健康是男人生存和生活的基石，是生命的源泉。《孫子兵法》曰：“知己知彼，百戰不殆。”同樣，在與疾病的鬥爭中，要想戰勝疾病，首先要對疾病有一定的了解，提前預防。
背痛難耐，試試民間妙法
背痛不舒服，可以用雙手相握、背部撞牆、背後雙手合十這3種方法來緩解。
我有一位老朋友姓林，負責一家藥品公司。老林說他工作忙，壓力大，在辦公室一坐就是幾個小時，落下了背痛的毛病，嚴重時，一刻也坐不住。逼於無奈，他開始四處搜尋治背疼的方法，一路走過來，他說有3種方法很管用。這裏我把他治背疼的方法總結出來，與大家一起分享。
1.雙手相握
初聽，我覺得很驚訝，雙手相握怎麼可以治背痛呢？老林看出我心中的疑問，笑著說：“我說的雙手相握，不是簡單的一隻手握另一隻手，而是一隻手在上，一隻手在下，從背後相握。”老林告訴我這是緩解背痛的好方法。
2.背部撞牆
我們可能有過這樣的感受：感到腰酸背痛時，如果有人幫你捶捶背部，推拿、按摩一下背部，會感覺舒服許多。背部有很多穴位，經常刺激可以起到減少背部疼痛的作用。所以，空閑之餘我們可以利用辦公室的牆鍛煉一下。具體做法是：離牆15～20厘米站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體撞擊彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下；隨著撞擊的節奏自然呼吸；撞擊時動作有力但不可過猛，要協調均勻。碰撞的順序可以是背上部、背下部、腰、左右肩胛、左右側背部，盡量讓整個背部全部撞到。
3.背後雙手合十
前麵我們講了雙手合十，這樣做可以收斂心包，修身養性。這裏給大家講的是背後雙手合十，每天做2次，每次5分鍾，可以有效緩解背部疼痛。剛開始做時會覺得非常吃力，做不到位，沒關係，隻要堅持，很快你會覺得這個動作越來越容易做了，而且緩解背痛的效果也變得明顯起來。
如今，很多男性上班族經常對著電腦，有時候一整天都很少活動，時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛在所難免，而以上3種方法是緩解背痛的好方法，不妨試試。
小土方就能解決男人腳臭、腳氣的問題
中醫講“諸濕腫滿，皆屬於脾”，汗腳就屬於“濕”的範疇。腳特別臭的人是因為脾腫大，而脾腫大則是由於脾髒積濕。脾濕熱的時候，腳就會出又黃又臭的汗，就形成了“汗臭腳”。
在走訪的這一段時間裏，我結識了一位武先生，他是個熱情又健談的人，我覺得跟他很投緣，就邀請他去吃日本料理，他再三推托。後來才知道，他不好意思到料理店脫鞋子，脫了鞋怕腳會有臭味。我聽完後，把一些治腳臭的方法告訴了他。
1．蘿卜熬水除腳臭。白蘿卜半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺火熬3分鍾，再用文火熬5分鍾，隨後倒入盆中，待降溫適度後反複洗腳，連洗數次即可除去腳臭。
2．鹽薑水洗腳除腳臭。熱水中放適量鹽和數片薑，加熱數分鍾，不燙時洗腳，並搓洗數分鍾，不僅可以除腳臭，還可消除疲勞。
3．土黴素去腳臭。將土黴素研成末，塗在腳趾縫裏，每次用量1～2片，能保證腳部半月左右不再有臭味。
此外，還有兩個治腳氣的方法。
1．黃豆水洗腳。用150克黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鍾，水約1公斤多，待水溫能洗腳時用來泡腳，可以多泡一會兒。一般連洗三四天即可見效。
2．雙腳互搓。洗腳時，將雙腳放在盆內溫水中泡兩三分鍾，等雙腳都泡熱了，用一隻腳的腳跟壓在另一隻腳趾縫稍後處，然後將腳跟向前推至趾尖處再回搓，回拉輕，前推重，以不搓傷皮膚為宜。
“腳臭”似乎是男人的通病，很多男人上一天班回到家，一脫鞋，腳簡直是臭不可聞。但很多人通常認為腳臭並不算什麼缺點，更不是病，而是天生的“汗腳”，就算堅持每天洗腳腳臭現象也不會有任何改變。其實，這種想法是錯誤的，汗腳和臭腳多是由脾濕造成的，男人要養脾。按照上麵介紹的方法治療，腳臭的問題就應該能解決了。
香煙與大麻隻是一線之隔
在煙霧中所含的千種物質中，尼古丁最引人注目，它有劇毒。科學家做過一些實驗：用一根玻璃棒醮上尼古丁，靠近小鳥嘴邊，小鳥很快死去。一支香煙中尼古丁足以毒死一隻小白鼠；將25支紙煙中尼古丁提出，可殺死一頭牛；一滴尼古丁可殺死三匹馬。
吸煙之害，已宣傳不少，但實際上卻是“雷聲大，雨點小”，吸煙者總是有增無減。一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的幾率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍；死於膀胱癌的幾率要大兩倍；死於心髒病的幾率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心髒病的危險，並且吸煙也增加了高血壓的危險。