本文想說明高品質的溝通，有意思的是，我與你的間接溝通就這樣神奇的開始了。雖然自己略懂一些心理學，也把自己的小作定位為治愈係，可我仍舊覺得自己還是才疏學淺，隻是希望能引起大家的有效思考，並且十分希望在這煩躁不安的社會能夠給我們那顆煩躁不安的心降一下火氣。
我想，在開始閱讀之前，先鬥膽調整一下你的狀態。我一直認為，如果要讓我們理性思考，首先最好先把心放靜，因為隻有放空放平的心境，才更有可能接納事物，進行分析、思考，才有了學習的意義。
我一般讓自己快速平靜的方法是，內視呼吸法。這是一種運用視覺表象調節呼吸的方法。具體做法如下：
*閉目靜坐，舌尖貼住上顎，麵部肌肉自然放鬆，身體取一個最舒服的放鬆姿勢。
*邊做緩慢而深長的腹式呼吸，邊想象吸氣時氣流徐徐從鼻孔進入鼻腔，同時想象氣流中有一個紅色氣泡沿著氣流行走路線前進，從鼻腔經過咽喉，沿氣管到支氣管，直到胸腔。
*氣流在想象中又繼續前行到達腹腔，再經過右(左)髖部走到右(左)大腿——右(左)膝——右(左)小腿——右(左)腳底。稍停之後，想象氣流再帶著小紅氣泡沿著原路返回，直至完全把氣體排出體外。
*再按上述方法進行反複練習時，可以一次想象氣泡沿著身體右側運行，下一次想象沿身體左側運行，這樣交替進行。每次練習5一1O分鍾即可。
這種呼吸調節法雖然簡單，但是如果平時不做練習，就會在真正要用時得不到非常好的效果。所以，建議你一開始每天至少要抽十分鍾來加以練習，到掌握後再減少練習的時間，以便讓身體形成記憶，讓自己逐漸有了控製情緒的基礎。
好了，好的開始是成功的一半，那就請平靜的你繼續閱讀“成功”的另一半吧。