二是呼吸靜功：龔氏認為呼吸對維持人體正常功能非常重要。著有呼吸靜功養生法。每日子午卯酉時，於靜室中，厚褥鋪於榻上，盤腳大坐，瞑目不視，以棉塞耳，心絕念慮，以意隨呼吸，一往一來，上下於心腎之間，忽急忽徐，任其自然。坐一柱香後，覺得口鼻之氣不粗，漸漸和柔，然後緩緩伸腳開目，去耳塞，下榻散步，但不可作勞惱以損靜功。每日專心依法行之，兩個月後會自覺功效。
另外，龔氏還講了“六字氣訣”和“延年良箴”。
“六字氣訣”，以嗬字治心氣，以噓字治肝氣，以呼字治脾氣，以嗅字治肺氣，以吹字治腎氣。此六字氣訣分主五髒六腑也。
“延年良箴”為：“四時順攝，晨昏護持。三光知敬，雷雨知畏。孝友無間，禮義自閑。謙和辭讓，損己利人。物來順應，事過心寧。人我兩忘，勿竟炎熱。
口勿妄言，意勿妄想。勿為無益，當慎有損。行住量力，勿為勞形。坐臥順時，勿令身怠。悲哀喜樂，勿令過情。愛憎得失，揆之以義。寒溫適體，勿侈華豔。動止有常，言談有節。呼吸清和，安神閨房。靜習蓮宗，禮敬身順。詩書悅心，山林逸興。兒孫孝養，撞仆順承。
身心安逸，四大閑散。積有喜功，常存陰德。救苦度厄，濟困扶危。”這些都與人的健身長壽至關重要。
清靜養生淡泊處世--錢劉氏老太的養生之道與本世紀同齡、今年已98歲的錢劉氏老太太，可算得上是我們上海盧灣區橋一小區的老壽星了。
錢老太的養生之道是“清靜養生，淡泊處世”。
清靜養生，錢老太的生活很有規律，早晨7點起床，晚上8點入睡，一覺睡到天亮。
錢老太又特愛幹淨，每天不是洗澡，就是擦身、換衣，從不間斷。隔月理發一次，也不會忘記，過去是自己直接去理發店，從今年開始，家裏人怕她年事已高不放心，才定期叫人上門為她理發，為這，老人家還不樂意呢！
錢老太的飲食也很有規律，一年四季，隻喝茶水，不喝白開水。早飯幹濕搭配，一隻饅頭，一杯牛奶；或一隻大餅加一小碗稀飯。中午一般吃的是晚上的剩飯、剩菜。晚餐，小輩們回來，有葷有素，有酒有飯，錢老太還得喝上二小盅酒，春、夏、秋季每天喝啤酒，冬天喝些熱黃酒，年年如此，多一口不行，少一點不幹。
今夏，恰逢連續38-39度高溫，錢老太家的住房不寬敞，還未裝空調，已過花甲的兒子怕她熬不過，征求老太意見。老太回答：
“心靜自然涼，過去能過，現在也能過。”她靠一隻落地扇，照樣過得有滋有味，度過了今年的盛夏。
淡泊處世。錢老太見多識廣，從清末到民國到解放；從國民黨當道到共產黨執政，對世態的變化，人情的冷暖，卻看得很透徹，開朗於己，樂觀待人，遠離名利。她深知新社會給她一家帶來了安寧、穩定的生活，因此努力教育兒孫們應努力工作和學習，對社會應有所作為。
正因為有這樣的心態，碰到再大的事，老人也坦然處之。錢老太60多歲時，她的右乳下有一拳頭大的脂肪瘤，診斷後，醫生建議最好切除，怕引起什麼變化，家人也同意。可老大自已就是不依，說：“吃得下、睡得著、不礙事。”手術最終沒做。她正確對待疾病，隨著年齡的一天天增長，現在這拳頭大的瘤已基本消除，連醫生也稱奇。
錢老太待人和氣，遇事沉著，從不苛求，也不奢望。
她的一生用“清靜養生，淡泊處世”八字來概括，這，也許就是錢老太之所以能長壽的緣故吧！
159歲老人長壽之秘吳雲青，河南汜水人氏，生於清道光戊戌十八年（公元1838年）。出身農家寒門，少時喜習拳武，15歲出家入道。先於大行山中修習丹道，繼而雲遊北武當、華嶽等名山古刹，廣結逸人高士、潛心研究養生健身之法。後寓居陝北，曾為興化寺長老。“文革”動亂中遭劫，被迫還俗，以後結廬山村。