演講活動情況複雜，很多因素能引起演講者的情緒波動，或歡愉，或興奮，或恐懼，或憂慮。演講者的各種情緒波動對演講產生不同的影響，有的積極有益，有的消極有害。
一般來說，責任心、使命感、成功欲以及自信和歡愉是推動演講順利發展的積極因素；而憂慮、恐懼、自卑、頹唐等情緒則是阻礙演講成功的消極因素。隻有有較強的自製力，才能對這些有利和不利因素進行質的鑒別和量的控製。
演講者要善於分辨掌握，該激發的充分激發，該排斥的努力排斥，該調節的適當調節，始終保持自己的情緒與演講時空環境和諧協調；不能無節製地聽任感情的驅使，也不能任憑自我情緒的放縱；要主動地理智地根據實現演講目的的需要，抑製消極情緒和衝動行為，正確地支配自己的語言和舉止。隻有這樣，才能成功地駕馭演講進程，在受挫折時，不致泄氣和意誌崩潰；在順利時保持頭腦清醒，不失常態。否則，就會阻礙演講的順利進行。
演講者要有效地運用和發揮自製力的作用，必須堅定目標指向。目標專注，能凝神集思。當情緒過分激動時，立即以實現演講目標的堅強信心激勵自己，排除自我情緒中消極因素的幹擾。演講者要提高和強化自己的自製力，必須吃透演講內容，掌握演講規律。成竹在胸，就不會亂章失控，就能應對自如。演講者要進行恰當的自我克服和調節，還必須保持頭腦清醒。冷靜能幫助人保持智慧，再生智慧。快速、準確的判斷和分析，隻有在沉穩冷靜的情況下才能做出。
自信心和自製力關係十分密切，它們同是演講者應有的良好的心理品質。自信心強可以堅定演講者的意誌，而自製力的強弱正是由意誌力的強弱所決定的。所以，演講者應不斷培養和提高自己的自信心和自製力。
演講的禁忌
正麵了解演講成功的要領對成功的演講非常重要，掌握一些對演講影響很大的負麵因素對掌握演講技能的提高同樣重要。演講中如果使用口頭禪，演講內容艱澀冗長，或者演講冷漠乏味，都將破壞演講的效果。
1.切忌使用口頭禪
口頭禪被認為是不良的說話習慣，指那些令人討厭的“嗯”“啊”“你知道的”等與演講毫不相關的廢話。如果演講者頻繁使用口頭禪，會幹擾聽眾的聆聽。口頭禪本身具有一定的特點，它常常在演講者進行觀點、概念轉換時出現。
口頭禪可以通過下麵這種方法克服。
克服口頭禪的前提是對其本質有所認識。
就個人而言，首先應該明確口頭禪對你的影響到底有多大。關於這一點，你可以利用錄音機進行記錄並檢查或者請其他人幫你聽聽。采用這樣的方法進行檢查和練習，會很有幫助，因為你在進行概念轉換時會有所提防，而轉換本身也因此日益流暢。
2.忌艱澀冗長，雜亂無章
有人的演講材料過於龐雜，講起來像開無軌電車，開到哪裏，算到哪裏，叫人摸不著頭緒。還有的不合邏輯，妄加論斷；或者不顧事實，主觀臆斷。這也是一種常見的問題。
有人演講用的是書麵語言，使人感到艱澀難懂。演講時要盡量避免使用書麵用語，更不要“文夾白”，使用口語，善於用簡單明了、群眾易懂的語言演講，堅決拋棄晦澀難懂的詞語。文章貴短，演講也應該長話短說。
3.忌冷漠乏味，豪言空談
言之無物、空空洞洞的表達是演講中的一大禁忌。現實中那些不結合當時、當地實際的空頭言論太多了。有的單位一年一度的總結會，會議的開幕詞用的是陳年的演講稿，隻把第一屆改成第二屆、第三屆或第四屆，內容照舊，年年如此，冷漠乏味，毫無生機。
還有的人演講時毫無表情，呆若木雞，甚至肌肉緊繃，臉色鐵青，缺乏演講情趣，語言冷淡，沒有抑揚頓挫、真情實感，演講乏味，如同嚼蠟，嚴重影響了演講的質量。
另外，在演講時忌出奇出怪，要盡量講清楚講明白，這也是對演講最基本的要求。