前 言
周先生發現，一位新來不久的下屬小張心理有些問題。他不愛說話，做事、說話總是小心翼翼。即使是向周先生彙報工作，說話也有些緊張。此後的一次公司聚會，別人都談笑風生、其樂融融，小張卻獨處一隅，有些孤僻。
周先生心裏清楚，小張有能力，工作勤勉，就是有點心理封閉，不愛與人交流，習慣於享受屬於他自己的孤獨。周先生找了一次機會與小張談心，想開導他。聊過一些輕鬆話題後，周先生進入主題，對小張說：“我覺得你有必要改變一下自己了。”周先生委婉地談起了小張的自我封閉，小張也承認自己不願與人接觸，不願參加活動，常常因為一些小事弄得自己很不開心。
周先生給他講起十年前的自己，當時也是太年輕，思想不夠成熟，心胸不夠開闊，情緒波動起伏，經常因為一些小事，不是發火，就是憂傷；講起了他的一位年長的上司經常與他談心，開導他；講起了後來自己心態的改變。最後，周先生對小張說：“希望你嚐試著改變自己，主動一些，多與人說話，參加一些社會活動。要學會把心放寬，遇事往寬處想，別鑽牛角尖兒，對世間的人和事，不斤斤計較，不耿耿於懷。這樣，你不僅能接納外在的世界，而且你內在的世界也是開放的，常常會寬厚多恕地待人處事，人際環境自然就會寬鬆和諧，你就會漸漸地適應社會。”
這是一次朋友般的愉快交流，小張表示從此以後盡力改變自己，要變得開朗一些。他做到了，後來他跟同事相處得很融洽，精神狀態比以前大為改觀。
你的心決定你的世界。你的心是快樂的，見到的是一個值得歡欣的世界；你的心滿是憂傷，見到的是一個充滿悲哀的世界。我們不可能事事都稱心如意，煩心的事總得去解決，我們要選擇一個樂觀的態度，把心放寬，選擇正確對待自己的方法。把心放寬了，世界自然大了，隻有你包容了世界，世界才能包容你！心寬了，生命中就多一分大氣與豪氣，人生中就多了一份灑脫與悠閑。
不具有寬心之人，離幸福最遠；具有寬心之人，離幸福最近。擁有寬心智慧，是立命之本；善用寬心智慧，是幸福之源。寬心是一種積極、樂觀、向上的心態：快樂多於憂傷，希望多於失望，拿得起也放得下；擁有退一步海闊天空的豁達開朗，淡泊以明誌的沉穩遠見，順其自然的處世態度，豁達大度的嫻雅氣質，與困難作鬥爭的瀟灑情懷……
麵對僅有一次的生命，有誰不向往成功，有誰不向往富有，有誰不向往幸福，又有誰心甘情願將自己的理想擱置途中，又有誰心甘情願將愛情葬送在荒丘凋謝，又有誰心甘情願的碌碌無為呢？
生活的腳步是輕盈的，還是沉重的，取決於我們能否及時地調整自己的心態，將自我從煩惱中解脫出來。我們要學會鼓勵自己，欣賞自己，最重要的是要以積極主動的心態麵對一切，並且感謝生活賦予我們豐富多彩的曆練，這樣我們才能越活越輕鬆，越活越有滋味。
本書以心理學相關知識作為依托，剖析了日常生活中的常見心理現象，並且結合實際情況，給出了實用性很強的方法，從而引導人們走出心理誤區，在創造的同時不要迷失自我，在尋找自身價值的同時擁有一顆輕盈的心。
人生的快樂，從心靈的廣博與豐盈開始。把心放寬，讓通往人生的每一條道路都更加暢通。