部的壓迫又使盆腔靜脈血液回流受阻。這些都是使孕婦發生便秘、厭食、靜脈曲張、下肢水腫，發生痔以及腰背酸痛的原因。同時，坐位的壓迫有礙於血液對子宮的循環和供應，直接影響胎兒大腦的發育。
（4）孕婦上了麻將桌，往往身不由己，會使孕婦飲食無定，睡眠無序，母子都得不到充足的休息和足夠的營養，這樣長時間就會造成自主神經功能紊亂，給母子帶來危害。
由此可見，孕婦常玩麻將有諸多不利，其危害令人擔心。孕婦應修身養性，不要常玩麻將。
71孕婦宜注意廚房的空氣汙染
孕婦要注意環境的衛生，減少空氣汙染，尤其是減少廚房的空氣汙染，這對自身和胎兒的健康非常有利。科研測試告訴我們：有害物質的含量，在廚房內高於室外十幾倍。不論哪種燃料，燃燒時都會產生或多或少的二氧化碳、二氧化硫、氟氧化合物及一氧化碳等有害氣體；炒菜時產生的油煙，也含有害物質。加上城市的廚房現多為封閉式的，而且麵積小，使廚房有害物質濃度大，超過室外的濃度，也會汙染住宅中的其他居室。就是這些汙染的空氣對人的身體健康有直接危害，尤其是對老年、小孩、孕婦及呼吸係統疾病的患者危害最大，如二氧化碳、二氧化硫、飄塵等能刺激人的呼吸係統，使氣管黏膜充血水腫，黏液物分泌增加，出現咳嗽、多痰，致使原有的慢性支氣管炎等病加重。一氧化碳能影響血液對氧的攜帶作用，造成大腦、心肌等重要部位缺氧，出現頭痛、頭暈、心悸、胸悶等症狀。苯並芘、媒焦油已被證實是致癌物質。因此，孕婦不宜久居廚房。
廚房的環境一定要注意清潔，做到經常通風換氣，保持空氣的新鮮，最好安裝一台排油煙機，在使用上特別要注意，不要一停火就關閉排油煙機，要適當稍多開一會兒，以便更換空氣。同時，還要注意在做飯菜時，要關好廚房門和居室門，避免有害氣體向居室擴散。廚房內要保持一定的濕度，以減少飄塵。要減少“爆鍋”的次數，以減少有害物質的產生。孕婦不要老呆在廚房裏，更不要在廚房裏休息和用餐。
72孕婦宜避免噪聲的侵擾
越來越多的研究表明，噪聲會嚴重影響人類優生而導致畸形胎兒增多。因此，專家們呼籲孕婦要警惕身邊的噪聲。
美國推進科學協會曾在芝加哥舉行的年會上發出警告，噪聲對胎兒危害很大，因為高分貝噪聲能損壞胎兒的聽覺器官。近年在加拿大進行的一次流行病學研究也證明，那些曾接受85分貝以上（重型卡車音響是90分貝）強噪聲的胎兒，在出生前就已喪失了聽覺的敏銳度。
一些科學家研究指出，構成胎兒內耳一部分的耳蝸從孕婦妊娠第20周開始成長發育，其成熟過程在嬰兒出生後30多天時間仍在繼續進行。由於胎兒的內耳耳蝸正在成長階段，極易遭受低頻率噪聲的損害，外環境中的低頻率聲音可傳入子宮，並影響胎兒。
曾經有文獻報道，職業為織布工人的孕婦流產率要比從事其他工作的婦女高，這可能與同時伴有振動機器聲的影響有關。美國有一位兒科醫生對萬餘名嬰兒做了研究，結果證實，在機場附近地區，嬰兒畸形率從0.8%增到1.2%。日本調查資料表明，在噪聲汙染區的新生兒體重在2000克以下（正常新生兒體重為2500克以上），相當於早產兒體重。
噪聲能使孕婦內分泌腺體的功能紊亂，從而使腺垂體分泌的催產素過剩，引起子宮強烈收縮，導致流產、早產。
噪聲對胎兒有如此影響，因此，孕婦要避免噪聲的侵擾。
73孕婦洗澡的禁忌
孕婦在妊娠中由於汗腺和皮脂腺分泌旺盛，頭部的油性分泌物增多，陰道的分泌物也增多，因此在孕期中應當經常洗頭、洗澡和更換衣服。
經常洗頭能保持頭發清潔、光亮、柔軟，全身清潔後可以促進血液循環和皮膚的排泄作用，會陰部更應該每天堅持清洗才好，以免發生感染。每周最好洗頭2次，洗澡冬天可每周1次，夏天1天1次或2天1次。在淋浴中要注意不要彎腰，尤其是妊娠晚期更應注意，要站穩，不要滑倒。
