以上是乾隆皇帝的養生良方，現在生活水平提高了，普通百姓像過去的皇帝一樣養生也不是什麼難事了，我們在自己家中的廚房就可以做出古時皇帝才能享受的美味湯品。
此外，冬季排汗較少，因此冬季養生不宜吃太鹹的食物，多吃新鮮蔬菜和水果可有效補充維生素；熱量較高的食物往往是滋陰藏陽的佳品，比如羊肉、龜、鱉等。人們在冬季應保持充足的睡眠，最好早睡晚起。
冬季由於氣溫較低，所以人易出現脾胃虛寒、腹瀉、腹部疼痛等病症，因此要做好保暖工作，要添加衣服但不宜過厚，室內溫度不宜過高，否則出門時易感冒。此外，腮腺炎、麻疹、流感等疾病在這個季節高發，對付它們的好辦法就是注意鍛煉身體，提高抗病能力。
一天是個小四季，把握男人養護身體的黃金時段
古人認為，一天也是個小四季，早上是春天，中午是夏天，太陽落山是秋天，半夜是冬天，而這也正是《黃帝內經》中所說的“一日分為四時，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬”。
古人認為，一天也是個小四季，早上是春天，中午是夏天，太陽落山是秋天，半夜是冬天，而這也正是《黃帝內經》中所說的“一日分為四時，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬”。
同四季一樣，一天當中，人體內的陽氣與自然界的陽氣有同步的變化。如《黃帝內經》所言，清晨人體陽氣開始生發；中午時分陽氣升至頂點，呈現隆盛狀態；傍晚黃昏時分則陽氣漸趨於體內，陰氣開始增長；到了夜晚，體表陽氣已微，陰氣漸增，至夜半增至頂點，呈現隆盛之態。一年裏麵，陽氣有生、長、收、藏這麼一個過程。在一天裏，人也是一樣的，要跟著陽氣的變化做好“生、長、收、藏”4項工作。
中國有句老話叫“一年之計在於春，一天之計在於晨”。早上是一個非常重要的階段，關係著一天的身體與精神狀況。中醫認為早上是陽氣生發之際，陽氣是動力，是力量源泉。所以，從陽氣初生之際就要做好保養工作。
一、子時：一陽初生，睡覺是養護陽氣最好的方法
子時睡覺，一個重要的特點就是順應天時，讓陽氣順利生發起來。而現代人夜生活豐富，子時還在泡吧、約會消耗體內陽氣。天地都已經沉睡了，人還在忙碌。天地運轉到子時的時候，陰氣開始慢慢消耗，陽氣開始慢慢生發，生命力是最強勁的，如果你順勢而為去睡覺，陽氣就會迅速生發起來，護衛我們的身體，就好像春天的種子，捂一捂就會生長發芽。
子時是夜裏11時到淩晨1點，這段時間正是膽經當令，因此這段時間的睡眠對於養陽氣來講至關重要，《黃帝內經》裏有一句話：“凡十一髒取決於膽。”其他髒器都取決於膽，取決於膽氣的生發，如果膽氣能生發起來，人體就會很好，所以人一定要讓膽氣生發起來並把它養好。
另外，經過了白天的忙碌，身體已經不能承受過度的負荷，此時應該放鬆心情進入夢鄉。如果這個時候不好好睡覺，其他髒腑遲早會“抗議”，甚至“罷工”，那個時候就算“補牢”也有些晚了，因為“羊”——髒腑已經“亡”了。