如一個人性格活潑、開朗、達觀、自信，閱曆豐富，其社會適應性就比較強，這種人即使遭受挫折也能正視現實，及時調整自己的價值體係，以適應變化了的社會環境，或者以頑強的毅力和勇氣，采取社會所能接受的相應方法，消除客觀存在的不良刺激。若仍不能從困境中解脫出來，他們還可能求助於親友及所屬團體，尋求解決的辦法和物質及精神支持，努力維持自己的心理平衡。所以說，強健的心理素質能有效地抵禦各種有害的不良刺激，隻有那些超強度刺激才有可能突破這一防線。
與此相反，如果一個人稟賦不足，發育欠佳，性格脆弱，敏感多疑，膽怯偏執，缺乏修養，閱曆較少，則往往不能很好地適應社會環境，不但會遭受較多的不良刺激，同時其不健全的心理素質，又使他們難以有效地抵禦各種刺激。所以，較弱的不良刺激就可能突破其脆弱的心理防線。產生持久而深刻的心理及生理反應，從而造成軀體疾病或精神障礙。因此，提高個體的社會心理適應性，加強心理衛生，對於預防疾病非常重要。
如何判斷自己是否存在心理障礙
我們在日常生活中可能經常遇到這些的情況：今天心情不好、鬱悶、什麼都不想幹……懷疑自己是不是得了抑鬱症？有沒有什麼標準我們可以辨別？出現怎樣的症狀並且達到怎樣的程度才算抑鬱症？
這就涉及到了心理障礙的診斷問題。心理障礙，很多人也稱它為心理疾病、心理問題、心理失常……然而較科學的專業名詞應該叫心理障礙(psy-chological disorder)。在英語中，Disorder這個詞有“失調、紊亂”等意思；它是一種“不正常”的狀態。那麼，怎麼樣才算“不正常”，達到Disorder的程度？
事實上，在精神病理學中，每一種心理障礙都有它自己的診斷標準。也就是說，必須達到一定的尺度，才能被稱為心理障礙。舉個例子，比如你最近生活中遇到些不順心的事兒，連續三天都不開心。但是隨著時間的推移，沒到一周心情又好了，和往常一樣充滿陽光。這種情況能說你在這三天中得了抑鬱症嗎？答案是否定的！
怎麼去判別自己是不是得到某種心理障礙呢？坦白講，要想迅速而準確判斷出每一種心理障礙，沒有專業學習一年以上的時間並加以大量實踐是比較困難的。那麼，有沒有一種方法我們可以簡單判別自己的狀態是否正常、是否有可能得了心理疾病？答案是有的！一般而言，很多心理障礙有以下三個特征，我們可以依此來判斷：
1．心理機能、功能的紊亂與失常
它是指一種認知、情緒和行為功能上的失常。舉個例子，比如你今天去和女朋友約會，正常的心理應該是比較高興滿懷憧憬，然而你卻感到很害怕。我們說這不是一個正常的應有的心理反應！再如，你心情鬱悶，鬱悶到吃不下飯睡不著覺，並且體重都減輕了。這說明你的心理問題已經影響到你的正常生理行為。
2．悲痛與憂傷
我們說一般的心理障礙都會造成你極度的不開心，你為之感到痛苦！甚至已經嚴重影響到了你的正常工作、學習。甚至有人為此而辭職、自殺……這也成為了你為什麼要找心理醫生或尋求幫助的主要原因。
3．文化的不適應性
這是指一個人的行為不為當地的社會文化所容。這是什麼意思呢？舉個例子能更好說明此問題。比如，你在喧鬧的大街上看見一位男士穿著短裙就上街了，一副旁若無人的樣子，逍遙過市。你肯定會說：“這人神經病呀！”然而，在蘇格蘭，男人穿裙子是件很正常的事，即使在大街上也不足為奇。
男人穿裙子不為中國文化所容。同理，我們國家和尚、道士的穿著，在中國人的眼裏是很正常的；然而，在西方社會，如果路人不知道修道之人的身份與中國特有的相關文化背景，肯定覺得這些人穿著奇特，不正常。因此，文化適用性的問題對於判別心理障礙起著十分重要的作用。
必須強調的是，以上所講的三個標準對於大多心理障礙的判斷缺一不可。
青年人常見的心理缺陷及其糾正方法