杜絕“二手煙”危害最有效的辦法，就是目前實行的在所有公共場合全麵戒煙的政策；否則，根本無法杜絕“二手煙”造成的危害。
4．按摩陽溪穴，戒煙不犯癮
我的很多病人在聽我講完抽煙的害處後，都有了很強的戒煙願望。但是，一旦煙癮發作，願望就抵不過誘惑了，總想著抽完這根我就戒！於是，就這樣一根一根又一根，周而複始地抽了下去。我的一個忘年交好朋友，報社記者小張就是這樣。
小張和妻子小娟結婚有一年多了，一年多來，夫妻兩個恩愛有加，雙方長輩看著也很高興。小娟今年31歲了，由於讀了博士才結婚，小娟的黃金生育年齡已經過了。雙方家長都著急讓小兩口趕快要一個孩子。問題在於，小張是個煙民，想要孩子就得先戒煙。可是，小張的吸煙習慣已經有十幾年了，一下子讓他戒煙很難。為此小娟給小張采取了很多戒煙方法：信心戒煙法、厭惡法等係統戒煙法。但是小娟發現要求像小張這樣吸煙成癮的人一下子把煙戒掉是比較困難的。因此，她給小張製定了一條吸煙作息時間表：采取逐步戒煙的方法。正當小娟一籌莫展時，同事小王告訴她一個方法：按摩穴位戒煙法。小王還告訴小娟，聽說這個方法百試百靈，可她不知道這個穴位到底在哪裏。小娟回家把這個方法告訴了小張，小張第二天就跑來找我了，問我到底哪裏才是戒煙穴。
我想了一下戒煙的原理，就推測應該是陽溪穴。因為吸煙的人按捏此穴會有明顯疼痛，如果經常自己按壓這個穴位，特別是煙癮發作時用力按壓捏掐，人逐漸對這種較為劇烈的疼痛產生條件反射，就能明顯抑製煙癮的發作。
小張聽了之後非常興奮，馬上問我如何準確定位這個穴位，這個穴位中醫中叫陽溪，正好是在兩個肌腱的中間。大拇指往上一蹺，大拇指的根部就會出現兩個肌腱，其中的凹處就是陽溪穴。每天按壓這個部位會抑製煙癮，從而就能戒掉煙癮。
小張從那天起就開始堅持按摩這個穴位，果然，這個方法的效果很好，按摩之後，小張感覺到自己吸煙的欲望不是很強烈了，慢慢地就不再想吸煙了。經過了半個月左右的堅持，小張終於徹底地戒了煙。小兩口終於可以要一個健健康康的寶寶了。
5．飲酒歡歌把好度，五類慢疾悠著點
俗話說“無酒不成宴”，但是，酒不僅可以增添喜慶氣氛，為聚會助興，也可以釀出許多悲劇來。我年輕時還在上海第一人民醫院上班時，就曾接診過因為飲酒過量導致高血壓突發的病人，因為當時的醫療條件所限，這個病人最終沒能救過來，最終把聚會的高興事變成了讓人悲痛萬分的事情。所以，節日周末親朋好友難得聚在一起，美味佳肴，推杯換盞，自在情理之中。但是，飲酒歡歌時一定要把握好度，尤其是平時有慢性疾病的五類人，喝酒更要悠著點，絕對不能貪杯。這五類人分別如下：
高血壓、心腦血管病患者。適量飲酒有助於血液的循環，但過量則可能誘發心腦血管意外。酒精可使大腦興奮、情緒激動、血管擴張、誘發血壓升高、心律不齊、心跳加速等不良症狀，嚴重的可引起血管痙攣、急性心梗或血管破裂、腦出血甚至猝死。
肝髒病患者。飲酒過量傷害最大的是肝髒。肝髒是人體最大的化工廠，攝入體內的酒精95％以上通過肝髒代謝。正常人肝髒每天所承受的酒精代謝能力約為每千克體重1克，一個60千克體重的人，每天允許攝入的酒精量應限製在60克以下。有肝病的人肝髒本身代謝功能就比正常人要差，如果再不節製飲酒，會導致病情加重甚至發生意外。
胃腸疾病患者。過量對機體的損傷是多係統、多器官的，可引起消化不良、胃炎、胃出血、酒精性胰腺炎、胰腺壞死等。因此，患有胃潰瘍、胃炎、腸炎、腎炎等疾病的患者都不宜飲酒，有痔瘡的人也不應飲酒。如果一定非喝不可要點到為止，在喝酒前盡量先吃點菜或食物，不要空腹喝酒，既容易醉，又容易傷胃。
糖尿病患者。有研究表明，飲酒與糖尿病之間存在著U形關係，適量飲酒可降低糖尿病發病，過量飲酒則會加重糖尿病。過量飲酒會造成糖代謝紊亂，導致胰島功能受損，引起血中葡萄糖濃度升高，加重糖尿病症狀。糖尿病患者，最好飲用不含糖的幹紅葡萄酒，不要飲用烈性白酒，不要空著肚子喝酒，更不能酗酒。如果實在是盛情難卻，可以在酒中加點白開水或礦泉水把酒衝淡，從而減少酒精度和卡路裏的含量。
打鼾人群。睡眠打鼾者本來上氣道就比較窄，酒後入睡時酒精對上氣道肌肉有直接的麻痹和鬆弛作用，這時候原來就狹窄的上氣道就會發生反複的塌陷、阻塞，出現頻繁的睡眠窒息現象。此類人群因夜間缺氧而易導致醒後口幹、白天嗜睡、注意力不易集中或記憶力明顯下降；脾氣也因此變得暴躁易怒，還會出現晨起血壓升高、夜尿增多等症狀，而發生高血壓、心絞痛、心律失常、腦中風等心腦血管事件概率也大大增加，這就是酒後“睡眠窒息綜合征”。另外，大量飲酒後大腦對窒息缺氧的喚醒反應變得遲鈍，窒息時間延長，尤其在下半夜會更加嚴重，可能因此發生睡眠猝死。
6．酒療，古老的中醫養生治病方法
酒療是“藥酒療法”的簡稱，這種治療方法在傳統中醫的治療方法中也算得上是曆史悠久的，具體的操作方法就是把植物類、動物類或礦物類的純天然中藥材按一定比例和特殊工藝與酒配製在一起，將普通酒通過浸泡藥物，使藥物中的藥性跑進酒中，將酒變成具有保健或治療效用的酒劑。
酒療中使用的酒，以穀物釀製的蒸餾酒為主。中醫認為這種酒性溫，味甘、苦、辛，可入十二經，有散寒活血、舒筋止痛、助藥力行走周身之效。以這種酒作為輔料與藥物相配合，“藥借酒行，酒增藥性”，通過培正和祛邪的不同作用機製，共同維護著人體的健康。我國很多古典名著中，對藥酒療疾的描寫也可成為藥酒保護人體健康這一說法的生動佐證。例如，《紅樓夢》第三十八回描寫道，林黛玉“吃了一點子螃蟹，便覺得心口微微的疼，須得熱熱的吃口燒酒”，寶玉便命丫鬟將合歡浸的酒燙一壺來，因為“合歡蠲憤”，寶玉希望她喝了這個酒後，能緩解“肝鬱氣滯”引發的疼痛。第五十三回，榮國府元宵宴上，第一樣上的就是屠蘇酒。飲用這種酒的目的，就是為了取屠蘇助溫腎、壯陽氣的功效，以酒為引使其能夠更快速地疏布人體之中，在寒冷的冬日中幫助人體散寒祛邪、維護健康。