要下定決心把你工作上的事情留在辦公室裏解決。仔細品味你的家庭生活吧。去一些有益健康的地方參加娛樂活動。如果你的思想足夠強大，就忘記你的煩惱；如果不能，也要力求忽略它們。想一些會讓你開心的事情，比如，當天發生的任何小插曲，或你以前生活中的可樂事。要隨心所欲地把心思轉向自己選擇的任何事情，這可不是一般的能力，它需強大有力的心智，而這正是我們正在努力傳授給你的。
擔憂的想法散發出去，遇到其他類似的想法，就會被強化，返回來又會變得更加擔憂，讓痛苦不堪的你變得更加心煩意亂。這種病態會變得如此難以抵抗，以至於讓一些人一想到困難就會陷入瘋狂的憂慮之中。
如果沒有什麼事情讓你心煩意亂，也沒有什麼事情讓你擔心發愁，而是讓你擁有快樂、豁達和躊躇滿誌的心境，這難道不是一種福祉嗎？如果你什麼事情也沒完成，這難道不是對你杞人憂天的回報嗎？你是願意虛弱無力地說“我做不到”，然後繼續埋頭苦幹，做著乏味的工作？還是想說“嗯，我去試試也無妨。沒人會知道，如果我失敗了，也沒人會嘲笑我。我要試一試”。你不可能立馬就做到這一點，但這是我們必須經曆的成長。
當我們的思想為憂慮所奴役，陷入困境之中無法自拔，深受精神疾病之苦，就不可能有自由靈活的理念，也不可能涉足新的領域去尋求更廣闊的事業渠道，也就沒有幸福和快樂可言。
憂慮是精神疾病和恐懼的征兆。
把所有的恐懼從心中驅逐出去，對你自己說：“事情就在我麵前。我要成為一個成功的人。現在，我充滿勇氣……”漸漸地，你就會鼓起勇氣，培養出樂觀的心態，繼而所有的憂慮就會消失。
我認識一位母親，她總是擔心一些不幸的事情會發生在她年幼的兒子身上。深深的恐懼牢牢地控製著她，因此她從不讓兒子離開她的視線。如果他邁出大門，她就會立即從後麵衝過來，把他帶回到屋子裏，而且往往還會因為擔心兒子掉進井裏，或被馬踢到而發出驚叫。那個可憐的小生命就這樣被鉗製住了。他的母親限製他進行一切有益健康的活動。這樣一個美麗的蓓蕾，本可以成長為一個強壯的男子漢，卻萎縮成一個終日淌著口水、說著傻話、膽小怯懦的傻瓜。這是一個千真萬確的事實。
這位母親本可以做得更好一些，前提是她能對兒子的生活完全放手，並賦予他精神自由，而不是讓他如此深深地陷入恐懼的泥潭，以致永遠都不能恢複如初。
這是因為已經徹底失控的恐懼毀掉了所有成功的機會。對於智慧、冷靜的判斷力來說，奮發向上的精神是如此不可或缺，卻無法駐紮在這樣充滿恐懼的頭腦中。
恐懼是一個人淪為傻瓜的根源。
（Fear is the Foundation of Fools）