1在人生中，我的使命是什麼?
2我具備什麼樣的才能?我是否盡了最大的能力，貢獻了自己所擁有的最大才能?
3最合適我的工作是什麼?我現在的工作合適嗎?合適是由於什麼原因造成的?
4我在做哪些有價值的工作，在做那些沒有價值的工作?
5我曾經因為懶散與拖拉的作風減弱了我的工作效率嗎?如果是的話應該如何改進?
6我是否持之以恒地完成了我的計劃?
7我曾經采取過什麼措施來改進、提高自己的工作能力?
8我曾經因為缺乏專心致誌精神而浪費了許多精力嗎?
9我是否總是把時間精力花費在一些無謂、徒勞的事情上?
10我是否很好地執行了自己製定的時間安排計劃?我堅持執行這些計劃，並養成習慣了嗎?
11我應該如何安排我的時間和改變我的不良習慣，以不斷提高辦事效益?
12我曾經努力地改善過自己不完善的人格嗎?如果有所改善，是采取了什麼措施?
13我與同事之間的關係是否融洽愉快?如果不是的話，那是誰的錯?
14我的心胸是否開闊到能容納不同意見?
15我是否曾經不公平地對待了別人?是什麼原因造成的?以什麼方式?
16我是否能有所注意地在日常生活經驗或教訓中，選擇有助於自己上進的因素?
17能否找出目前存在的三個致命的弱點?並采取什麼措施去糾正它?
18我花最多的時間去思考的是什麼?是考慮成功還是憂心失敗?還是得過且過?
19我對失敗和過錯，是小心分析，以便眾中獲益，還是抱著一種歸咎他人的態度?
20我目前成敗因素的比例如何?我對成功的信心是不斷增強，還是逐漸失去信心?
自我分析如果是在年底進行，還可以增加這樣兩個題：
1我完成了自己今年製定的目標了嗎?這一年自己取得的最大成績是什麼?遇到的最大困難是什麼?
2我為明年確定了奮鬥目標了嗎?如果有，我將以什麼計劃來完成它?
對於以上問題，如果在一定時期內試著分析兩、三次，那麼既能了解自己的進步，也能觀察到自己的停滯和倒退。
尺度式自我分析法
尺度式自我分析，就是把答案做為一根軸上兩個極端，中間格以3、4、5、……的若幹條。例如，線段的一端是充實，另一端是空虛，這條線段上的若幹刻度就表示從最充實到最空虛的若幹水平。然後讓被試者根據自己的實際情況，說明自己應在哪一個刻度上。尺度式自我分析有量化的特點，因此，能對自己的優缺點有一個精確的分析，而且在檢查自己進步還是退步時清楚明了。日本依田新主編的《青年心理學》中，介紹的SD自我分析法，就是尺度式的一種。依田新把自我分析的問題分為三大類，每類十個問題：
第一類是"自己所屬的組織學校、班級"，包括(1)溫暖--冷酷(2)拘束--自由；(3)薔薇色--灰色；(4)可憐--自豪；(5)活潑--不活潑；(6)不親密--親密；(7)統一--分散；(8)充實--空虛；(9)專製--民主；(10)男性--女性。
第二類是"自己"(我)，包括：(11)安定--不安定；(12)沉著--不沉著；(13)安祥--激烈；(14)健康--患病；(15)有力--無力；(16)安靜--吵鬧；(17)健壯--衰弱；(18)相信--懷疑；(19)調合--不調和；(20)悲觀--樂觀。
第三類是"我的人生"，包括：(21)明朗--陰暗；(22)痛苦--快樂；(23)歡喜--悲傷；(24)空虛--充實；(25)熱情--冷淡；(26)向前--向後；(27)有希望--無希望；(28)不滿足--滿足；(29)充分成長--中途受挫；(30)見老--不見老。每個方麵又分為a、b、c、d、e、f、g七個方麵，a代表非常合適，b代表大體合適，c代表哪方麵都可以，d代表不清楚、很難說，e代表哪方麵都可以，f代表大體合適，g代表非常合適。見下圖：
你分析自己時有什麼印象?請在最合適的地方畫一個。如你認為自己比較活潑，(即大體合適)，就在b點上畫一個。
若自己的情況在a點上，得3分，在b點上得2分，在c點上得1分，在d點上得0分，在e、f、g點上分別得-1、-2、-3分。
全麵式自我分析法
為了形成符合的、穩定的自我評價，用多種方法全麵分析自己的行為和行動。而且在分析中，必須注意對實際現象的分析，而不是對純感受的分析。不僅要分析行動前的內容感受，而且要分析活動的結果和自己的行為，因為人隻有根據自己的實際行動和活動結果，才能客觀地評價自己。心理學家阿爾波特把有關人格的心理的科學分析方法歸為十四大類五十二種。現介紹如下，以資參考。
一、文化模式研究
1社會規範分析；2成語、格言、文藝作品分析；3語言分析；4心理描述(形容詞核對、量表分析)。
二、生理記錄
5遺傳分析；6生物化學相關物；7內分泌學研究；8體型；9麵型、動作分析。
三、社會記錄
10個人檔案記錄(學校、醫院、工職、資曆、組織等)；11工作分析；12時間分配；13行為頻率；14社會測量學；15拓樸心理學(對人、對阻礙物的反應)。
四、個人記錄
16日記；17自學係統指導；18個人信件；19主題寫作(如"我的媽媽"、"我的故鄉"等寫作)。
五、表情活動
20第一印象；21外表過細分析(快速攝影分析)；22外表模式分析；23字相學；24風格分析。
六、量表
25等級量表；26記分量表；27心理圖示。
七、標準化測驗
28標準化問卷；29心理測量(動作、測驗、迷津測驗、語言測驗等)；30行為量表(想像、聯想、情境測驗等)。
八、統計分析
31差別心理學；32因素分析；33內部因素分析。
九、生活情境微型
34時間樣本；35職業微型；36欺騙性情境。
十、實驗室實驗
37一元記錄；38多元記錄。
十一、預測
39外觀預測；40趨勢預報。
十二、深層分析
41精神科會診；42自由聯想；43夢的分析；44催眠術；45自動書寫；46幻想分析。
十三、理想型
47理解的圖式；48文藝性格分類。
十四、綜合法
49辨別法；50匹配法；51全過程會診；52個案分析。