心理疲勞是不知不覺潛伏在人們身邊的，它不會一朝一夕就致人於死地，而是到了一定的時間，達到一定的“疲勞量”，才會引發疾病，所以往往容易被人們忽視。
那麼，怎樣才能有效地消除心理疲勞呢?下列8種方法值得一試：
1．健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。
2．高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助於降壓，在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事情。
3．放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。
4．沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
5．做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，從此不再耿耿於懷，繼續正常地工作。
6．不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候說“不”。
7．夜深人靜時，悄悄地講一些隻給自己聽的話，然後酣然入夢。
8．既然昨天及以前的日子都過得去，那麼今天及往後的日子也一定會安然度過，牢記“車到山前必有路”。
讓生活充滿興致
興致是一種對事物的好奇和主動嚐試，它背後有一股強烈的喜悅和動力，它使人活得生趣盎然，津津有味
“生活是一團麻，那也是麻繩擰成的花”。當你麵對生活中“斬不斷，理還亂”的麻時，不要失望沉淪，因為麻繩同樣也能擰成花。不要讓亂麻擾亂你生活的興致，麻繩和花同樣欣賞，這才是正確的人生態度。
興致是一種人格特質，有興致的人，他們對許多事情都抱著樂於接觸，並從中體驗樂趣的積極態度。
生活有無興致，反映了人的情緒，用心理學的術語來說，即情緒反應。
興致是一種對事物的好奇和主動嚐試，它背後有一股強烈的喜悅和動力，它使人活得生趣盎然，津津有味，使生活不再是枯燥地過日子，而變成了享受。興趣通常是指對某一事物產生自發的探索、思考和喜愛。但興致就不同了，它是一種人格特質。再忙也抽點時間跟人閑聊幾句，再急也不會忘掉保持幾分幽默。這是一種情緒，一種對外部事物能夠做出正確反應的情緒。悠閑中帶著敏銳的品味，能欣賞生活中諸多的樂趣，他們真正是生活的大師，是生活的主角。有興致的人，情緒高的人，創意自然會高人一籌。
有興致的人永遠不會寂寞，他們很容易發展出興趣來。隻要有些閑空兒，他們就會神往周邊的事物，而不是呆板地“固守其自身”。他們有源源不斷的新發現，歡樂的心情和對事物細致的觀察，豐富了他們的內心世界。
每個人都應調節自己的情緒，培養自己的興趣，不要讓自己的心枯萎，要懂得欣賞、接納和參與，而不是孤芳自賞、憤世嫉俗。要融入生活，與生活格格不入的人是寂寞的，並且肯定是不幸福的。所以要保持主動和興趣，用童心去感受世界，那麼，河邊的石子、路邊的野花在你眼裏也會變得賞心悅目。
生活，有人把它看成過日子，日複一日且千篇一律；有人把它看成挑戰，看作是實現自我、超越自我的過程。那麼，到底要怎樣對待生活才合適呢?
生活不僅是日複一日的重複，也不僅是拚搏、奮鬥或是受苦受難，生活應該是一種享受、一種欣賞。生活還是自然的享受、愛的享受和藝術的享受。怎麼享受生活?如何暢飲生活這杯美酒?怎麼將日子過得更有意義?這是每個人都應該認真學習和研究的課題，也是我們以正確的心態麵對生活的前提。一個人如果把生活上升到了欣賞和享受的層次，那麼他的心境永遠是美好的。一個人有了美好的心境，生活就充滿了歡樂，就會達到人們常常仰慕的“神仙過的日子”。但要達到這樣一個層次、這樣一個高度是很不容易的，必須經過全方位、多層次的磨煉。
光陰的眼中，你我隻是一段插曲，讓今天成為昨天，昨天成為曆史的片段，內心的平安，那才是永遠。如果昨天的失落，變成今天前進的障礙，那是生命的雙重浪費。放下思想包袱，才是正確的選擇。生命屬於每個人隻有一次，在人生短短的幾十年中，如果陷入對過去的惋惜，對目前的猶豫，對未來的恐懼之中，那麼這一輩子做事的時間就不多了。要珍惜生活，經常保持這種心態，這是學會享受生活的思想基礎和動力源泉。
樹、草、山、水、花、鳥、人、獸等世間萬物，都是地球億萬年集天地之精華釀造出來的，形成了地球上獨有的大自然。而大自然中的線條、音響、色彩、對稱、整齊、參差、平衡、變化又構成了豐富多彩、美不勝收的自然景觀。我們每個人都要感謝大自然給人類的恩惠，隻有對大自然充滿感激的心情，才會熱愛它，才會去享受大自然中各種神奇的東西，才能感受和領略大自然的美。
那些飛瀉的瀑布、流淌的河流會讓我們感到生命在運動。那參天的白楊、頑強的小草給我們以拚搏的精神。巍巍高山、常青鬆柏凝住了永恒的啟示。鷹擊長空、魚遊潭底、駝走沙漠、雁排長空讓我們領悟到美的極致。
人間到處都有美的東西，到處都可以得到美的享受，隻要你處處留心，時時在意善於捕捉，即使去市場買東西，也可處於觀賞的角度。買不買、買得起買不起並不重要，走走看看，麵對琳琅滿目的商品，不花一分錢便可賞心悅目。
享受大自然關鍵是心靈和感情的投入。如果對大自然無情無感，那麼你在多麼美好的風景麵前也是有眼無珠。曾在1995年6月登上東南亞最高峰之一基納巴盧山的72歲馬來西亞老翁有一句名言：“大自然是非常偉大的。當你能感到這一點時，你就成功了，感覺不到的話，你就沒有一種內在的激情或動力去做任何事情。”日本一位老人岡鬆慶久說：“我們生活在天地與宇宙當中，享受著大自然和別人的恩惠，即使把自己所有的財產都奉獻出來，也不夠償還我們今天所得到的一切。”我們中的一些人經常為一些私利耿耿於懷，甚至大動幹戈，卻忽視了大自然和社會給我們的巨大恩惠，不會享受自然、欣賞自然，往往是占了小便宜吃了大虧，這是人生的極大遺憾。
健康也能“吃”出來
根據目前的了解，飲食養生有：慢食、節食、素食、淡食、鮮食、生食、冷食、雜食(博食、配食)、早食、零食、斷食、稀食等20多種