孕婦洗澡，要注意以下3點禁忌。
（1）婦女洗澡不宜盆浴，孕婦洗澡更不宜盆浴：這是因為盆浴時，孕婦的陰道浸泡在不潔的洗澡水中，細菌和其他致病微生物就會有機會上行到子宮內繁殖，尤其是即將臨產的孕婦，子宮頸逐漸變短，洗盆浴更易將細胞帶入陰道，繼而進入子宮腔，引起感染。同時，還會增加發生產褥熱的機會，對母子不利。我們說，在正常情況下，陰道內保持一定的酸性，以防止致病菌的繁殖，妊娠時，尤其在妊娠後期，由於陰道上皮細胞的脫落，會使陰道內乳酸量降低，對外來病菌殺傷力降低，但孕婦盆浴時，髒水有可能進入陰道，引起感染，因此孕婦洗澡時最好用淋浴。
（2）忌洗澡水溫過高：孕婦洗澡，洗澡水的溫度不可過高，以免對胎兒發育不利，損害大腦。因為胎兒泡在羊水中，通過臍帶與母體相連。羊水有保持子宮腔內恒溫、恒壓的作用，以使胎兒正常發育。如果孕婦洗澡時用水溫度過高，就會使母體體溫暫時升高，羊水的溫度也隨之升高，這時對胎兒的腦細胞發育很有危險。對此有人做過試驗，在40℃的熱水中浸泡10分鍾就可能影響胎兒發育。如果因為外因或孕婦體內發熱體溫升高，會殺死那些正在分裂中的細胞，使大腦無法充分全麵發育，影響大腦神經係統，這種傷害會造成胎兒關節永久損傷或肌肉日益萎縮，影響以後的智力。所以，孕婦洗澡的水溫不宜過高，以不燙不涼與體溫相近為宜。
（3）忌洗澡時間過長：洗澡時，浴室內由於通風不好，使空氣渾濁，濕度大，必然會降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會使孕婦體內的血管擴張，這樣血液流入人體軀幹、四肢較多，而進入大腦和胎盤的血液就要相對減少，氧氣的含量也必然減少，況且人的腦細胞對缺氧的耐力很低，很易造成洗澡時頭暈，甚至有昏倒的現象。如果孕婦洗澡時間過長，除發生以上情況外，還會造成胎兒缺氧。若胎兒缺氧時間過長，就會影響神經係統的生長發育。因此，一般孕婦每次洗澡時間不要超過15分鍾。
74孕婦忌過多接觸洗滌劑
現在，市場洗滌產品的種類繁多，包括各種洗衣粉、洗發劑、洗潔精等。這些由各類化學物質製成的產品，對孕婦可能產生不良影響，孕婦宜少接觸為好。
洗滌劑的主要成分是酒精硫酸和直鏈烷基碳酸鹽。生活中使用的洗滌劑其酒精硫酸或直鏈烷基硫酸含量高達20％，婦女皮膚較薄，皮脂腺豐富，而絕大多數洗滌劑中的有害物質屬脂溶性，容易被皮膚吸收進入人體，隨血液循環到達全身組織器官，當體內的有害物質達到一定濃度時，會使受精卵死亡，終止妊娠。
因此，有專家指出，日常用的清洗劑、洗衣粉、噴發膠、殺蟲噴霧劑、盆栽化肥及化妝品，都是各類化學物質製成的，孕婦最好減少使用此類化學物品。如必須使用上述洗滌劑，應該在使用前戴上手套或使用後將雙手徹底洗淨。要注意的是有過敏反應者則應避免使用洗滌劑。
75孕婦著衣宜講究
隨著人們生活水平的不斷改善和現代人審美情趣的提高，年輕的孕婦即使在懷孕期，也希望穿上合體、美觀、大方的服裝，以展示孕期的風采。
一般情況下，懷孕前3個月，由於孕婦體形變化不大，孕前的大部分衣服仍可以繼續穿。到了妊娠4~5個月，隨著腹部逐漸隆起，這時再穿以前的服裝就不合適了，否則會妨礙血液循環，引起靜脈曲張，影響胎兒活動和正常發育，也有可能導致胎位異常而發生難產。因此，孕婦的衣服宜輕便、軟柔、寬大舒適為佳。宜選擇一些專為孕婦做的孕婦服，如背帶裙或背帶褲、馬甲套裙等。在設計上強調了腹部的寬鬆性，大多胸前打褶，然後直筒到底。麵料多以棉、麻等天然透氣性強的麵料為主，有利於母親和胎兒的健康。同時風格多樣，可根據自己的體形與愛好進行選擇。夏天可穿些寬大的連衣裙，冬天穿長衣長褲、大衣以及羽絨服等輕便柔軟的衣服為宜。
