第六章
戒煙限酒，增壽十年
喝酒抽煙，減壽十年。
——胡維勤
生活中喜歡抽煙喝酒的人不少，如果說少量飲酒還可以幫助人體行血活血，有益身體健康的話，抽煙則是對人體有百害而無一利的事情。即使是為了身體健康而少量飲酒，也要適度。否則，非但不會促進健康，還會損害健康。
1．戒煙限酒，去火減毒
酗酒和抽煙都是不良的生活習慣，它們會引起多種身體上的不適，比如便秘、腸胃不適、口幹、心煩等。通常會患這些病的人，都有長期抽煙或酗酒的曆史，他們這些症狀都可以歸納到中醫“上火”的疾病範圍裏。
在中醫看來，酒是屬於熱性的。所以人在喝完酒之後會有心跳加速、臉紅、身體發燙等反應。在冬天，為了能增加體內的陽氣來抵禦寒冷，人們通常會喝一些白酒，使自己暖和起來。對於體質偏陰、陽氣不足的人來說，適當地喝一些酒也可以保持體內的陰陽平衡。但是，如果是一般人或者是偏陽性體質的人，就不太適合過多地飲酒，以免引起上火。並且，長期或是過度地飲酒，對身體也是一種很嚴重的負擔：酒一點即燃，在身體內也是這樣，如果養成了酗酒的惡習，酒精一直積蓄在體內，那麼身體很容易就會“著火”。
中央老一輩的首長中，會喝酒、能喝酒的人不少，所以，他們有這些症狀的也不少。為了幫他們緩解因為飲酒過量引發的各種不適，我們當年真是煞費苦心。
和酒不同，煙草有毒性，對身體沒有任何益處。抽煙時，首先需要用火去點燃它，熱量通過煙霧進入肺部，致使人體溫微量上升，長時間處於微量上升的狀況下，久而久之就會引起上火，抽煙後喉嚨會覺得幹、痛，正是抽煙上火的典型表現。吸煙一方麵吸入了有害的化學物質，一方麵也會消耗我們體內的津液，長此以往會引起陰虛火燥，誘發幹咳、肺部炎症等疾病。因此，在點燃一支煙的同時，你也點燃了人體內的“火”，為了自己和周圍人的健康，還是盡早戒除為好。
所以我常對我的病人說，戒煙限酒，是養生保健和維護人體健康的先決條件。
2．一生不抽煙，肺癌不沾邊
好幾年前，我給一個肺癌切除術後的作家做過術後調理，一年後他去檢查，沒有複發。他回來對我表示感謝，說要是早幾年遇見我，也許不至於得肺癌。當時介紹他來的人是我的一個老朋友，他說這個作家有個習慣，就是煙不離手。找靈感要抽，寫作要抽，談事情要抽，甚至吃飯、睡覺都要抽煙。因為知道這個情況，我對他說：“您早十年認識我，還是會得肺癌！”我把他說得一愣，問我怎麼能下這個斷言呢。
我問他：“您是不是有很大的煙癮？”他說：“以前是，查出肺癌之後就不敢抽了。”我說：“是呀，這就是我說您多早認識我也會得上肺癌的原因。”
之後，我對他詳細解釋了煙草燃燒時產生的煙霧中目前已知的化學物質有4000多種，其中的致癌物或促癌物高達69種，這裏麵包括為人們所熟知的尼古丁、煤焦油、一氧化碳，還有多種有害金屬微粒，比如鎘、汞、鉛、砷、鎳等。這些物質中，尼古丁的成癮性僅次於海洛因，能夠誘發心絞痛和心肌梗死；煙焦油中內含多種致癌物和促癌物，它會黏附在人體的氣管和肺泡的黏膜上，影響這些部位的正常生理功能，時間長了就會引發癌症，是引起肺癌和喉癌的主要原因，也是我說他早認識我也會得肺癌的原因。此外，吸煙還會引發唇癌、口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌、肝癌、白血病，以及女性宮頸癌、乳腺癌等癌症；慢性阻塞性肺病；冠心病等心血管疾病；腦梗塞、腦出血、精神紊亂、老年癡呆等腦血管疾病；糖尿病、甲狀腺疾病等內分泌疾病；口腔白斑、白色念珠菌感染等口腔疾病；中毒性視神經病變、視覺適應性減退、黃斑變性、白內障等眼科疾病；還有血液病和骨質疏鬆等疾病。近年有學者研究還發現，常年抽煙還會危害男性性功能，造成女性月經紊亂、痛經、宮外孕，嚴重的還會引發流產或產死胎。
聽我這樣說，這個作家一臉悔不當初，跟我說：“胡大夫啊，我還是應該早點認識您，早知道抽煙害處這麼大，我打死也不會抽煙，害得自己得癌症啊！”
3．愛家，就別讓家人吸“二手煙”
因為同事和朋友中有很多“煙民”，我自己也被迫吸了很多年“二手煙”，可說是深受其害。這幾年，因為家長吸煙，導致孩子患病的事情在醫院時時可見。更有甚者，甚至有新聞報道，因為媽媽的煙癮太大，長時間在與自己新生的孩子共處時抽煙，最終導致孩子猝死的事情發生！所以我才決定，要在專門談養生保健的這本書裏，特別說說這個問題。
想要健康長壽，一定要遠離“二手煙”！
我會這樣說，是因為“二手煙”中所含的有害成分和“一手煙”完全一樣，所以危害也一樣大。同樣會導致健康人上呼吸道損傷、血液黏稠度增加、血管內膜受損等嚴重後果。因此，被動吸煙的煙霧同樣可引起肺癌、慢阻肺、心血管病、腦血管病以及其他惡性腫瘤等嚴重疾病，尤其會危害孕婦、嬰兒和兒童的健康。有研究發現，和吸煙的人共同生活的女性，患肺癌概率比常人高出6倍；嬰幼兒尤其易受被動吸煙的侵害，被動吸煙會引發嬰兒猝死綜合征、肺功能低下、支氣管炎、肺炎和哮喘等嚴重疾病。此外，在家中或工作場所被動吸煙的人，肺部疾病和心髒疾病的發病率都要遠高於不被動吸煙的人。
有的人覺得，隻要屋子夠大，抽煙的人又不多，煙霧飄散開就被稀釋了，危害不大，甚至沒有危害，也就是說，他們處於“安全暴露”的水平，那就大錯特錯了！要知道，現在所謂的空氣淨化裝置隻能除去大的煙塵顆粒，不能清除微小顆粒，更不能清除“二手煙”中的各種有毒氣體。一旦卷煙煙霧形成，很難加以清除，被動吸煙者不可避免地會吸入煙霧。即使在公共場所或室內設吸煙區，將抽煙的人和不抽煙的人徹底隔離開，也不能徹底防止“二手煙”危害。還有些人認為，隻要所處環境通風良好，就能有效地將煙霧排出室外，不對身體造成危害。但是，美國的通風問題權威機構（美國采暖—通風—空調工程師學會）已經做出結論，單純依靠通風技術是無法控製接觸“二手煙”帶來的健康風險的。所以，把吸煙的人和不吸煙的人分開、淨化空氣或裝置通風設備等辦法，都不能有效消除“二手煙”對不吸煙的人造成的危害。