整體記憶法就是把要記憶的材料通篇進行多次的重複背誦，直到熟練為止。
整體記憶法的優點是容易把握住識記材料的中心思想，材料的前後各部分容易聯係貫穿。有了這麼一個優點，對於具有一定的長度、意義相聯係的識記材料，采用整體記憶的方法，取得的效果會比較好。比如一首詩、一篇散文、對於重大曆史事件的評析等等這種互相承接、互有因果的識記材料自然采用整體記憶法。一般情況下，年齡稍大、邏輯思維能力強、文化水平較高者適合使用這種方法。
當然，整體記憶這種方法也有它自己的不足之處。比如，將整個材料一下子從頭到尾地記下來，腦部的負荷就比較大，容易使腦神經感到疲勞，出現注意力無法集中的情況，甚至產生一種厭煩感和抵觸情緒；而對各個部分投入時間過於平均，也會浪費一部分精力。所以在采用整體記憶法之前，要先安排好材料的分量，一般情況下不宜過長，要在自己大腦細胞能力的負載範圍之內，既能使識記的材料在短時記憶消失之前有時間回頭進行複記、鞏固，又不損害材料意義的連貫性。
2.分段記憶法
把所要識記的材料分成幾部分集中記憶的方法，叫做分段學習記憶法，換個說法，就是“隔而分之，各個擊破”。
當學習內容雜而多、識記材料之間幾乎沒什麼關聯，並且很零散瑣碎的時候，我們就應該想起這種辦法，比如：背誦大量的人名、地名、曆史年代；記住眾多的外語單詞、法律條文等等。
我們大多有這種感覺，如果要一下子記住大量的東西，就會感到力不從心，甚至往往被嚇倒，失去記憶的信心，這是很令人頭疼的。但當把識記的材料分成小單位時，就覺得記起來比較輕鬆，記了一段再記下一段。慢慢地就能積少成多，最終完成識記的任務。這也有點類似於打仗，一定要講究策略。要把敵人分化成一小股一小股，一股一股地逐一進行殲滅。
但材料劃分的單位“長度”應以多少為宜呢？
這涉及到一個記憶廣度的問題。記憶的廣度是指一次記憶的量。譬如一次呈現10個沒有規律的數字“7658421521”，看完後馬上進行複述，有的人能全部準確無誤地說出來，有的人則隻能說對三五個數字，這種差異就緣於人們記憶廣度的差別。
美國心理學家約翰·未勒對短時間記憶的廣度進行反複測驗後發現，正常人的記憶廣度在5～9之間，平均值為7，也就是說，一個人在記憶時每次能記住大約7個的字符，所以識記材料每個分段所包含的數目在“7”左右時，不管是單個的字符還是同類的集合——但集合所包含的信息量最好也不要超過7個——都同樣有效。也隻有這樣，才能使分段記憶的效率達到最高點。
分段記憶法在我們的生活學習中的運用是相當廣泛的。例如，我們在學校學習的各門學科，也都是像這樣分成各個章節各個單元，通過幾年的學習積累而掌握的。這種記憶法的好處就在於，可以使人更快地看到成績，增強自信心。一般來說年齡較小、整體文化素質較低者對於分段記憶法的適合性要強一些。
我們在運用分段記憶法時，要注意下麵幾點：
A.識記材料的分段要平均，每段所包含的信息量、信息難度要基本均等，以避免不必要的精力浪費，如果是獨特難記的材料或重點，要分開來記。
B.對於有一定關聯的材料，記憶時不能把各個部分孤立起來，要特別重視各個部分之間的聯結，對聯結過渡的內容進行重點記憶，以減輕個體含義對整體含義的幹擾。
C.有的內容最好與整體記憶法結合使用，可先把記憶材料通篇創覽幾遍，然後再分段記憶，這些都要根據識記材料的不同而作不同對待，正所謂取其所長，避其所短。
反複記憶法
把記憶材料分成若幹組，科學地分配每組識記的時間，進行反複循環記憶的方法叫做反複記憶法。
我們知道，記憶是按照識記——複習保持——認知提取的程序進行的，我們在學習記憶的過程中，必須緊緊抓住這幾個環節。前麵講過，記的東西在剛開始時很容易遺忘，要是我們能在即將遺忘的時候再鞏固一下，如此反複，長此以往，所記之物就會變成我們自己思維的一部分了。。而循環記憶法在實際應用中，恰恰很好地體現了這個特點，因此這是一種最佳的機械記憶法，其應用麵是相當廣泛的，尤其在識記外語單詞方麵更是效率驚人。
下麵我們以識記50個外語單詞為例，介紹循環記憶法的原理及實施的過程。
第一步：先把單詞分成5個1組，並把這10組作好分組記號。
第二步：識記程序。
①識記第一組單詞，每個單詞識記2遍，要控製往時間，盡量記住，不可停留。然後把5個單詞再複習1遍，是否記住，先不要去管。這樣一來，每個單詞就記了3次。