4．建立一種息怒的“儀式”
壓抑的怒氣會產生一種壓抑的情緒。最後還是要爆發出來的。對怒氣不進行約束，又會使夫妻關係破裂。為了避免上述兩種現象的發生，精神治療專家建議各個家庭應該為息怒而建立一種“儀式”。
假如夫妻雙方中的某一個——暫且以丈夫為例，感覺心裏有一股怒氣難以遏製，他這時應該讓他的妻子知道，此刻，他已不得不大發雷霆，以把內心的怨恨情緒發泄出來，否則他將難以忍受。此刻，他妻子也應當允許他有如此舉動，解除自己的煩悶，而且他的喊叫聲，至多能持續5分鍾。在妻子的允許和擔待下，他消了氣。這樣做，既可以避免一場激戰，又不會傷害兩人的感情。冷靜下來以後，兩方可以再另外找個時間談一談，使矛盾得以最後解決。
專家們認為，夫妻雙方發生爭執，隻要不是過於激烈，不一定是壞事，關鍵是事後如何處理。事情過後，夫妻雙方一定要坐下來分析事情發生的原因和後果，並商量今後應怎樣才能使類似事件不再發生。
5．為各自的利益而製訂協議
為你的愛人提供一些他(或她)所需要的東西和所希望的環境，如某個丈夫下班以後對家裏的聲音嘈雜感到非常厭煩。他的妻子於是就同意每天都保持家裏一段時間的寧靜，但條件是每天睡覺前為她搓一搓後背，這種簡單的協議，可以使他們彼此的要求都得到滿足而感到一種存在於他們之間的愛。
6．在頭腦中重新編排一下你所不喜歡的那一幕
一個博士常常因為回家很晚而受到妻子的責難，於是就發生了家庭糾紛。彼此都很苦悶。心理治療專家請這個妻子設想一個這樣的場麵：當這個博士表示願意早點回家，而她這時對他的早歸已不是那樣地感興趣了。這個妻子對這個場麵認真地想象了後，在思想上和行動上都發生了變化。她提高了獨自處理日常生活的能力，不在處於等待丈夫早歸的狀態了。如果丈夫能早點回來的話，他們也能夠很愉快地分享在一起生活的樂趣，而不再去拌嘴了。
許多夫妻已經認識到，若能夠想象出自我調解的情景，那麼他們就能夠克服困難，使自己從苦悶中解脫出來。
7．尋找問題的實質
有時家裏出現了一些事情或現象，夫妻雙方都能夠清楚地意識到這是不應該發生的。如一件小事，一種情緒，一次爭吵等等，但這些事情常常是一種潛伏因素的征兆。對於這樣的事情，一定要認真進行分析，找出導致這件事情發展的內在因素，不要隻注意表麵現象。要因勢利導，就此而著手建立一個更加和睦的家庭關係。
8．不要把小事情弄大
一隻沒蓋上蓋的牙膏；幾個放在汙水槽裏的碟子，這些小事如果處理得不好，任其事態不斷擴大，可以導致一個家庭的最後毀滅。
9．有規律地製造“和諧氣氛”
美滿婚姻的最大敵人是時間的缺乏。夫妻兩人最好每周花費一點時間找一個避靜的地方聊一聊，開始時可以談談，一周來夫妻雙方對家庭環境有何感覺，談一點兒對一些事情的看法。隻要能提出改善夫妻關係的建設性意見，夫妻雙方都能夠感到愉快。利用這段時間去解決一下雙方對某些事情或行為的疑惑。最後還可以談一談各自的理想和願望。