4．感覺和情緒必須保持平衡
為了要有健康的心理，感覺和情緒必須保持平衡。我們必須知道自己的感覺，但是也不要受到感覺的壓製。(我們不欣賞沒有同情心的職業技巧，正如同我們不欣賞受到強烈情緒主宰，無法自製的人，這樣的人會因此而言行失常。)害怕受到感覺的衝擊，沒辦法應付感覺，上述兩種情形往往會令我們否認或壓抑自己的感覺，這是很不健康的。受到壓抑的感覺，最後免不了以不健康的方式發泄出來，也許是發脾氣。也許是內心積鬱。直到形成心理病態。
上班族的生活中，有一些特別容易發生的不平衡狀況，而且會造成問題。其中一些典型的不平衡狀態，是發生在工作和遊樂之間、家庭和工作之間、思想和行動之間、物質報酬和藝術或精神表現之間。這些不平衡的狀態，一方麵可能會導致過度，另一方麵則可能會導致貧乏。心理不平衡，會造成家庭和人際關係的破裂，導致相當的壓力，最後會發展成偏頗的個性。
若想以健康的方式來管理他人，首先就要把自己管理好，要有健康的心理和平衡的生活。
多發出歡樂的笑聲能防治疾病
俗話說得好：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。確實，在笑聲中，焦慮、憂愁、煩惱、憤怒將煙消雲散；愉快、喜悅、健康的情緒會給人帶來無限的信心和力量。
笑。是一種獨特而有意義的運動。它可以提高人體各個器官的功能。當你在縱情歡笑的時候，麵部肌肉將提拉收縮，胸廓起伏，腹部屈伸，這時肺活量迅速增大，橫膈運動加快，全身血液循環充盈，大腦皮層也進入興奮狀態。這些微妙的生理變化，促進了人體新陳代謝的進行使細胞更加活躍。活動更加旺盛。有人做了一個有趣的實驗，發現人在心情愉快舒適時，動脈血壓可降低20毫米汞柱，每分鍾的脈搏可減少七八次。反之，精神憂鬱，血壓在短時間內迅速上升，膽固醇含量相應提高。難怪醫生把緊張、憂愁、氣惱等情緒變化列為形成高血壓病的一個主要原因呢！
笑。能促進人體腺體的分泌。你可曾注意到，在歡樂中由於消化液分泌的增多，食欲大大增加，吃起飯來會格外香甜可口。它還能調動內分泌激素的潛在力量，使人體內髒的神經機能得到改善，肌肉活動的功效不斷提高。
它能增加肝髒的代謝功能，加強膽汁收縮，促進膽汁排泄通暢。有時笑得太厲害了，甚至還會“眼淚汪汪”，當然這是因為淚腺分泌大增的緣故。
笑，還能治病。不少醫生常常把它作為心理療法的重要手段。
相傳，清代有個八府巡按，曾久患精神憂鬱症，一次南巡犯病，請當地名醫診察，名醫按脈審病後，煞有介事地說：“你患的是月經不調！”巡按聽罷哈哈大笑，覺得此人出言荒誕，真是糊塗之極。回府後每想到此事不免暗自發笑，久而久之，病慢慢好了。數年後兩人相逢，老醫生才對他說：“君昔日之病，並無良藥，但若心情愉快，便能不治而愈，我故意說你月經不調，目的是要你時常一想起此事就啞然失笑。”巡按這才恍然大悟。
盡管這是個難以稽考的笑話，但心理治療是有生理學基礎可尋的。
研究證明，在主管情緒的下丘腦和邊緣葉之中，有著調節對立情緒的區域及機能，它們既緊密聯係，又可在一定的條件下互相轉化，不斷保持人體心理的平衡，協調多變的情緒。目前，國外已專門設立機構，運用心理療法防治疾病，取得了成效。
不過。笑也要有一個限度。過分地喜悅，突發的情緒變化，往往會走向反麵。中醫認為“大喜傷心”。就是這個道理。
《儒林外史》中的範進，不是在中年中舉後由於過喜的刺激而發精神病嗎？不僅如此，古今中外因喜致死的還不乏其例：美國有一個55歲的商人，在經過20年分離後，幾經周折，終於找到了88歲的父親，但他在見麵時竟高興地死去。
此外，笑還要注意場合，如吃東西時不宜嘻笑，否則食物會落入氣管，嗆得難受。工作時若不停地發笑會分散精力，造成不應有的差錯。
生活的經驗告訴我們：一個爽朗愉快、無憂無慮的“樂天派”。往往是健康的。他因而也有機會在生活中取得更大的成就。