西醫說人體需要各種各樣的營養元素，而對於中醫來說，人體最需要的就是氣和血。生命力需要氣血來供養，氣血也是生發陽氣的能源。氣血充足，運行通暢，男人才有旺盛的生命力，才能擔當一夫之責。中醫所推崇的阿膠、紅棗、當歸，流傳千古的四物湯、八珍湯等都是補血的；而氣功、太極拳、六字訣等都是用來調氣的，隻要氣血和順，身體自然不會出問題。所以，男人養生，同樣也要養護氣血。
氣血——能量的源泉，決定男人的活力
中醫講“氣為血帥，血為氣母”，氣壯則可以帥血以運行，又是生血之力，血氣旺則是氣化之物質基礎，隻要氣血充沛，血脈暢行，營衛調和，人體就可以“陰平陽秘”，百病可防，已病可愈。
我常聽到許多男人抱怨頭昏腦漲、腰酸背痛、食欲不振、夜眠不安、困倦乏力，甚至情緒不穩、注意力不集中，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，要治病也無從下手。其實，導致這種狀況的一個很重要原因，是現代社會生活節奏加快，人們的運動量越來越少，體內血流速度減慢，代謝物不能及時清除而積澱在體內各係統的通道中，致使經絡阻塞。說白了，就是氣血不通。這種狀況，除了通過藥物以暢氣血之外，最主要的還是放慢生活節奏，適當讓身心放鬆，平時多做一些運動。
中醫講“氣為血帥，血為氣母”，氣壯則可以帥血以運行，又是生血之力，血氣旺則是氣化之物質基礎，隻要氣血充沛，血脈暢行，營衛調和，人體就可以“陰平陽秘”，百病可防，已病可愈。
《素問·至真要大論》有雲：“疏其血氣，令其調達，而致和平。”意思是說，對疾病的治療，應注重疏通髒腑氣血，使無壅滯之弊，則人體可恢複平和與健康。誠如清代姚止庵在《素問經注節解》中所釋：“疏其壅塞，令上下無礙，血氣通調，則寒熱自和，陰陽調達矣。”疾病的發生和發展，會導致人體氣機失去正常的運動狀態，即氣機出入阻隔，升降失序。
這是中醫病因、病機的基本觀點。朱震亨就曾說過：“氣血衝和，萬病不生，一有怫鬱，諸病生矣。故人身諸病，多生於鬱。”這個觀點強調了氣血鬱滯在發病學上的重要地位。朱震享有氣、血、濕、熱、痰、食“六鬱”之說，認為此六者既可單獨致病，亦可合而為害，但其關鍵則在於氣鬱。因此他治療鬱證，首重調理氣機。
氣血淤滯是導致人體衰老的主要原因，已引起人們廣泛的關注和重視。目前社會上有不少人對補品的作用產生誤解，片麵追求和迷信補品能強身健體，堅持常年服用不懈。誠然，對於體質虛弱者來說，因人製宜地服些補品確有一定益處，但須慎防滋而傷胃，補而壅塞，導致人體氣血阻滯，反生很多不良反應。對此，清代醫家王孟英早就提出告誡，他針對當時“不知療病，但欲補虛，舉國若狂”的局麵，大聲疾呼“一味蠻補，愈閡氣機，重者即危，輕者成錮”，極力反對濫用補劑，時至今日，也應當引起人們的警惕。
中醫氣血養生保健的方法十分豐富，在這裏我給大家介紹幾種有效的方法。
1.飲食調養。平時可常食桑葚、荔枝、鬆子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物，因為這些食物都有補血養血的作用。
2.加強精神修養。血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽聽音樂，欣賞幽默劇，可使精神振奮、排解憂愁。
3.經常參加體育鍛煉。經常坐辦公室腦力勞動的男人，應時常參加體育鍛煉，注意運動量不宜大，運動項目的選擇以傳統的健身運動為佳，如太極拳、八段錦、氣功導引等有氧運動，還可以進行郊遊、踏青，既能呼吸新鮮空氣，又能活動筋骨。
5.配合穴道按摩更有效。
合穀穴——位於手背大拇指與食指交會處，用另一隻大拇指按壓30秒後鬆開，重複５次。
足三裏——膝蓋正下緣約４根手指、脛骨凹陷處，利用食指彎曲的骨節來按壓，至少３分鍾。
風池穴——後頭顱骨下緣，在頸椎中線與耳後中間的凹陷處，用大拇指按壓至少３分鍾。
[TP]合穀穴、足三裏、風池穴
神奇紅景天，養血養心兩不誤
紅景天產於“世界屋脊”的青藏高原三江源頭自然保護區，海拔在3000-6000米高寒雪域特殊環境，高海拔，無汙染，天然純淨，為青藏特有的名貴藥材。康熙將紅景天稱為“天賜之草”。
最近一直在研究男性健康這方麵的知識，也走訪了不少男士朋友。為了多掌握些現代男性健康問題的實際材料。走訪的時候，我碰到位國企的中層領導，李先生。李先生已經50有餘了，中年人了，看上去臉色紅潤，膚質細膩，精神飽滿得像個小夥子。而且李先生的精神出奇地好，他每天都是晚上12點睡覺，早上六七點起床，然後從8點開始辦公。這樣的工作強度，就是他手下的小青年也受不了，但他並不感到疲倦。李先生還喜歡旅遊，基本上每年都要出國一兩次。