孕婦上衣一定要寬鬆，過緊的上衣會限製胸部呼吸運動，影響胎兒的生長。孕婦的長褲要肥大，褲腰也要肥，不要穿緊身褲。在正常情況下，妊娠6~7個月後，胎兒的頭部位於子宮的下端，如孕婦穿過小的褲子，尤以直襠較短的西式褲，在往上提褲時，易使胎兒的頭部上移，形成斜位、橫位等異常胎位。
孕婦的內衣宜為寬大舒適的棉織品，忌穿化纖內衣。有的孕婦穿上化纖內衣，軀體直接與內衣接觸的地方，如胸部、腋窩、後背、臀部、會陰等處皮膚上會出現散在的小顆粒狀丘疹，周圍還有大小不等的片狀紅斑，並伴有瘙癢和不適感覺。為控製瘙癢和防治抓破感染，醫師常會給一些鎮靜藥和脫敏藥、消炎藥。但這些藥物，孕婦服用，會影響胎兒的發育，甚至會造成胎兒畸形。所以，孕婦不要穿化纖內衣。另外，產婦也不宜穿化纖內衣，因它會導致乳汁分泌不足。
另外，孕婦宜選用鬆緊大小適宜和有益健康的胸罩，要根據孕婦乳房發育變化很大，逐漸豐滿，不同孕期變化選擇鬆緊大小適宜的胸罩。使胸罩能牢固地支托乳房又不壓迫乳房或者壓平乳頭為宜。麵料以棉布料為佳。
襪子口不要過緊，以免引起下肢靜脈曲張。
76孕婦宜選穿合適的鞋
孕婦要穿合適的鞋子。腳是人類的第二心髒。大多數孕婦懷孕3個月以後，腳從大腳趾下麵部分開始水腫，6個月後整個腳水腫，分娩前夕，腳和腿的水腫相當突出，給走路帶來不便，走路時難以平衡。隨著孕婦體重的增加，血液循環不暢，腳底產生很大的壓迫感，進而促使腰痛症狀加強，使胎兒也受到壓迫，影響胎兒的正常發育。為此，孕婦從懷孕3個月起應換穿雙腳負擔小、行走方便的鞋為好。鞋跟要低，如果鞋後跟高（超過3厘米），會增加腳和腰的負擔，如果穿高跟鞋會使身體的重心向前傾，易壓迫腹部，下腔靜脈回血量減少，影響胎兒血氧的供應，不利胎兒發育，還會加重下肢水腫。孕婦穿高跟鞋會出現前腿弓、後腿繃，易造成腰背肌勞損，產生慢性腰痛，用全身重量集中在前腳掌上，易造成蹠趾關節疼痛，走起路來很不平衡，容易跌倒，而造成流產或早產。此外，孕婦穿高跟鞋，身軀必然後傾，骨盆傾斜發育，使骨盆各徑線發生變異，不利於分娩的正常進行。同時，由於鞋跟過高，改變了人體重心，增加了腹部、腿部等肌肉群負擔，使人易感到疲勞，誘發妊娠的不良反應，不利於母體和胎兒健康。
如果穿平跟鞋，重心必然落在腳跟上，直立或行走較久時，也容易引起足跟痛及腰痛。所以，從醫學角度來看，為維持正常足弓，有利於直立和行走，穿後跟2~3厘米高的低跟鞋或坡跟鞋為最合適。
鞋要選擇寬鬆、輕便、透氣好的天然材料鞋，避免穿合成革皮鞋和尼龍鞋等，謹防沉重，不透氣的鞋，加重腳水腫。
孕婦鞋的鞋底應做防滑處理，還要柔軟舒適、彈性良好，以防跌跤。
77孕婦使用腹帶的宜與忌
婦女懷孕後，腹部會逐漸增大，許多孕婦愛使用腹帶，以保持體形美，這樣做不是對任何孕婦都有益，甚至壓迫腹部對胎兒發育不利。有些特殊情況的孕婦是可以使用腹帶的，要因人而異，講究科學，防止影響胎兒。現在介紹幾種孕婦可使用腹帶，並注意科學性，以收到良好效果。
若孕婦身體矮小或腹肌過於鬆弛，隨著胎兒的增大，腹部往往墜向前方，形成“懸垂腹”，以致身體的重心明顯前移，造成活動不便並增加勞累感，這樣的孕婦束以腹帶，支托下垂的腹部，會使孕婦感到輕鬆、靈便，體形也可苗條些。
胎位不正的孕婦，經糾正後應用腹帶約束，防止胎兒轉動，這種情況下使用腹帶也是十分必要的，但必須在醫生指導下進行。
孕婦使用腹帶決不是為了美觀，因此束係的鬆緊一定要適度，太鬆則起不到支托作用，太緊則可妨礙孕婦的呼吸與消化，對胎兒活動也不利。
如果孕婦腹肌較強，腹部無明顯下垂，就不要使用腹帶。