現在上班族大多像麥穗一樣，由於工作壓力大，患有緊張性頭疼的患者很多。一定要懂得放鬆心情，給自己減壓。保持心情愉快是治病防病的根本。睡眠要有規律，長期日夜顛倒失眠都是導致頭疼的元凶。頭一旦疼起來了，用大蒜水這樣滴一下，就可以立即緩解。
4．解春困的酸梅湯
老話說春困秋乏，人到了春天就容易犯困實在非常讓人頭痛。退休前，常能見到警衛班新來的小戰士因為春天站崗到了最後犯困而被領導訓斥，所以就一直在想，有什麼辦法能有效緩解春困呢？
後來一次出差參加研討會，在山東碰到了一位當地小有名氣的中醫大夫，跟他聊起這件事，他聽後哈哈大笑，說：“胡大夫啊，用酸梅湯就行！這個問題很好解決嘛！”我聽後十分疑惑，就這麼簡單嗎？
那位中醫向我解釋，酸梅湯的原料主要是烏梅、山楂等，再加上冰糖，主要功效都是祛油解膩、潤心肺。烏梅能減少腸胃對油脂的吸收，並可幫助脂肪快速溶解，肝火旺的人尤為適合；山楂具有祛油解脂、降血壓、活血化淤的作用。因此，當熬夜工作或精神疲憊時，喝酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢複活力。而且現代營養學也發現，酸梅中的有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等，尤其是酸梅中特殊的枸櫞酸，能有效抑製乳酸。而身體內乳酸含量過高，是導致人體疲勞的重要原因。
現在酸梅湯、酸梅晶在超市裏都能買到。如果有時間，還可以根據自己口味，在家自製不同風味的酸梅湯。例如，用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個，加白糖適量，煮點紅棗酸梅湯，可起到解渴健脾的作用。或者用綠豆100克，酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，可起到生津止咳的作用。每天來一杯酸梅湯，不但有助於促進消化，還能防止下午工作時犯困。
5．治療腿抽筋的桑葚湯
這個小偏方也和警衛班的戰士們有關。很多小戰士剛調來時，都不習慣長時間的站崗，經常下崗之後腿部抽筋。他們去衛生室看病，衛生室也沒有什麼好辦法，但是總這樣又會影響工作，無奈之下，衛生室的同誌隻好來找我們保健醫生，請幫忙一起想想辦法。我們想了很久，也沒有想出什麼非常有效的辦法，大家都是一籌莫展。
後來，還是警衛班自己解決了這個問題。衛生室和我們都很驚奇，覺得我們這麼多醫生都沒能解決的問題，怎麼警衛班自己倒解決了？就紛紛跑去一探究竟。原來，他們新調來一個戰士，家裏祖上幾代都是中醫，家學淵源，在當地非常有名，他從小耳濡目染，也知道不少醫理。他來警衛班之後，也遇到站崗時間長了不適應、腿部抽筋的問題，於是就自己思考病因和解決辦法。他考慮，導致腿部抽筋的原因，不外腿部受寒、驟然間劇烈運動和長時間處於肌肉攣縮狀態三種。他們警衛班的情況，應該是第三種。這種狀況用通俗些的話解釋，就是站崗時小腿肌肉緊繃，長時間處於緊張狀態，下崗後戰士們又沒有及時幫助肌肉做鬆弛活動所致。
這種情況，他覺得用中藥桑葚治療最對症，因為他以前翻看爺爺和爸爸的醫術，在《傷寒論》裏有過桑葚對於腿抽筋的複蘇作用效果顯著的記載。於是，他休息的那天早上，就去衛生室開了一兩桑葚，煎成湯劑服了下去，晚上又開了一兩，還是用同樣的方法煮好飲用。之後，他這樣堅持了一星期，腿抽筋居然就沒有再犯！於是他就推薦給全班戰士，讓大家都試一試，結果都管用了！
那之後，我就學會了這個小偏方，現在也經常推薦給我的病人使用，同樣非常有效。