大白猿似是聽明白了潘天的話，便帶著其它白猿一起走出洞去，不一會便捉了兩條大紅鯉魚來。潘天連忙謝過接著吃了，以往他隻能吃一條，如今吃了兩條，方才見飽。肚飽之後，他便又繼續練功，等到實在太累，這才在地上休息一會，等醒來之後，便又接著再練。過了數月，便覺丹田之中好似有一隻小老鼠在體內到處亂竄，很是難受，他以為練錯了，生怕也像那前輩一樣落得個走火入魔，連忙停下來不敢再練習，可是過了幾天，卻又覺得萬般無聊，想到走火入魔也是死，終生困在這洞裏老死也是死，男子漢大丈夫，既然要死，就索性痛快一些，於是便不再怕，接著再練，如此又過了半月，體內的這股氣息好似越來越大，灼熱之感也更強，並且在體內到處亂竄，有如焚身一般，他實在忍受不住時，便索性跑到洞外麵的深潭裏冰上一冰，待體內溫度降下之後，便又繼續練習，如此反複，
待半個月之後，體內那股真氣流便已可控製，隨意聽潘天指揮分配，精神也隨之大增，每天已可吃上五條大紅鯉魚方才算飽。再過了一些日子，體內氣息又再此不受約束，到處亂竄，比先前更甚，比之以往更甚，好似要爆炸一般。以往半日才到深潭裏冰上一會，如今每練一個時辰，便再也不能忍受，迫切需要到潭水中侵泡一會，方才好受。
這般不知不覺，也不知練習了多少天，真看到那樹上的果子又熟了二次，這才將那本《少林洗髓精》，練習完成。到了此時，潘天自覺真氣運行自如，可以自任脈會陰處自上而行至膻中穴，轉自督脈中樞，由此而上行自百會穴，再自上而下，最終將所有真氣歸於丹田之內存儲起來，氣海之內便如有一顆小太陽一般，照著體內的七筋八脈很是舒暢，全身有著說不出的舒服，精神也是無比充沛。
潘天習完第一本經書，不由很是高興，卻也不知效果如何，便試著與大白猿對拆了幾招，起先生怕傷了它，不敢下手太重，隻是用了三層功力，哪曾想卻被它一拳重重打倒在地，幸好有神功護體，這才沒受重傷，絲毫不敢再大意，又加深兩層功力，這才與它打了平手，再加一層功力，大白猿便招架不住了。
潘天萬沒料到這《少林洗髓經》竟如此厲害，頓時有了信心，想到如此再過數一些日子自己便可走出這天牢去，不由很是激動，便又迫不及待的繼續練習第二本《去煩惱指法》，好在他先前曾得幽蘭穀主指點，已尚有基礎，再加上此時體內有神功護體，練習起來自然是事半功倍，這些僅僅練習數月，潘天手指的指法力度便似如此晶中，輕輕戳在那堅硬無比的岩石之中，便如戳在一塊軟綿綿的豆腐上一般，輕而易舉的便是一個小*洞。
又過了半年左右，潘天見如今兩門神功都已練成，便開始練習聽風辨器之術，幾個月下來，已經達到在黑夜中聽得那樹葉落地的聲音，並且可以輕易的分辨出從樹上一共落下幾片葉子，所落的方位如何。待這項功夫練成，他便又繼續練習踏雪無痕的輕功步法，他照著冊子上說的步法一步步去走，果然如書頁之上所說，一日可行千裏，饒是如此，他卻也不敢在那光滑的峭壁上去練，隻是在這石洞中到處亂跑，不知不覺便又練習了一個多月這才練完。
這一日潘天見到外麵白猿住的地方，果子又已熟了，不由起了好奇之心，想要試上一試自己的輕功，便輕提一口氣，朝那石壁之上躍去，果然一躍之下，身子竟輕飄飄站在了三十多米高的果樹之上，他心中不由大喜，吃了幾個果子，便又飄然而下，竟然毫發無損。他不由看了看那數百米高的洞口，迫切想要試試能否出洞。
潘天一旦生念要走，不由覺得有些不舍，這些年若不是靠這些白猿照顧自己，他怕早已餓死在洞中，淚水情不自禁流了下來。
重新回到練功的洞中，他將三本經書重新埋在那老前輩的墳前，恭恭敬敬的磕了幾個頭道：“前輩盡管放收，，我學了書上的武功，從此便是您的徒弟。您的大仇就是弟子的大仇。今日弟子若是能出得洞去，自會去北海島找到鐵算胡天豪，為您報了此仇，以慰您的在天之靈。”他說完之後便又重重的叩了三個頭，這才站了起來，重新將那塊巨石堵上，這才與那些白猿一一道了別，也不管它們是否能聽懂，總之每隻白猿都交待了幾句，算是離別情。一切交待完之後，他便深吸一口氣，雙腳在地上用力一蹬，順著光滑的峭壁躍上了二三十米之高，輕飄飄站在果樹之上，便又深吸一口氣，再次一躍而上，借著上升力道，使出去煩惱指法，將五指深深插*入石頭之中，便又借力再一縱躍，又是數十米高，再用五指迅速插*入峭壁之中，如此做了幾次，終算站在恒山頂上，出了天牢。