男性健康小貼士
烏梅湯
【材料】幹烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖
【製法】幹烏梅和山楂先加水泡開，連同少量的桂花和甘草將泡開的烏梅和山楂用紗布包起來。紗布包放在注滿水的大鍋裏，大火煮沸，再加入適量冰糖。小火熬煮6～7小時，在水大約被熬去一半的時候出鍋。
《本草綱目》中說道用烏梅“煎湯代茶喝”可以治“泄痢口渴”。加入了山楂、甘草的烏梅湯可以治中熱，去五心煩躁，解口渴。
一、保足陽氣，長夏防濕“三注意”
中醫稱夏末秋初為長夏時期，其氣候特點是多濕。《理虛元鑒》特別告誡說：“長夏防濕。”這個季節多雨潮濕，水汽上升，空氣中濕度最大，加之或因外傷霧露，或因汗出粘衣，或因涉水淋雨，或因居處潮濕，以致感受濕邪而發病者最多。所以，這個季節男士們千萬不要粗心大意，要做好防濕防潮，保護好自己體內的陽氣。
現代科學研究證實，當熱環境中空氣相對濕度較大時，有礙於機體蒸發散熱，而高溫條件下蒸發是人體的主要散熱形式。空氣中大量水分使機體難以通過水分蒸發而保持產熱和散熱的平衡，出現體溫調節障礙，常常表現出胸悶、心悸、精神委靡、全身乏力。
我覺得，長夏防濕主要應做到以下幾點：
1.居住環境，避免潮濕
《黃帝內經》提出：“傷於濕者，下先受之。”意思是濕邪傷人，最容易傷人下部。這是因為濕的形成往往與地麵的濕氣上升有關，故其傷人也多從下部開始，如常見的下肢潰瘍，濕性腳氣、婦女帶下、下肢關節疼痛等，往往都與濕邪有關。因此，在長夏季節，居室一定要避免潮濕，盡可能做到空氣流通，保持室內清爽、幹燥。
2.飲食清淡，易於消化
中醫學認為，濕為陰邪，易傷陽氣。因為人體後天之本——脾喜燥而惡濕，所以，長夏季節濕邪最易傷脾，一旦脾陽為濕邪所遏，則可導致脾氣不能正常運化而氣機不暢，常出現脘腹脹滿、食欲不振、大便稀溏、四肢不溫、口甜苔膩脈濡等症。若影響到脾氣升降失司，還能出現水液滯留，常見水腫形成、目下呈臥蠶狀，也會出現下肢腫脹。因此，長夏季節最好少吃油膩食物，多吃清淡易消化的食物，飲食也不應過涼，因為寒涼飲食最能傷脾的陽氣，造成脾陽不足。此外，由於消化功能減弱，一定要把好“病從口入”這一關，不吃腐爛變質食物，不喝生水，生吃瓜果蔬菜一定要洗淨，應多食清熱利濕的食物，使體內濕熱之邪從小便排出。常用清熱利濕食物以綠豆粥、荷葉粥、紅豆粥最為理想。
3.避免外感濕邪
由於長夏陰雨連綿，人們極易感受外來濕邪的侵襲，出現倦怠、身重、嗜睡等症，嚴重者還能傷及脾陽，造成嘔吐腹瀉、脘腹冷痛、大便稀溏。因此，長夏一定要避免濕邪侵襲，做到外出帶傘、及時避雨。若涉水淋雨，回家後要立即服用薑糖水。有頭重、身熱不揚等症狀者，可服藿香正氣水等。此外，由於天氣悶熱，陰雨連綿，空氣潮濕，衣物極易發黴，人也會感到不適。穿著發黴的衣物，容易感冒或誘發關節疼痛，因此，衣服要經常曬一曬。
二、夏日行房事，謹防出汗染病患
夏季是充滿激情的季節，人的興奮度會增高，夫妻之間會更親昵和熱情。但是夏季房事應該注意節製，否則會讓本已新陳代謝加快的身體雪上加霜，體能透支，影響身體健康，還有可能“招”來疾病。
那麼，在夏季房事中應該注意些什麼呢？
1.注意保津液，少出汗
夏天人體本來就汗液分泌增多，加上性愛的欲望會讓人興奮，很多人會發現自己還沒過性生活，就已經大汗淋漓了。不過，千萬不要以為大量出汗是正常現象。根據中醫理論，夏天出汗太多時過夫妻生活，容易引起中老年人以及身體虛弱者的虛脫。此類人群應等到汗完全幹了、心跳平穩以後，再行房事。
對於情緒緊張或身體虛弱者來說，性生活後排汗量增多的現象也應警惕，因為這可能是一種疾病的信號。最好稍事休息，待體內血液循環恢複正常後再從事其他活動。性愛後最好臥床休息片刻，再起來衝個溫水澡，喝杯加鹽的牛奶或豆漿，切忌事後立即衝冷水澡或喝冰水。
2.性愛前後不要貪涼
夏日裏氣溫高、濕度大，許多夫婦喜歡在空調環境中過性生活。但在性生活過程中，特別是獲得性高潮後，人體會發熱出汗，全身汗毛孔會張開，此時如果有涼氣入侵，會讓抵抗力較差的人出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒症狀。
夏季性生活，應該避免過分貪涼。如果使用空調，室內外溫度應相差5攝氏度左右，室溫最低不超過27攝氏度。切記：性愛之後，即使口渴，也不可立即喝冰水。